mocharosetin.blogspot.com

motentredve.blogspot.com

mot 1:30: desember 2013

http://motentredve.blogspot.com/2013_12_01_archive.html

Søndag 29. desember 2013. Juleuka. Minimalt med snø. Optimale forhold for løping. Nytt utstyr har blitt testa: ny pulsklokke, nye sko, og løpebrodder. Tirsdag: 10 km asfalt dekket av is. Onsdag: 8 km asfalt dekket av is. Torsdag: 12 km på skogsvei - snø. Fredag: sparktur 50 min. Lørdag: samme ruta som torsdag, nye 50 min på spark. Onsdag: 8 km på islagt asfalt hvor fokus var testing av brodder og ny løpeklokke. Fredag ble det ingen løping, men derimot en sparktur. Ja, det er trening faktisk! Jeg kom godt...

motentredve.blogspot.com

mot 1:30: Galdhøpiggen

http://motentredve.blogspot.com/2014/07/galdhpiggen_31.html

Torsdag 31. juli 2014. Ok, med noen timer på øyet og lefsete gamle terrengsko i sekken kjørte jeg avgårde. Retning: Spiterstulen. 5-6 timer senere var jeg klar, med en alt for tung sekk og et i overkant bredt smil. Kunne fint klart meg noen døgn i fjellet med den oppakkinga, noen som er litt LOL på en kort og overtrafikkert turistrute som Spiterstulen - Galdhøpiggen. Desto bedre treningseffekt! Jeg beina på og gikk i endorfinrus hele veien. Ingenting å utsette på utsikten. Ned er alltid litt mindre kult ...

motentredve.blogspot.com

mot 1:30: Ferieløping

http://motentredve.blogspot.com/2014/07/ferielping.html

Tirsdag 29. juli 2014. Kan fort bli feil. Forrige (sommer)ferie fikk jeg knetrøbbel i det ferien starta og måtte droppe løping det meste av juli. Ellers er det problematisk at det er så satans varmt i ferieland, særlig for meg som trives best med temperaturer under ti pluss. Fravær av de faste rutinene kan også krølle til et ellers velfungerende løperegime. Sommeren 2014 skulle bli sommeren jeg løp. Og det ble det. Neste 200 km på tre uker. Hah. Hjemme for å pakke om, og for å sanke noen flere km. En...

motentredve.blogspot.com

mot 1:30: Mengdetrening, uke 34 og 35

http://motentredve.blogspot.com/2014/08/mengdetrening-uke-34-og-35.html

Tirsdag 26. august 2014. Mengdetrening, uke 34 og 35. De siste treningsukene har vært ganske bra. Mye mengde - og det funker fint. Tror kanskje jeg har en plan for høsten. Høstløping - love it! Tirsdag: mølleøkt over under terskel. Torsdag: 12km intervall på mølle. 12x1000m 13.5km/t, 1 min pause. Lørdag: 8km bakketrening i terreng. Søndag: 10km rolig kveldstur. Mandag: 9km rolig morgenjogg. Mandag: 11km bakkeløping terreng. Onsdag: 12 km 3x3000m mølle, 13.5km/t, 3 min pause. Fredag: 16 km terreng. Uanset...

motentredve.blogspot.com

mot 1:30: august 2014

http://motentredve.blogspot.com/2014_08_01_archive.html

Tirsdag 26. august 2014. Mengdetrening, uke 34 og 35. De siste treningsukene har vært ganske bra. Mye mengde - og det funker fint. Tror kanskje jeg har en plan for høsten. Høstløping - love it! Tirsdag: mølleøkt over under terskel. Torsdag: 12km intervall på mølle. 12x1000m 13.5km/t, 1 min pause. Lørdag: 8km bakketrening i terreng. Søndag: 10km rolig kveldstur. Mandag: 9km rolig morgenjogg. Mandag: 11km bakkeløping terreng. Onsdag: 12 km 3x3000m mølle, 13.5km/t, 3 min pause. Fredag: 16 km terreng. Før Se...

motentredve.blogspot.com

mot 1:30: Lørenskog halvmaraton

http://motentredve.blogspot.com/2014/11/lrenskog-halvmaraton.html

Lørdag 1. november 2014. Dersom målet er å løpe halvmara på 1:30 en gang i løpet av livet, må man på ett eller annet tidspunkt begynne å løpe halvmaratoner. Denne åpenbaringen førte til en påmelding på Lørenskog halvmaraton, som gikk av stabelen forrige helg. Persen ble på rett over 1:37. 7 minutter igjen. Det er et greit utgangspunkt. Men neste løp skal jeg vurdere å pushe litt mer. Send dette via e-post. 3 november 2014 kl. 00:05. Og takk for oppdatering! 22 desember 2014 kl. 23:57. Last inn mer .

motentredve.blogspot.com

mot 1:30: januar 2014

http://motentredve.blogspot.com/2014_01_01_archive.html

Torsdag 30. januar 2014. Hvor mange ledd er det i en fot? Spørsmålet har egentlig aldri interessert meg, anatomi er ikke min sterke side. Men nå vet jeg det. 33. Det er 33 ledd i en fot. Visstnok. Asics påstår at de nå lager sko som tar hensyn til alle treogtredve. Og for å virkelig understreke det heter serien 33. Lyte, Excell og Super J og Electro. Some fancy shit. Men de er gode asså. Liker dem bedre og bedre. Send dette via e-post. Søndag 26. januar 2014. Mandag: rolig morgenjogg 9 km. Har løpt mye m...

motentredve.blogspot.com

mot 1:30: Mizuno Wave Hitogami

http://motentredve.blogspot.com/2014/08/mizuno-wave-hitogami.html

Søndag 17. august 2014. Før Sentrumsløpet konstaterte jeg at jeg trengte et par konkurransesko. Hadde mest lyst på Adidas Hagio, men fant dem ikke noe sted. Det var generelt dårlig med konkurransesko å oppdrive. Mulig det var flere enn meg som tenkte at Sentrumsløpet ga en god unnskyldning til å investere. Etter bomtur på Løplabbet og G-Max fant jeg et par Mizuno Wave Hitogami på XXL. Etter noen uker tok jeg dem frem på ny og brukte dem på intervaller og korte tempoturer. Etter å ha kommet litt skeiv...

motentredve.blogspot.com

mot 1:30: Glittertind

http://motentredve.blogspot.com/2014/08/glittertind.html

Tirsdag 5. august 2014. Dag 2 av Jotunheimen-debuten starta i overkant tidlig i det et helikopter landa rett utenfor soveromsvinduet i 5-tida. Men hva gjør vel det når det venter en hel dag i fjellet! Ja, jeg blir slitsomt positiv av fjellturer). Opp den første delen av ura er det bratt, og en del løs stein. Her er imidlertid stien preppa. Typ sherpa-style. Jeg har gått i Himalaya (såvidt) og tenkt at preppa fjellruter er tull. Men her var det helt ok! Turen ned gikk raskt. Da jeg kom ned igjen i dal...

motentredve.blogspot.com

mot 1:30: juni 2014

http://motentredve.blogspot.com/2014_06_01_archive.html

Søndag 22. juni 2014. Jeg burde sikkert gitt kroppen litt hvile. Men jeg løper når jeg kan, ikke når jeg bør. Og denne uka kunne jeg ofte. Neste uke blir det lite tid til løping, så jeg løp like godt for to uker nå som jeg først hadde muligheten. Kombinasjonen av. Begrenset med søvn (pga løpestart 05:30 man-fre). Tunge bein etter Birken. Har imidlertid begrensa kvaliteten på treningsuka. Og nå er beina tunge. De kjennes egentlig tyngre ut nå enn de gjorde forrige søndag. Send dette via e-post. Starta man...