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Atividades Físicas!

Vou demorar um tempinho para dar conta do blog por completo! 2ª - 45 min transport. 6ª - 60 minutos de esteira. Domingo - 60 minutos de esteira. Inclusão de semana extra no plano de corrida:. 3ª - 50 min = 4 min caminhando e 1 correndo (8x) 4 min caminhando, 2 correndo e 4 caminhando. 4ª - 50 min = 4 min caminhando e 1 correndo (8x) 4 min caminhando, 2 correndo e 4 caminhando. 3ª Semana do plano de corrida:. Sáb - 55 min. cam. fc. 60-75%.

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Vou demorar um tempinho para dar conta do blog por completo! 2ª - 45 min transport. 6ª - 60 minutos de esteira. Domingo - 60 minutos de esteira. Inclusão de semana extra no plano de corrida:. 3ª - 50 min = 4 min caminhando e 1 correndo (8x) 4 min caminhando, 2 correndo e 4 caminhando. 4ª - 50 min = 4 min caminhando e 1 correndo (8x) 4 min caminhando, 2 correndo e 4 caminhando. 3ª Semana do plano de corrida:. Sáb - 55 min. cam. fc. 60-75%.

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1 atividades físicas

2 arquivo do blog

3 desatualizado

4 postado por allie

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8 5ª spinning

9 9ª semana

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atividades físicas,arquivo do blog,desatualizado,postado por allie,nenhum comentário,3ª spinning,4ª spinning,5ª spinning,9ª semana,6ª spinning,sábado spinning,8ª semana,7ª semana,6ª semana,extra,postagens mais antigas,página inicial

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Vou demorar um tempinho para dar conta do blog por completo! 2ª - 45 min transport. 6ª - 60 minutos de esteira. Domingo - 60 minutos de esteira. Inclusão de semana extra no plano de corrida:. 3ª - 50 min = 4 min caminhando e 1 correndo (8x) 4 min caminhando, 2 correndo e 4 caminhando. 4ª - 50 min = 4 min caminhando e 1 correndo (8x) 4 min caminhando, 2 correndo e 4 caminhando. 3ª Semana do plano de corrida:. Sáb - 55 min. cam. fc. 60-75%.

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Atividades Físicas!: 11ª Semana!

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2ª - 45 min transport. Assinar: Postar comentários (Atom).

2

Atividades Físicas!: 2007-07-22

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6ª - 60 minutos de esteira. Domingo - 60 minutos de esteira.

3

Atividades Físicas!: 8ª Semana!

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6ª - 60 minutos de esteira. Domingo - 60 minutos de esteira. Assinar: Postar comentários (Atom).

4

Atividades Físicas!: 2007-05-27

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DataAtividade.Tempo.Distância.Veloc.Calorias. 28/05Esteira.30 min.2,68 km.5,4.134,3. 29/05Esteira.35 min.3,21 km.5,5.160,6. 30/05Esteira.35 min.3,31 km.5,7.165,6. 31/05Esteira.37 min.3,51 km.5,7.175,8. 01/06Esteira.37 min.3,57 km.5,8.178,8. 02/06Esteira.40 min.3,81 km.5,7.190,6. 03/06Esteira.40 min.3,82 km.5,7.191,1.

5

Atividades Físicas!: DESATUALIZADO!

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Alimentação!: 08 de Novembro (Quinta-feira)

http://mudando-de-vida-alimentacao.blogspot.com/2007/11/08-de-novembro-quinta-feira.html

Almôndegas de frango cozidas! Biscoito de água light piraquê! Polenguinho fibras e light! Pão de soja light Plus Vita! Rosquinhas de choco light Suavipan! 08 de Novembro (Quinta-feira). 08 de Novembro (Quinta-feira). Quibe assado recheado com ricota. Gostei muito desse post e seu blog é muito interessante, vou passar por aqui sempre =) Depois dá uma passada lá no meu site, que é sobre o CresceNet. Espero que goste. O endereço dele é http:/ www.provedorcrescenet.com . Um abraço. 7 de janeiro de 2008 18:14.

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Mudando De Vida!: 13/04/08 - 20/04/08

http://mudando-de-vida.blogspot.com/2008_04_13_archive.html

Visualizar meu perfil completo. Eu quero acordar mais cedo! Eu quero aprender falar francês! Eu quero arranjar um emprego legal! Eu quero arrumar minhas gavetas! Eu quero aumentar minha poupança! Eu quero beber muita água! Eu quero cantar Temporada das Flores! Eu quero clarear os dentes! Eu quero comer frutas! Eu quero comer salada! Eu quero comprar lingerie! Eu quero comprar uma jóia (ouro branco)! Eu quero construir minha casa! Eu quero dar um corte no cabelo! Eu quero doar roupas (largas)! Domingo, 13...

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Alimentação!: 10 de Agosto (Sexta-feira)

http://mudando-de-vida-alimentacao.blogspot.com/2007/08/10-de-agosto-sexta-feira.html

Almôndegas de frango cozidas! Biscoito de água light piraquê! Polenguinho fibras e light! Pão de soja light Plus Vita! Rosquinhas de choco light Suavipan! 11 de Agosto (Sábado). 10 de Agosto (Sexta-feira). 09 de Agosto (Quinta-feira). 08 de Agosto (Quarta-feira). 07 de Agosto (Terça-feira). 06 de Agosto (Segunda-feira). 05 de Agosto (Domingo). 04 de Agosto (Sábado). 03 de Agosto (Sexta-feira). 02 de Agosto (Quinta-feira). 01 de Agosto (Quarta-feira). 10 de Agosto (Sexta-feira). 1 xícara de café preto.

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Alimentação!: Junho 2008

http://mudando-de-vida-alimentacao.blogspot.com/2008_06_01_archive.html

Almôndegas de frango cozidas! Biscoito de água light piraquê! Polenguinho fibras e light! Pão de soja light Plus Vita! Rosquinhas de choco light Suavipan! 16 de Junho (Segunda-feira). 16 de Junho (Segunda-feira). 1 copo de myoplex 1 fat de pão integral light 1 polenguinho light 1 xícara de café. 1 sopa Vono 1 clara de ovo cozida. 1 porção de banana liofilizada. 1 fat pão integral light 1 prç atum na água 1 csb maionese de leite 1 cch milho verde 1 ccha shoyo orégano catchup.

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Mudando De Vida!: 29/07/07 - 05/08/07

http://mudando-de-vida.blogspot.com/2007_07_29_archive.html

Visualizar meu perfil completo. Eu quero acordar mais cedo! Eu quero aprender falar francês! Eu quero arranjar um emprego legal! Eu quero arrumar minhas gavetas! Eu quero aumentar minha poupança! Eu quero beber muita água! Eu quero cantar Temporada das Flores! Eu quero clarear os dentes! Eu quero comer frutas! Eu quero comer salada! Eu quero comprar lingerie! Eu quero comprar uma jóia (ouro branco)! Eu quero construir minha casa! Eu quero dar um corte no cabelo! Eu quero doar roupas (largas)! Sexta-feira...

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Mudando De Vida!: 01/07/07 - 08/07/07

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Visualizar meu perfil completo. Eu quero acordar mais cedo! Eu quero aprender falar francês! Eu quero arranjar um emprego legal! Eu quero arrumar minhas gavetas! Eu quero aumentar minha poupança! Eu quero beber muita água! Eu quero cantar Temporada das Flores! Eu quero clarear os dentes! Eu quero comer frutas! Eu quero comer salada! Eu quero comprar lingerie! Eu quero comprar uma jóia (ouro branco)! Eu quero construir minha casa! Eu quero dar um corte no cabelo! Eu quero doar roupas (largas)! Sexta-feira...

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Mudando De Vida!: 17/06/07 - 24/06/07

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Visualizar meu perfil completo. Eu quero acordar mais cedo! Eu quero aprender falar francês! Eu quero arranjar um emprego legal! Eu quero arrumar minhas gavetas! Eu quero aumentar minha poupança! Eu quero beber muita água! Eu quero cantar Temporada das Flores! Eu quero clarear os dentes! Eu quero comer frutas! Eu quero comer salada! Eu quero comprar lingerie! Eu quero comprar uma jóia (ouro branco)! Eu quero construir minha casa! Eu quero dar um corte no cabelo! Eu quero doar roupas (largas)! Sexta-feira...

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Mudando De Vida!: 24/06/07 - 01/07/07

http://mudando-de-vida.blogspot.com/2007_06_24_archive.html

Visualizar meu perfil completo. Eu quero acordar mais cedo! Eu quero aprender falar francês! Eu quero arranjar um emprego legal! Eu quero arrumar minhas gavetas! Eu quero aumentar minha poupança! Eu quero beber muita água! Eu quero cantar Temporada das Flores! Eu quero clarear os dentes! Eu quero comer frutas! Eu quero comer salada! Eu quero comprar lingerie! Eu quero comprar uma jóia (ouro branco)! Eu quero construir minha casa! Eu quero dar um corte no cabelo! Eu quero doar roupas (largas)! Sábado, 30 ...

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Mudando De Vida!: Tô e não tô!

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Visualizar meu perfil completo. Eu quero acordar mais cedo! Eu quero aprender falar francês! Eu quero arranjar um emprego legal! Eu quero arrumar minhas gavetas! Eu quero aumentar minha poupança! Eu quero beber muita água! Eu quero cantar Temporada das Flores! Eu quero clarear os dentes! Eu quero comer frutas! Eu quero comer salada! Eu quero comprar lingerie! Eu quero comprar uma jóia (ouro branco)! Eu quero construir minha casa! Eu quero dar um corte no cabelo! Eu quero doar roupas (largas)! Sexta-feira...

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Mudando De Vida!: 22/07/07 - 29/07/07

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