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体温が下がると、それを上げようと働きますよね 寝不足になると、より長く深い睡眠が必要となりますよね 全力ダッシュなどの無酸素運動をすると、そのあとハアハアゼイゼイと息が切れて、たくさん酸素を取り入れないといけませんよね それと同じ恒常性 ホメオスタシス のシステムが強く働くために、脂肪が付きやすくなるわけです。
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ＢＭＩ Body Mass Index とは、身長と体重の関係をみるための新しい国際的な尺度になっている計算式のことで、肥満度の判断の指標になっています。 目安のBMIはＢＭＩ 体重 kg 身長 m 身長 m で計算をおこないます。 基準としては19.8未満 やせ、19.8 以上 24.2 未満 普通、24.2 以上 26.4 未満 やや肥満、26.4 以上 肥満となります。
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メタボリックシンドロームの情報です。
その結果たるや、若年層はそれほどでもないですが、中年以降に位置づけられる40歳から74歳の年代になると、予備軍を含めると男性51.7 、女性は19.6 という高いパーセンテージを示していました。 Http:/ www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf このエクササイズガイドは厚生労働省の運等指針小委員会がまとめたものです。 レポート内では、 健康づくりのための身体活動量として、週に23エクササイズ以上の活発な身体活動 運動 生活活動 を行い、そのうち4エクササイズ以上の活発な運動を行うことを目標 とするように冒頭にて、すすめていますが、その後の改定により、メタボリック改善のためには、週に10エクササイズ以上の運動量が必要と追記されました。 メタボリックシンドローム撲滅のための旗頭を振る厚生労働省も農林水産省と一緒に設定した 食事バランスガイド 平成17年6月 にて、望ましい食生活についてわかりやすくイラストで解説したものを公開しています。 恐るべし 内臓脂肪 メタボリック シンドローム.
