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A Way of Life: :. Sábado, 19 de novembro de 2011. Dieta para ficar GIGANTE. Cada indivíduo é dono do seu próprio corpo, portanto, use com responsabilidade as informações encontradas aqui. A dieta a seguir tem como objetivo o aumento da massa muscular. Faça os ajustes necessários, de acordo com o horário do seu treino. 300 gramas de macarrão. 300 gramas de peito de frango (60 g de proteína). 6 cápsulas de BCAA. 2º refeição - Pós treino. 3 porções de Whey Protein (60 g de proteína). 2 colheres de Dextrose.
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