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Treinamento levado a sério. Sexta-feira, 9 de março de 2012. 10 dicas para um melhor treino! 1 Não deixe que a quantidade de peso que você vai levantar o assuste. Concentre-se naquilo que você está fazendo. Manter a forma correta de elevação. Então vá em frente e levante com toda a força. Tenha certeza que todos os músculos estão aquecidos em primeiro lugar. 2 Lembre-se que no power lifting. 3 Antes de ir treinar evite comer açúcar,. 5 O corpo tem muitos ciclos. Quando o seu nível de energia está bai...

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Treinamento levado a sério. Sexta-feira, 9 de março de 2012. 10 dicas para um melhor treino! 1 Não deixe que a quantidade de peso que você vai levantar o assuste. Concentre-se naquilo que você está fazendo. Manter a forma correta de elevação. Então vá em frente e levante com toda a força. Tenha certeza que todos os músculos estão aquecidos em primeiro lugar. 2 Lembre-se que no power lifting. 3 Antes de ir treinar evite comer açúcar,. 5 O corpo tem muitos ciclos. Quando o seu nível de energia está bai...

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mmusculaçao: Novembro 2011

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Treinamento levado a sério. Quarta-feira, 30 de novembro de 2011. Importância da Recuperação Muscular. O dano muscular pode ocasionar efeitos negativos a. Como o acometimento de Dor Muscular de Inicio Tardio (DMIT), diminuição da força e potência muscular, entre outros.Neste sentido, traçar estratégias para se evitar o dano muscular é extremamente importante para atletas de alto rendimento. Mas também para a manutenção da performance situações extremas que envolvam o dano muscular. Utilizar estratégias p...

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mmusculaçao: Fevereiro 2012

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Treinamento levado a sério. Terça-feira, 28 de fevereiro de 2012. Saiba mais sobre o treinamento de coxas. O básico para o desenvolvimento de pernas começa com aquele exercício que todos os fisiculturistas e praticantes de musculação assíduos de verdade tem uma relação de amor e ódio. Isso mesmo: o agachamento livre! O agachamento é, e sempre será o exercício base para qualquer treino para pernas de verdade. Pode esquecer todos aqueles aparelhos modernos com exercícios isolados. Para construir pernas gig...

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mmusculaçao: Janeiro 2012

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Treinamento levado a sério. Terça-feira, 31 de janeiro de 2012. Porque eu não cresço mais? Muitas pessoas se perguntam por que seus músculos pararam de crescer, mesmo se estão treinando pesado. Se você é uma delas, veja as 7 principais razões que fazem com que isso aconteça. Você não permite que os músculos se recuperem -. Toda vez que você treina intensamente, seus músculos são “machucados”. Porém, se você não der o tempo para que eles se regenerem, o crescimento muscular não acontecerá. Como a vida de ...

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mmusculaçao: Conheça mais sobre o treino PIRÊMIDE INVERTIDA

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Treinamento levado a sério. Quarta-feira, 7 de março de 2012. Conheça mais sobre o treino PIRÊMIDE INVERTIDA. Faz sentido começar o treino com um peso leve e aumentar a carga gradativamente até o máximo que você aguenta? Eu digo que não! Eu acho que isso é incorreto e contra produtivo pelo seguinte motivo:. O único momento em que você está com 100% da sua força máxima é no início do treino. Por exemplo, vamos supor que você inicie sua rotina no supino levantando 30kg de cada lado. Aí você sobre para ...

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mmusculaçao: Março 2012

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Lunedì 9 maggio 2011. Per Andrea e la Zuma! Iscriviti a: Post (Atom). Visualizza il mio profilo completo. Per Andrea e la Zuma! Modello Picture Window. Powered by Blogger.

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