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吃得健康

忙碌的生活，幾乎把我的時間排得滿滿的，因此我很重視飲食的攝取，例如：每天早上一定會喝一杯新鮮的果汁，中午用餐一定會攝食蔬菜以及搭配一份水果，就連下午肚子餓想吃個下午茶，我也會盡量選擇堅果類的食物，如果你也想要像我一樣當個忙碌又健康的現代超人，吃對食物、吃得健康，絕對是你必修的學分！临别瓜雪时在当地的fish market 买了一些鱼，这是其中一条白鲳鱼,渔夫简略传授了如何烹调白鲳并且保留白鲳鱼的原汁鲜味就是用清蒸的方式；鱼夫说清蒸能保持鱼的鲜美味道，口味清淡。回到家张某迫不及待地把这条鲳鱼去鳞去内脏，清洗干净然后在鱼肚上切几刀。原本想洒少许盐在鲳鱼，据说可以去腥，但张某说来自渔村一带的朋友说，他们烹调鱼从来就不附加多余的配料，他说在大都市的餐厅大多都附加了好多配料，完全都无法尝到鱼真正的鲜甜味，没有多余的配料才能够吃到鱼的原汁原味。在蒸锅里加上热水(这样比较省电:P)再把锅盖盖好；开始用小火蒸10 分钟(因这白鲳鱼个子比较大）。晚餐] 草蝦仁配烤蔬菜，蕈菇豆腐，大豆蔬菜湯，. 晚餐] 牛肉豆腐蛋捲，蕃茄豆片花椰菜，核桃拌青菜. 晚餐] 牛肉沙拉，蒸南瓜，海苔拌菠菜.

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忙碌的生活，幾乎把我的時間排得滿滿的，因此我很重視飲食的攝取，例如：每天早上一定會喝一杯新鮮的果汁，中午用餐一定會攝食蔬菜以及搭配一份水果，就連下午肚子餓想吃個下午茶，我也會盡量選擇堅果類的食物，如果你也想要像我一樣當個忙碌又健康的現代超人，吃對食物、吃得健康，絕對是你必修的學分！临别瓜雪时在当地的fish market 买了一些鱼，这是其中一条白鲳鱼,渔夫简略传授了如何烹调白鲳并且保留白鲳鱼的原汁鲜味就是用清蒸的方式；鱼夫说清蒸能保持鱼的鲜美味道，口味清淡。回到家张某迫不及待地把这条鲳鱼去鳞去内脏，清洗干净然后在鱼肚上切几刀。原本想洒少许盐在鲳鱼，据说可以去腥，但张某说来自渔村一带的朋友说，他们烹调鱼从来就不附加多余的配料，他说在大都市的餐厅大多都附加了好多配料，完全都无法尝到鱼真正的鲜甜味，没有多余的配料才能够吃到鱼的原汁原味。在蒸锅里加上热水(这样比较省电:P)再把锅盖盖好；开始用小火蒸10 分钟(因这白鲳鱼个子比较大）。晚餐] 草蝦仁配烤蔬菜，蕈菇豆腐，大豆蔬菜湯，. 晚餐] 牛肉豆腐蛋捲，蕃茄豆片花椰菜，核桃拌青菜. 晚餐] 牛肉沙拉，蒸南瓜，海苔拌菠菜.

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skip to main,skip to sidebar,吃的健康,谈婚论嫁,心情呢喃,悠游逛逛,事事关心,技术参考,about me,contact me,visit my blog,清蒸白鲳鱼,0 comments,所以这次用最简单的清蒸方式,就这样，清蒸白鲳鱼出炉啰！,晚餐肉片五彩砂鍋麵,肉片五彩砂鍋麵,橄欖油2茶匙,草蝦仁配烤蔬菜,蕈菇豆腐,鴨兒芹少量,大豆蔬菜湯,牛肉豆腐蛋捲,鹽、醬油少量,蕃茄豆片花椰菜,橄欖油5公克,核桃拌青菜,越式煎豬排,越式調味醬1茶匙,苦瓜豆腐沙拉,檸檬汁2茶匙

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忙碌的生活，幾乎把我的時間排得滿滿的，因此我很重視飲食的攝取，例如：每天早上一定會喝一杯新鮮的果汁，中午用餐一定會攝食蔬菜以及搭配一份水果，就連下午肚子餓想吃個下午茶，我也會盡量選擇堅果類的食物，如果你也想要像我一樣當個忙碌又健康的現代超人，吃對食物、吃得健康，絕對是你必修的學分！临别瓜雪时在当地的fish market 买了一些鱼，这是其中一条白鲳鱼,渔夫简略传授了如何烹调白鲳并且保留白鲳鱼的原汁鲜味就是用清蒸的方式；鱼夫说清蒸能保持鱼的鲜美味道，口味清淡。回到家张某迫不及待地把这条鲳鱼去鳞去内脏，清洗干净然后在鱼肚上切几刀。原本想洒少许盐在鲳鱼，据说可以去腥，但张某说来自渔村一带的朋友说，他们烹调鱼从来就不附加多余的配料，他说在大都市的餐厅大多都附加了好多配料，完全都无法尝到鱼真正的鲜甜味，没有多余的配料才能够吃到鱼的原汁原味。在蒸锅里加上热水(这样比较省电:P)再把锅盖盖好；开始用小火蒸10 分钟(因这白鲳鱼个子比较大）。晚餐] 草蝦仁配烤蔬菜，蕈菇豆腐，大豆蔬菜湯，. 晚餐] 牛肉豆腐蛋捲，蕃茄豆片花椰菜，核桃拌青菜. 晚餐] 牛肉沙拉，蒸南瓜，海苔拌菠菜.

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吃得健康: [晚餐] 牛肉沙拉，蒸南瓜，海苔拌菠菜

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忙碌的生活，幾乎把我的時間排得滿滿的，因此我很重視飲食的攝取，例如：每天早上一定會喝一杯新鮮的果汁，中午用餐一定會攝食蔬菜以及搭配一份水果，就連下午肚子餓想吃個下午茶，我也會盡量選擇堅果類的食物，如果你也想要像我一樣當個忙碌又健康的現代超人，吃對食物、吃得健康，絕對是你必修的學分！晚餐] 牛肉沙拉，蒸南瓜，海苔拌菠菜. 晚餐] 草蝦仁配烤蔬菜，蕈菇豆腐，大豆蔬菜湯，. 晚餐] 牛肉豆腐蛋捲，蕃茄豆片花椰菜，核桃拌青菜. 晚餐] 越式煎豬排，苦瓜豆腐沙拉，番薯煮裙帶菜. 晚餐] 牛肉沙拉，蒸南瓜，海苔拌菠菜. 晚餐] 橙汁鱈魚，山藥秋葵莎拉，炒高麗菜苗. 午餐] 串燒豬肉，香草燉大豆，白蘿蔔芥末沙拉. 午餐] 清蒸蔬菜鮭魚，金針拌豆腐，炒蘆筍. 午餐] 牛肉炒牛蒡，檸檬拌萵苣、小黃瓜. 午餐] 茄子咖哩雞肉，時蔬豆腐，醋拌青花菜. 午餐] 秋葵辣味蝦，涼拌菠菜豆干絲玉蕈，蒜味小黃瓜. 早餐] 綠豆薏仁粥，鮭魚炒高麗菜，草莓優酪乳. 早餐] 五穀粥，烤蛋捲，涼拌豆芽菜. Chat with me :). View my complete profile.

2

吃得健康: June 2009

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忙碌的生活，幾乎把我的時間排得滿滿的，因此我很重視飲食的攝取，例如：每天早上一定會喝一杯新鮮的果汁，中午用餐一定會攝食蔬菜以及搭配一份水果，就連下午肚子餓想吃個下午茶，我也會盡量選擇堅果類的食物，如果你也想要像我一樣當個忙碌又健康的現代超人，吃對食物、吃得健康，絕對是你必修的學分！晚餐] 草蝦仁配烤蔬菜，蕈菇豆腐，大豆蔬菜湯，. 晚餐] 牛肉豆腐蛋捲，蕃茄豆片花椰菜，核桃拌青菜. 晚餐] 越式煎豬排，苦瓜豆腐沙拉，番薯煮裙帶菜. 晚餐] 牛肉沙拉，蒸南瓜，海苔拌菠菜. 晚餐] 橙汁鱈魚，山藥秋葵莎拉，炒高麗菜苗. 午餐] 串燒豬肉，香草燉大豆，白蘿蔔芥末沙拉. 午餐] 清蒸蔬菜鮭魚，金針拌豆腐，炒蘆筍. 午餐] 牛肉炒牛蒡，檸檬拌萵苣、小黃瓜. 午餐] 茄子咖哩雞肉，時蔬豆腐，醋拌青花菜. 黑胡椒、蒜泥、鹽少許. 午餐] 秋葵辣味蝦，涼拌菠菜豆干絲玉蕈，蒜味小黃瓜. 早餐] 綠豆薏仁粥，鮭魚炒高麗菜，草莓優酪乳. 早餐] 五穀粥，烤蛋捲，涼拌豆芽菜. 紅豆、黑豆、花豆、米豆、綠豆、白米1碗. 小薏仁、大麥、紅豆 1碗. 晚餐] 牛肉豆腐蛋捲，蕃茄豆片花椰菜，核桃拌青菜. Chat with me :).

3

吃得健康: [晚餐] 普羅旺斯風味魚

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忙碌的生活，幾乎把我的時間排得滿滿的，因此我很重視飲食的攝取，例如：每天早上一定會喝一杯新鮮的果汁，中午用餐一定會攝食蔬菜以及搭配一份水果，就連下午肚子餓想吃個下午茶，我也會盡量選擇堅果類的食物，如果你也想要像我一樣當個忙碌又健康的現代超人，吃對食物、吃得健康，絕對是你必修的學分！晚餐] 草蝦仁配烤蔬菜，蕈菇豆腐，大豆蔬菜湯，. 晚餐] 牛肉豆腐蛋捲，蕃茄豆片花椰菜，核桃拌青菜. 晚餐] 越式煎豬排，苦瓜豆腐沙拉，番薯煮裙帶菜. 晚餐] 牛肉沙拉，蒸南瓜，海苔拌菠菜. 晚餐] 橙汁鱈魚，山藥秋葵莎拉，炒高麗菜苗. 午餐] 串燒豬肉，香草燉大豆，白蘿蔔芥末沙拉. 午餐] 清蒸蔬菜鮭魚，金針拌豆腐，炒蘆筍. 午餐] 牛肉炒牛蒡，檸檬拌萵苣、小黃瓜. 午餐] 茄子咖哩雞肉，時蔬豆腐，醋拌青花菜. 午餐] 秋葵辣味蝦，涼拌菠菜豆干絲玉蕈，蒜味小黃瓜. 早餐] 綠豆薏仁粥，鮭魚炒高麗菜，草莓優酪乳. 早餐] 五穀粥，烤蛋捲，涼拌豆芽菜. Chat with me :). View my complete profile. There was an error in this gadget.

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吃得健康: 清蒸白鲳鱼

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忙碌的生活，幾乎把我的時間排得滿滿的，因此我很重視飲食的攝取，例如：每天早上一定會喝一杯新鮮的果汁，中午用餐一定會攝食蔬菜以及搭配一份水果，就連下午肚子餓想吃個下午茶，我也會盡量選擇堅果類的食物，如果你也想要像我一樣當個忙碌又健康的現代超人，吃對食物、吃得健康，絕對是你必修的學分！临别瓜雪时在当地的fish market 买了一些鱼，这是其中一条白鲳鱼,渔夫简略传授了如何烹调白鲳并且保留白鲳鱼的原汁鲜味就是用清蒸的方式；鱼夫说清蒸能保持鱼的鲜美味道，口味清淡。回到家张某迫不及待地把这条鲳鱼去鳞去内脏，清洗干净然后在鱼肚上切几刀。原本想洒少许盐在鲳鱼，据说可以去腥，但张某说来自渔村一带的朋友说，他们烹调鱼从来就不附加多余的配料，他说在大都市的餐厅大多都附加了好多配料，完全都无法尝到鱼真正的鲜甜味，没有多余的配料才能够吃到鱼的原汁原味。在蒸锅里加上热水(这样比较省电:P)再把锅盖盖好；开始用小火蒸10 分钟(因这白鲳鱼个子比较大）。 Chat with me :). View my complete profile. There was an error in this gadget.

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吃得健康: [晚餐] 牛肉豆腐蛋捲，蕃茄豆片花椰菜，核桃拌青菜

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忙碌的生活，幾乎把我的時間排得滿滿的，因此我很重視飲食的攝取，例如：每天早上一定會喝一杯新鮮的果汁，中午用餐一定會攝食蔬菜以及搭配一份水果，就連下午肚子餓想吃個下午茶，我也會盡量選擇堅果類的食物，如果你也想要像我一樣當個忙碌又健康的現代超人，吃對食物、吃得健康，絕對是你必修的學分！晚餐] 牛肉豆腐蛋捲，蕃茄豆片花椰菜，核桃拌青菜. 晚餐] 草蝦仁配烤蔬菜，蕈菇豆腐，大豆蔬菜湯，. 晚餐] 牛肉豆腐蛋捲，蕃茄豆片花椰菜，核桃拌青菜. 晚餐] 越式煎豬排，苦瓜豆腐沙拉，番薯煮裙帶菜. 晚餐] 牛肉沙拉，蒸南瓜，海苔拌菠菜. 晚餐] 橙汁鱈魚，山藥秋葵莎拉，炒高麗菜苗. 午餐] 串燒豬肉，香草燉大豆，白蘿蔔芥末沙拉. 午餐] 清蒸蔬菜鮭魚，金針拌豆腐，炒蘆筍. 午餐] 牛肉炒牛蒡，檸檬拌萵苣、小黃瓜. 午餐] 茄子咖哩雞肉，時蔬豆腐，醋拌青花菜. 午餐] 秋葵辣味蝦，涼拌菠菜豆干絲玉蕈，蒜味小黃瓜. 早餐] 綠豆薏仁粥，鮭魚炒高麗菜，草莓優酪乳. 早餐] 五穀粥，烤蛋捲，涼拌豆芽菜. Chat with me :). View my complete profile.

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土拨鼠の生活樂誌: April 2009

http://simplenat.blogspot.com/2009_04_01_archive.html

土拨鼠◎只是一个生活在现实都市里的小歐巴桑. 喜欢唠唠叨叨，喜欢把芝麻綠豆小事封存进心灵的某一个空间，留待年老时候的回忆伴随自己. 试拍] 压光拍摄 Strobist II. 以上的照片是老公和好摄的朋友-Mervyn Tan 在废墟学习拍摄STROBIST技巧；不是在Monliza 拍摄的。不要再误会。 November 是Monli'za Wedding Castle 的MUA，化妆/造型技术超好，如有兴趣可电联Monli'za. Mervyn Tan是位Interior Designer - 摄影和Graphic Design 超棒的艺术家. Axwind 是张某，张某 - 是我的老公. 我是 Monli'za 的顾客不是staff. Links to this post. 试拍] 压光拍摄 Strobist I. 土拨鼠：“我比人还漂亮哦. :)”. 这是典型的大头照，被photokaki 作弄；一直叫我靠近镜头，出来的效果就变形了. 如果不打FLASH ，屋子里边举手是不见五指的。我一直在念哦弥陀佛，god bless me. 道具：- 红色丝带RM5 自制的红色绣球. 由早上逛到旁晚&...

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谈婚论嫁: Gown Fitting @ MON'LIZA WEDDING CASTLE for PD trip

http://natweddings.blogspot.com/2009/05/gown-fitting-monliza-wedding-castle-for.html

写这个系列是有原因的，我自己本身就要结婚了，筹备工作正在紧张进行中，谁说结婚庆典不是一个Big Project？？想要一个有条不紊、回忆终身的难忘庆典吗？你需要有良好的目标、计划、协调、组织.这个blog恰好就是关注这些内容，如何做到这一点？无非是吸取别人的经验，合理做自己的安排。 Gown Fitting @ MON'LIZA WEDDING CASTLE for PD trip. Dong dong. dong. chiang . I went for PD gown fitting yesterday after work. It was a fast session. I did not have much expectations for the PD gowns before I go; but I know what type of gowns suits me and what I want! Nah This is the selected gown. A href="http:/ daisypath.com/". Tai Thong Group of Restaurants.

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谈婚论嫁: March 2009

http://natweddings.blogspot.com/2009_03_01_archive.html

写这个系列是有原因的，我自己本身就要结婚了，筹备工作正在紧张进行中，谁说结婚庆典不是一个Big Project？？想要一个有条不紊、回忆终身的难忘庆典吗？你需要有良好的目标、计划、协调、组织.这个blog恰好就是关注这些内容，如何做到这一点？无非是吸取别人的经验，合理做自己的安排。试拍] 压光拍摄 Strobist I. 应张某要求一起去学习压光拍摄，在网路上看了许多strobist的指导；今天终于要来个尝试。以下图片都是原版未经修改；因为有点小忙，先放一些些照片上来做个记录。图片上传后会遭到压缩所以就变成那么小张。这不是婚纱照——只是张某要人物和背景有个强烈对比而已，所以要我打扮美美但是又要带点酷酷地在废墟理游荡的感觉。我只是抱着玩玩的心态去享受拍照的过程。张某和朋友-Mervyn可能比较认真了一些。。。post 上来并不是最好的照片，但是我不care, 因为纯粹想记载一下我接触过的人和事物的过程。土拨鼠：“我比人还漂亮哦. :)”. 这是典型的大头照，被photokaki 作弄；一直叫我靠近镜头，出来的效果就变形了. 我一直在念哦弥陀佛，god bless me.

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谈婚论嫁: Snap shot from PD shooting Part IV 丑女变形记

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写这个系列是有原因的，我自己本身就要结婚了，筹备工作正在紧张进行中，谁说结婚庆典不是一个Big Project？？想要一个有条不紊、回忆终身的难忘庆典吗？你需要有良好的目标、计划、协调、组织.这个blog恰好就是关注这些内容，如何做到这一点？无非是吸取别人的经验，合理做自己的安排。 Snap shot from PD shooting Part IV 丑女变形记. We have finally finished our pre-wedding photo shoot at PD! Monliza really has a nice professional crew member and all of them are super fun and professional. We have started as early as 7.30am and finished at 6pm. Everything went well for us and even the weather sided us with clear blue sky for the whole day! The making o...

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谈婚论嫁: January 2009

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写这个系列是有原因的，我自己本身就要结婚了，筹备工作正在紧张进行中，谁说结婚庆典不是一个Big Project？？想要一个有条不紊、回忆终身的难忘庆典吗？你需要有良好的目标、计划、协调、组织.这个blog恰好就是关注这些内容，如何做到这一点？无非是吸取别人的经验，合理做自己的安排。大同名人酒席配套已经包括了结婚喜帖/请柬的印刷费用，每一席将提供6-8张请柬（普通设计）。周末，张某载着土拨鼠到大同指定的喜帖印刷公司筛选邀请柬。土拨鼠选了设计最简单的喜帖。曾经收过设计非常华丽，里头印有结婚照片，又镶金的请柬，一打开请柬感觉就好有气派. 仔细想一想，那不过是杀那的虚荣感。请柬最终也会落在垃圾桶甚致被宾客不经意地踩在鞋跟下。请柬不过是让宾客知道宴会的时间，地点而已，所以不想额外花钱把喜帖印得太隆重。宣布婚讯以后，收到了许许多多的祝福。。好开心！几天以后，回复出席的人数愈来愈多。所以土拨鼠可以开始统计并列出可以出席婚宴和观礼的宾客名单以方便预算酒席和安排位置。 Please find the information as stated below. 25th December 2009 (Friday).

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谈婚论嫁: April 2009

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写这个系列是有原因的，我自己本身就要结婚了，筹备工作正在紧张进行中，谁说结婚庆典不是一个Big Project？？想要一个有条不紊、回忆终身的难忘庆典吗？你需要有良好的目标、计划、协调、组织.这个blog恰好就是关注这些内容，如何做到这一点？无非是吸取别人的经验，合理做自己的安排。试拍] 压光拍摄 Strobist II. 以上的照片是老公和好摄的朋友-Mervyn Tan 在废墟学习拍摄STROBIST技巧；不是在Monliza 拍摄的。不要再误会。 November 是Monli'za Wedding Castle 的MUA，化妆/造型技术超好，如有兴趣可电联Monli'za. Mervyn Tan是位Interior Designer - 摄影和Graphic Design 超棒的艺术家. Axwind 是张某，张某 - 是我的老公. 我是 Monli'za 的顾客不是staff. A href="http:/ daisypath.com/". Support the Haiti Disaster Relief Effort. Tai Thong Group of Restaurants.

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土拨鼠の生活樂誌: March 2010

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土拨鼠◎只是一个生活在现实都市里的小歐巴桑. 喜欢唠唠叨叨，喜欢把芝麻綠豆小事封存进心灵的某一个空间，留待年老时候的回忆伴随自己. 第四周 - 产检1：小豆豆已经完成“着床”. 今天是妈咪月经推迟的第10天。经过妈咪多番的自行测试，从验孕棒上得知的结果已经确定地发现了你的存在。妈咪迫不及待地催爹地载妈咪去了附近的妇产医生检查一番。看，图片里像小豆豆的不就是你啦！医生看了2 D超波肯定地说看见小豆豆已经完成“着床”了，但是还没有心跳，这一周仍然是个胚胎而已。多两周得再做检查。到时候小豆豆应该要有心跳的了。宝贝，你要加油哦！妈咪一直都在和你一起加油哦！（妈咪的心情真得很紧张，希望宝贝可以平平安安健健康康地度过这几周哦！）. 听朋友说怀孕时吐到要昏了过去。。。我想我比较幸运，目前没有什么妊娠反应。只是突然好快饿，感到很疲劳，尿频，肚子一直涨风，动不动就会不能控制地放屁。这是前所未有的状况。。。爹地总是掩着鼻子埋怨妈咪是个放屁王! Links to this post. Period missing since 4th FEB. Links to this post.

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技术参考: Import the ACQ1 *.dmp data into this new DB

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Import the ACQ1 *.dmp data into this new DB. LPAR1 PROD DB – ACQ1. Production Database Backup job is executed by operator daily after batch job completed. Database Backup job was located at /export/home/orabkup. Main Script name:- oramain. Sub-Script name: - BCKALLDB. The Backup Job will be housekeep those existing backup files before it proceed to the backup. The backup will be stored at below location:-. Export/home/orabkup/EXP ls -lrt /*/EXPDMP/acq*. 76285 Jun 06 19:35 /ata2/EXPDMP/expallacq.log.

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吃得健康

忙碌的生活，幾乎把我的時間排得滿滿的，因此我很重視飲食的攝取，例如：每天早上一定會喝一杯新鮮的果汁，中午用餐一定會攝食蔬菜以及搭配一份水果，就連下午肚子餓想吃個下午茶，我也會盡量選擇堅果類的食物，如果你也想要像我一樣當個忙碌又健康的現代超人，吃對食物、吃得健康，絕對是你必修的學分！临别瓜雪时在当地的fish market 买了一些鱼，这是其中一条白鲳鱼,渔夫简略传授了如何烹调白鲳并且保留白鲳鱼的原汁鲜味就是用清蒸的方式；鱼夫说清蒸能保持鱼的鲜美味道，口味清淡。回到家张某迫不及待地把这条鲳鱼去鳞去内脏，清洗干净然后在鱼肚上切几刀。原本想洒少许盐在鲳鱼，据说可以去腥，但张某说来自渔村一带的朋友说，他们烹调鱼从来就不附加多余的配料，他说在大都市的餐厅大多都附加了好多配料，完全都无法尝到鱼真正的鲜甜味，没有多余的配料才能够吃到鱼的原汁原味。在蒸锅里加上热水(这样比较省电:P)再把锅盖盖好；开始用小火蒸10 分钟(因这白鲳鱼个子比较大）。晚餐] 草蝦仁配烤蔬菜，蕈菇豆腐，大豆蔬菜湯，. 晚餐] 牛肉豆腐蛋捲，蕃茄豆片花椰菜，核桃拌青菜. 晚餐] 牛肉沙拉，蒸南瓜，海苔拌菠菜.

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