nocout.se
Motionslopp 2014 | NocOut.se
http://nocout.se/cykling/motionslopp-2014
Cykelförbundet – Licens. Malmbergs Ur & Optik. NocOut elit and prestation. Cykelförbundet – Licens. Här är ett urval av motionslopp på cykel under säsongen 2014. Vi hoppas på att se många NocOut:are representerade! 12:e april Östgöta Motion Linköping. 26:e april Kolmårdsbiken MTB Norrköping. Tredje maj Ceresloppet Katrineholm. 10:e maj Hjälmaren Runt Örebro. 18:e maj Ydrerundan Rydsnäs. 23-25:e maj Vänern Runt Örebro. 24:e maj Sommen Runt Tranås. 7:e juni Siljan Runt Sollerön, Dalarna.
nocout.se
Triathlon | NocOut.se
http://nocout.se/triathlon
Cykelförbundet – Licens. Malmbergs Ur & Optik. NocOut elit and prestation. Cykelförbundet – Licens. NocOut.se har växt enormt som triathlonklubb och passar både dig som är sugen på att prova på det här med triathlon, och dig som redan är frälst och vill fortsätta utvecklas. Duathlonträningar 2016 – TBA. Under april och maj har NocOut arrangerat duathlonträningar vid Korpvallarna en kväll i veckan. Fr.o.m juni flyttar vi ut till Ljungbadet för triathlonträningar! Triathlonträningar 2016 – TBA.
nocout.se
Veckans simpass | NocOut.se
http://nocout.se/simning/veckans-simpass
Cykelförbundet – Licens. Malmbergs Ur & Optik. NocOut elit and prestation. Cykelförbundet – Licens. Vi kör ett lite mer distansbetonat pass för att få några meter. Vi jobbar även vidare med lite andra simsätt för att inte bli för stela i vattnet. Insim 100fr 50ry 50br 100fr. 2×50 fart 2 Lugnt. 2×50 f3 – snabbt men kontrollerat. 2×50 f4 – nära max. 400fr kontrollerat och med god teknik. Försök att voltvända under hela 400:ingen. 4×100 med dolme, 12,5 polo på valfritt ställe i 100:en. vila 1min. 4×50 ...
nocout.se
Tempocykling | NocOut.se
http://nocout.se/cykling/tempobanan
Cykelförbundet – Licens. Malmbergs Ur & Optik. NocOut elit and prestation. Cykelförbundet – Licens. För de som vill testa sig själva mot klockan så har NocOut.se en egen tempobana. Knappt 24 km lång. Tempobanan finns även som ett segment på Strava. Start sker stillaståendes och tiden stannas när du passerar startlinjen igen. Under tempoträningarna sker egen tidtagning. Vi rekommenderar att du värmer upp 15-30min cykling innan start, för att få igång kroppen för lite hårdare arbete. Undrar du över något?
nocout.se
KM/DM 5000 m | NocOut.se
http://nocout.se/aktivitet/kmdm-5000-m
Cykelförbundet – Licens. Malmbergs Ur & Optik. NocOut elit and prestation. Klistra in länken nedan i din kalender för att följa Nocouts aktiviteter. Expo Hälsa and Träning. KM 3000 m – Resultat. Resultat Sprint KM i triathlon 2016. Ulvöruset Extrem 20 km. Big Day training 29/7 i Borensberg. Campusarenan, 13 maj 2015 klockan 18:00 - 21:30. IK NocOut.se ansvarar för DM 5000 m. Vi har fått tillgång till LGIFs träningstider innan vår träningstid och kan därför dela upp oss i tre heat. Placering i KM/DM avgör...
nocout.se
Varvtidsräknaren | NocOut.se
http://nocout.se/lopning/varvtidsraknaren
Cykelförbundet – Licens. Malmbergs Ur & Optik. NocOut elit and prestation. Cykelförbundet – Licens. Undrar du över något? Maila oss på info@nocout.se. Eller haffa oss på Facebook.
nocout.se
Mektips | NocOut.se
http://nocout.se/cykling/mektips
Cykelförbundet – Licens. Malmbergs Ur & Optik. NocOut elit and prestation. Cykelförbundet – Licens. Inför cykelsäsongen 2013 ordnade cykelsektionen en mekarkväll. Förutom att byta slang vid punktering gick vi igenom allmänt underhåll av cykeln. En sammanfattning av vad vi pratade om finns samlat här:. Om man väljer att inte demontera. Dock har man nu fortfarande smutsiga klingor. Främre drev), kassett. Bakre drev) samt trissor. De två små drev som sitter i bakväxeln). Man bör ta bort hjulen. En liten kni...
nocout.se
Cykelförbundet - Licens | NocOut.se
http://nocout.se/cykling/cykelforbundet-licens
Cykelförbundet – Licens. Malmbergs Ur & Optik. NocOut elit and prestation. Cykelförbundet – Licens. Cykelförbundet – Licens. IK NocOut.se är numera medlemmar i Svenska Cykelförbundet, vilket innebär att du som medlem kan tävla på cykel (landsväg, MTB mm) för IK NocOut.se. För att kunna tävla behöver man ha en licens. Information om de olika licenserna och hur man går till väga finns här. Om du är intresserad av att skaffa en licens, kontakta först Magnus Johansson. Undrar du över något?
lok.se
Linköpings Orienteringsklubb
http://www.lok.se/index.php?page=1
7:a på sprintsmstafetten 2016. Om www.lok.se. Sök på lok.se. Enligt www.temperatur.nu. Resultat Lidingöloppet on tour. Skriven 2016-08-23 07:38:41 av Peter Aronsson. Resultaten från årets Lidingöloppet on Tour vid LOK-gården i Linköping finns via länk nedan. Rasmus 5:a på Ultralång-SM. LOK 7:a på Sprintstafetten. Alva 4:a på Sprint-SM. Medel-KM i Väderstad avgjort. DM-kavlen, utmaning för alla löpare över 35 år. U10-mila, en trevlig tripp till Tibro. Visa nyheter nyare än 7 dagar. Program v35, 2016.
nocout.se
Löpskolning | NocOut.se
http://nocout.se/lopning/lopskolning
Cykelförbundet – Licens. Malmbergs Ur & Optik. NocOut elit and prestation. Cykelförbundet – Licens. Under inomhussäsongen kommer vi ibland inleda passen med lite löpskolning. Vi kör det då efter genomgången kl 20:00 men innan själva huvudpasset börjar 20:15. För de intresserade kan man sedan köra detta själv innan intervallpassen, eller förslagsvis i början av distanspass. Har skrivit ner lite grunder. Många var ju med på den större genomgången vi hade i augusti på Folkungavallen. Benpendling, 10-20 pend...