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ALESSANDRA: Outubro 2010

http://ale-emagrecercomsaude.blogspot.com/2010_10_01_archive.html

DE TUDO UM POUCO. COMECEI O BLOG EM 2008 PARA TROCAR INFORMAÇÕES SOBRE R.A, MAS ISSO NÃO QUER DIZER QUE EU SÓ TRATE DISSO AQUI, ESCREVO DE TUDO, TUDO MESMO. Sexta-feira, 29 de outubro de 2010. Mais sorteios e fotinhos. Essa semana eu levei uma paulada atrás da outra, primeiro foi a notícia do falecimento do pequeno Theo e hj o falecimento do noivo da blogueira Anne. Pq não permitiu que a Anne estivesse junto com o Edu nessa hora? São vários presentinhos, mas o que me interessou mesmo foram os comprimidin...

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Equilíbrio Saudável: Ups... e as pilhas?

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Ups e as pilhas? Cheguei ontem às 22h a casa, depois de um fim de semana maravilhoso de muito sol e cheio de actividades aquáticas (nadar, ski, boias, etc), ponho-me a desfazer a mala e a arrumar tudo para começar a fazer Wii Fit hoje às 7h da manhã. e. e as pilhas? Pois é, esqueci-me de comprar as pilhas no fim de semana (aliás estava no meio de nenhures e nem sequer passei perto de nenhum supermercado)! Ai, se todos os fins de semana fossem assim, até trabalhava com mais gosto! Dê a sua opinião! Em mim...

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Equilíbrio Saudável: Chegou Setembro!

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Eu adoro o dia 1 de cada mês, porque no fundo é um virar de página, um pequeno recomeço em que podemos fazer tudo direitinho e perfeitinho como sempre planeamos! Hoje é um dia especial porque recomeço com as minhas aulas de dança! Vão ser 2 horinhas de exercício aeróbico logo à noite que me vão saber mesmo bem! Recomeço de ano lectivo é sempre uma sensação boa, rever os colegas do ano passado, as expectativas de aprender coisas novas. Depois coloco aqui algumas, são super rápidas e fáceis de fazer).

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Equilíbrio Saudável: Finalmente!

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Finalmente o peso cedeu e entrei na casa dos 52! Ufa, estava a ver que não! Peso de hoje: 52.7. Tenho andado com muito trabalho e com projectos pessoais à mistura, o que me tem deixado pouco tempo para o blog! Mas acima de tudo tenho apostado no exercício físico e já estou a ver resultados :) O que importa é manter o esforço constante e o peso vai acabar por baixar! Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 1 de outubro de 2010 às 10:51. Fico muito contente por ti, continua assim! Minha Meta é Saúde.

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Equilíbrio Saudável: Setembro 2010

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Depois de ter esvaziado os meus armários da roupa que eu não usava e de a ter doado a quem mais precisa (fiquei praticamente sem roupa! Achei que estava na hora de ir comprar roupa nova! Corri a Zara, Mango, Bershka, Pinkie, Salsa, Benetton, H&M. e não encontrei nada que me ficasse bem! Não há dúvida que quando uma pessoa não se sente bem no próprio corpo, nada serve. Acabei por encomendar umas sandálias lindas na ALDO que chegam na 6ªF e que me custaram 40€! Enviar a mensagem por e-mail. É caso para diz...

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Equilíbrio Saudável: Voltando ao activo...

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A boa notícia é que nestas duas semanas o peso não subiu do 53.1, mas também só desceu aos 53.0. É caso para dizer que o corpo empancou após a perda dos primeiros 2.5 Kg. E depois destas quase duas semanas de "manutenção", decidi que estava na hora de me esforçar mais para voltar a ver o peso descer! Portanto, a solução passa por comer um bocadinho menos e aumentar consideravelmente o exercício físico (que em média andava pelas 2x por semana). Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! É o meu sonho!

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Equilíbrio Saudável: Ficando em forma!

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Tal como prometido, lá fui eu ontem ao fim do dia fazer Wii Fit e hoje de manhã acordei às 7h para fazer a minha sessão matinal de exercícios! A minha personal trainer virtual ficou muito contente de me ver (já há 122 dias que não ia lá) e disse-me que estava com mais 800g desde a última vez que fiz o Body Test! Ao fim destas duas sessões de Wii Fit senti que estou extremamente destreinada e em baixo de forma! Ao fim de 15 minutos já estou a morrer! Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! É natur...

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Equilíbrio Saudável: Tudo certinho e direitinho

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Tudo certinho e direitinho. Finalmente comecei uma dieta como há muito tempo não fazia. Peguei num caderno no sábado e recomecei a apontar tudo o que como e a contar calorias. Há alturas em que é preciso reaprender o ABC. Tenho comigo vegetais, frutas, hidratos de carbono integrais, laticínios magros, peixe. e tenho evitado o açúcar. Em médica fico-me pelas 1200 kcal diárias. Tenho ainda feito exercício todos os dias (à 2ªF e 3ªF não tenho dança, mas tento pelo menos fazer abdominais). Dê a sua opinião!

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Equilíbrio Saudável: Comprar roupa??? Nahhh!

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Depois de ter esvaziado os meus armários da roupa que eu não usava e de a ter doado a quem mais precisa (fiquei praticamente sem roupa! Achei que estava na hora de ir comprar roupa nova! Corri a Zara, Mango, Bershka, Pinkie, Salsa, Benetton, H&M. e não encontrei nada que me ficasse bem! Não há dúvida que quando uma pessoa não se sente bem no próprio corpo, nada serve. Acabei por encomendar umas sandálias lindas na ALDO que chegam na 6ªF e que me custaram 40€! Enviar a mensagem por e-mail. Eu estou como t...

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Equilíbrio Saudável: Balanço da primeira semana de Setembro

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Balanço da primeira semana de Setembro. E desde que Setembro começou, lá se foi um quilo! Isto significa que estou com 53.1 Kg. Menos 2.4 kg do que quando vim de férias há menos de um mês. e quase com o peso que tinha antes de ir! É óbvio que estou super contente, mas devo confessar que nem me tenho esforçado assim tanto. Tirando o exercício da aula de dança na 4ªF passada e de ter saído na 6ªF para dançar, não me tenho sequer mexido grande coisa. Já para não falar no Magnum Double Caramel com 340 kcal!