fitsho.blogfa.com
مانکن می شویم - 14 تا 20 آذر
http://www.fitsho.blogfa.com/post-21.aspx
سلام میخوام تا می تونم تلاشمو بکنم. دعام کنید. 14 تا 20 آذر. عید غدیر همتون مبارک. شنبه۱۴/۹: نون و پنیر و چای۱۵۰- - - - - -ماکارونی و ترشی۴۰۰- - - - - - چای و انگور۱۰۰- - - - ماکارونی و شیرینی۳۰۰. یکشنبه۱۵/۹: چای بدون قند۰- - - - پلو و خورشت فسنجون۴۵۰.یک تکه کوچیک مرغ۳۰. عصر همسایه مون که مامان دوستمم هست اومد خونمون و خورشت فسنجونمو دید و گفت این که فسنجون نیست. فردا ناهار بیاید خونه ما تا فسنجون رو بهت نشون بدم). سه شنبه ۱۷/۹: نون و پنیرو گوجه فرنگی وچای۱۸۰. امروز جمعه ۳۰ مرداد ماهه ۱۳۸۸.
fitsho.blogfa.com
مانکن می شویم
http://www.fitsho.blogfa.com/8805.aspx
سلام میخوام تا می تونم تلاشمو بکنم. دعام کنید. من از طریق وب میترا جونم با این رژیم آشنا شدم ( رژیم کالری شماری). تا بحال خواستم رژیمهایی رو شروع کنم ولی هیچ وقت انگیزه اش رو پیدا نمی کردم. یعنی اراده رژیم گرفتن نداشتم. ولی الان با خوندن وب دوستانی که در حال تشویق همدیگه برای رژیم گرفتن هستن. بسیار مشتاق شدم. امیدوارم که بتونم خودمو توی جمع شماها حفظ کنم. لطفا اگه کسی می دونه که میشه کالری غذا ها رو از کجا دریافت کرد به منم بگه. ممنونم. سایت دکتر کرمانی برام باز نمی شه. امروز جمعه ۳۰ مرداد ماهه ۱۳۸۸.
fitsho.blogfa.com
مانکن می شویم - خونه جدید
http://www.fitsho.blogfa.com/post-19.aspx
سلام میخوام تا می تونم تلاشمو بکنم. دعام کنید. دوستای گلم . پایدارهای نازنازی. شکر خدا ما هم جابجا شدیم و ایشالا از این هفته زندگیمون روی روال می افته و من دوباره جدول نویسیم رو شروع می کنم. توی این مدت خیلی خیلی گرسنه ام میشد. یعنی حتی از یک وعده هم نمی تونستم بگذرم. احتمالا به خاطر کار کردن زیاد بوده.( به قول شکور شمس العماره. بدن من به کار سنگین عادت نداره هنگ می کنه. ولی خوب این خونه خیلی قشنگتر و بهتره و ما بیشتر دوستش داریم. ایشالا توی این خونه مانکن هم میشیم. و این یعنی اینکه. کالری مورد نیاز شما.
fitsho.blogfa.com
مانکن می شویم
http://www.fitsho.blogfa.com/8806.aspx
سلام میخوام تا می تونم تلاشمو بکنم. دعام کنید. یه ده روزی می شه که مامانم و خواهرم و دخترش خونمون بودن. و حالا که می خوان برن من و پسرم هم شدیم سر جهازیشون و داریم باهاشون می ریم مشهد. پیشاپیش عید فطر رو هم به همتون تبریک میگم. حلالمون کنید. ۱- امشب قبل افطار عدد ۶۴ رو دیدم. ولی باورم نمی شه. سه بار هم روی ترازو رفتم. ۲- برای همه دعا می کنم که ایشالا به وزنهای دلخواهتون برسید. شما هم دعا کنید برام که سفرم زحمات این چند وقتمو هدر نده. نوشته شده در دوشنبه ۱۳۸۸/۰۶/۲۳ساعت 2:35 توسط ثمانه. دوستای عزیزم. ه...
fitsho.blogfa.com
مانکن می شویم
http://www.fitsho.blogfa.com/8810.aspx
سلام میخوام تا می تونم تلاشمو بکنم. دعام کنید. 60 و پایان اینجا. سلام دوستای پایدار گلم. منم تقریبا به وزنی که می خواستم رسیدم . یعنی فکر نمی کنم اگه خودمم بکشم زیر ۶۰ برسم. مگه مثل صبا جون یه مریض شم که بیام پایین. برای همین تصمیم گرفتم روی همین ۶۰ کیلو ثابت بمونم. از اینکه باهام همراه بودین ممنونم. فکر کنم که دیگه اینجا رو آپ نکنم.( هنوز مطمئن نیستم). ولی سعی می کنم بهتون سر بزنم. اگه کسی دوست داشت که از ما خبر داشته باشه بگه آدرس وب پسر خان رو بهش بدم. دوستتون دارم و امیدوارم که همیشه موفق باشین.
fitsho.blogfa.com
مانکن می شویم
http://www.fitsho.blogfa.com/8809.aspx
سلام میخوام تا می تونم تلاشمو بکنم. دعام کنید. 14 تا 20 آذر. عید غدیر همتون مبارک. شنبه۱۴/۹: نون و پنیر و چای۱۵۰- - - - - -ماکارونی و ترشی۴۰۰- - - - - - چای و انگور۱۰۰- - - - ماکارونی و شیرینی۳۰۰. یکشنبه۱۵/۹: چای بدون قند۰- - - - پلو و خورشت فسنجون۴۵۰.یک تکه کوچیک مرغ۳۰. عصر همسایه مون که مامان دوستمم هست اومد خونمون و خورشت فسنجونمو دید و گفت این که فسنجون نیست. فردا ناهار بیاید خونه ما تا فسنجون رو بهت نشون بدم). سه شنبه ۱۷/۹: نون و پنیرو گوجه فرنگی وچای۱۸۰. دیروز سه شنبه ۱۰/۹/۱۳۸۸:. صبحانه: نون و پنیر...
fitsho.blogfa.com
مانکن می شویم - شکمویم شکمو
http://www.fitsho.blogfa.com/post-20.aspx
سلام میخوام تا می تونم تلاشمو بکنم. دعام کنید. خونه جدید شده برام عذاب. هر کس میاد خونمون یه جعبه شیرینی میاره. کی گفته باید برای خونه نو شیرینی برد. هان؟ منم که بی اراده در برابر شیرینی. دیگه هیچی. نتیجه شده که دیروز ۵ تا شیرینی دانمارکی خوردم. دیروز سه شنبه ۱۰/۹/۱۳۸۸:. صبحانه: نون و پنیر و مربا و چای (۲۰۰)- - انگور (۸۰)- - ناهار: یه کفگیر سالاد ماکارونی (۲۰۰)- - - عصرانه: ۵ تا شیرینی و یکم انگور و ۲ ملاقه آش(۹۵۰)- - - - - جمع کل :۱۴۳۰- - - - - ( آ خرین ساعت: ۵/۵ عصر). ورزش هم که قربونش برم.
fitsho.blogfa.com
مانکن می شویم - 16 تا 22 آبان
http://www.fitsho.blogfa.com/post-18.aspx
سلام میخوام تا می تونم تلاشمو بکنم. دعام کنید. 16 تا 22 آبان. دیدیم کو تا اسباب کشی. پوکیدم برای نت. برای همین دایال آپ رو راه انداختیم. بعد از یه مدت می خوام دوباره جدول گذاریمو شروع کنم. چون به این نتیجه. رسیدم که بدون جدول خیلی نمی تونم رژیمم و حفظ کنم. نون و پنیر و شیر و عسل۲۳۰. ۱ ل شیر و کلوچه۲۹۰. نون و پنیر و شیر و عسل۲۸۵. ۵/۰ ل شیر و چای۶۰. نون و پنیر و چای و عسل۱۵۰. پلو مرغ و ماست۴۰۰. زرشک پلو و مرغ و ماست ۳۵۰. جوجه کباب و ۱۴ ق پلو و ماست ۵۰۰. انگور و گلابی و تخمه۷۴۰. انگور و لیمو ۱۰۰.
fitsho.blogfa.com
مانکن می شویم - 60 و پایان اینجا
http://www.fitsho.blogfa.com/post-22.aspx
سلام میخوام تا می تونم تلاشمو بکنم. دعام کنید. 60 و پایان اینجا. سلام دوستای پایدار گلم. منم تقریبا به وزنی که می خواستم رسیدم . یعنی فکر نمی کنم اگه خودمم بکشم زیر ۶۰ برسم. مگه مثل صبا جون یه مریض شم که بیام پایین. برای همین تصمیم گرفتم روی همین ۶۰ کیلو ثابت بمونم. از اینکه باهام همراه بودین ممنونم. فکر کنم که دیگه اینجا رو آپ نکنم.( هنوز مطمئن نیستم). ولی سعی می کنم بهتون سر بزنم. اگه کسی دوست داشت که از ما خبر داشته باشه بگه آدرس وب پسر خان رو بهش بدم. دوستتون دارم و امیدوارم که همیشه موفق باشین.
fitsho.blogfa.com
مانکن می شویم
http://www.fitsho.blogfa.com/8808.aspx
سلام میخوام تا می تونم تلاشمو بکنم. دعام کنید. 16 تا 22 آبان. دیدیم کو تا اسباب کشی. پوکیدم برای نت. برای همین دایال آپ رو راه انداختیم. بعد از یه مدت می خوام دوباره جدول گذاریمو شروع کنم. چون به این نتیجه. رسیدم که بدون جدول خیلی نمی تونم رژیمم و حفظ کنم. نون و پنیر و شیر و عسل۲۳۰. ۱ ل شیر و کلوچه۲۹۰. نون و پنیر و شیر و عسل۲۸۵. ۵/۰ ل شیر و چای۶۰. نون و پنیر و چای و عسل۱۵۰. پلو مرغ و ماست۴۰۰. زرشک پلو و مرغ و ماست ۳۵۰. جوجه کباب و ۱۴ ق پلو و ماست ۵۰۰. انگور و گلابی و تخمه۷۴۰. انگور و لیمو ۱۰۰. همه چی هم ...
