sinitsa-nw.ru
Как начать ходить «нордиком»: специально для женщин
http://www.sinitsa-nw.ru/kak-nachat-khodit-nordikom-spetcialno-dlya-zhenschin
Как начать ходить нордиком: специально для женщин. Модно быть стройной, здоровой, креативной…. Эта статья для Вас, дорогие подруги! В ней я постараюсь поговорить как начать практиковать скандинавскую ходьбу. О самом трудном… ОРГАНИЗАЦИЯ «процесса»…. Проанализируйте, зачем ходьба нужна именно вам. Запишите эти причины в специально заведенный блокнот – он непременно пригодится вам в те дни, когда вы захотите бросить всю эту затею. А такие дни бывают у каждого начинающего «нордика». Для ходьбы в темное врем...
sinitsa-nw.ru
Закисление мышц
http://www.sinitsa-nw.ru/zakislenie-myshtc
Профессиональным спортсменам хорошо известно такое явление как закисление мышц. Любители и новички нордической ходьбы осведомлены об этом чуть меньше, но наверняка уже не раз испытывали на себе последствия закисления. Так как же проявляется закисление в мышце? Накапливаясь в организме, молочная кислота затрудняет нервную проводимость и мышечные сокращения. Если в момент быстрой ходьбы, выполнения силового упражнения, растяжки закисление достигает критического уровня, происходит так называемый мышечный от...
sinitsa-nw.ru
Про пресс
http://www.sinitsa-nw.ru/pro-press
Hellip;видимо, двадцать лет фитнес-просвещения «в магазине на диване» так и не дал ни каких результатов. Почти каждую тренировку мне приходится начинать с азов и санпросвета…. Laquo;Народ» считает, что пресс бывает верхним и нижним…. Laquo;Народ» считает, что можно не следить за питанием…. Laquo;Народ» считает, что пресс нужно качать каждый день…. Laquo;Народ» считает, что чем больше, тем лучше: по 100 повторений за раз…. Laquo;Народ» считает, что хороший пресс гарантирует тонкую талию…. Все, что обещает...
sinitsa-nw.ru
Клуб скандинавской ходьбы "СИНИЦА"
http://www.sinitsa-nw.ru/raspisanie-trenirovok-na-yanvar-2017
Клубный день «ЦАРИЦЫНО» 9 км. Ул Мусы Джалиля д.4 у «Желтого домика». Ул Мусы Джалиля д.4 у «Желтого домика». Ул Мусы Джалиля д.4 у «Желтого домика». Ул Мусы Джалиля д.4 у «Желтого домика». Ул Мусы Джалиля д.4 у «Желтого домика». Ул Мусы Джалиля д.4 у «Желтого домика». Ул Мусы Джалиля д.4 у «Желтого домика». Ул Мусы Джалиля д.4 у «Желтого домика». Ул Мусы Джалиля д.4 у «Желтого домика». Ул Мусы Джалиля д.4 у «Желтого домика». Елена Калмыкова 7 926 780 72 04. Ольга Яковлева 7 915 249 69 08. 7 926 780 72 04.
sinitsa-nw.ru
Ходим "нордиком" зимой!
http://www.sinitsa-nw.ru/khodim-zimoy
Летом появилось много чудаков, решивших выйти на прогулку с «лыжными палками». Надеюсь, что и вы последовали их примеру, став поклонником Скандинавской ходьбы. А если нет, так не поздно начать ПРЯМО СЕЙЧАС! Не смотря на то, что температура за окном пребывает около нуля, продолжать ходить можно и нужно зимой. Даже если будет -15 °С, и все заметет снегом и залединенеет любимая дорожка в парке. Снимаем «башмак» с палки, одеваемся «правильно» и ВПЕРЕД! Это, конечно, вопрос важный и достойный пояснений! Перед...
sinitsa-nw.ru
28 сентября лекция в "БИБЛИОГЛОБУСЕ"
http://www.sinitsa-nw.ru/news/2016-09-24/28-sentyabrya-lektciya-v-biblioglobuse
28 сентября лекция в БИБЛИОГЛОБУСЕ. Http:/ www.biblio-globus.ru/history.aspx? Http:/ www.biblio-globus.ru/history.aspx? 28 сентября в среду в книжном магазине "БИБЛИОГЛОБУС" на Лубянке пройдет моя мини-лекция. Я раскажу:. Bull; что дает скандинавская ходьба для здоровья;. Bull; чем привлекательна она для людей разных возрастов и состояния здоровья;. Bull; почему скандинавская ходьба завоевывает все больше последователей в нашей стране;. Жду вас в 18:00 на -1-м уровне, в зале 3. 7 926 780 72 04. 7 926 780...
sinitsa-nw.ru
Тренировки
http://www.sinitsa-nw.ru/plan-trenirovki
Открылась секция "Оздоровительной ходьбы" на базе МБУ "МАЯК". Прокат палок и занятия - бесплатно! Ведется обучение всех желающих технике ходьбы, а также проводятся тренировки по реабилитационным программам. В парке «Борисовские пруды» в любую погоду, круглогодично. Парк полностью благоустроен: прекрасные дорожки с различным покрытием, освещение в темное время суток, безопасность поддерживается охраной и конным нарядом полиции, есть туалеты. По вторникам и четвергам:. Перавя тренировка - с 15. Стресс и ус...
sinitsa-nw.ru
VI Международный Фестиваль скандинавской ходьбы в Санкт-Петербурге 3 июня - 5 июня 2016
http://www.sinitsa-nw.ru/news/2016-05-18/vi-mezhdunarodnyy-festival-skandinavskoy-khodby-v-sankt-peterbur
VI Международный Фестиваль скандинавской ходьбы в Санкт-Петербурге 3 июня - 5 июня 2016. Клуб "Синица" едет в Питер на фестиваль! Не сидите дома, гуляйте по Родине! VI Международный Фестиваль скандинавской ходьбы в Санкт-Петербурге 3 июня - 5 июня 2016. 3 июня, пятница. 13:00 – 14:00 Перерыв на обед; отдых. 1800 - 19.00 Ужин. 1900 - 21.00 Отчёты клубов 2015-2016 гг: 1. Русский клуб скандинавской ходьбы (г. Санкт-Петербург) Фестиваль «Энергия снега – 2016» г - Карпова Ирина; ...4 июня 2016, суббота. 1100 ...
sinitsa-nw.ru
20 марта 2016 идем по БУЛЬВАРНОМУ КОЛЬЦУ
http://www.sinitsa-nw.ru/news/2016-03-14/20-marta-2016-idem-po-bulvarnomu-koltcu
20 марта 2016 идем по БУЛЬВАРНОМУ КОЛЬЦУ. Встречаемся на станции метро Кропоткинская в центр зала в 10-00. Пройдемся «нордической походкой», с прямой спиной и светлой улыбкой по всем 10-ти бульварам - 8 км. Старт –м. Кропоткинская (выход в сторону Гоголевского бульвара) Площадь Пречистенские Ворота. 1 Гоголевский бульвар - 700 метров. Переход - Арбатская площадь, Площадь Арбатские Ворота с Арбатским туннелем под ней – 700 метров. 2 Никитский бульвар – 300 метров. 3 Тверской бульвар – 950 метров. 1000 мет...