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Plan Hipocalórico

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Recomendaciones Nutricionales - Hipocalórico. Todos los días. 1 taza en el Desayuno. 1 taza en la Merienda. Todos los días. 1 pote chico en la Media Mañana. Quesos blancos, blandos y frescos. Todos los días. 2 porciones como agregado en los platos principales. 1 unidad en el Almuerzo o en la Cena. Todos los días. 1 plato normal en el Almuerzo. 1 plato normal en la Cena. Frutas con cáscara. Todos los días. 1 unidad en la Media Mañana. 1 unidad en la Colación. Pescado magro o carne de soja. 1 vez por semana.

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Ejercítate Físicamente

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TIPS PARA LA HORA DE EJERCITARSE FÍSICAMENTE. Antes y después de la actividad física es importante realizar los siguientes pasos de elongación muscular (estiramientos), de esta forma evitamos posibles lesiones y mejoramos el rendimiento de la actividad física. Recuerde la ingesta de 500 ml de agua previo a la actividad fisica y pequeñas cantidades de agua durante el mismo. Prof Lic. Andrea C. Jara Ginard. Reg Nº 1135. Tu Sitio Web Gratis.

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Servicios

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Vida Saludable

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HÁBITOS PARA UNA VIDA SALUDABLE. Uml;La práctica de buenos hábitos para una vida saludable tiene una repercusión positiva, en la salud y bienestar, asegurando la calidad de vida del individuo¨. Prof Lic. Andrea C. Jara Ginard. Reg Nº 1135. Tu Sitio Web Gratis.

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Alimentación Saludable

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TIPS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE. Un plan alimentario balanceado caracterizado por su diversidad, calidad y cantidad adecuada de alimentos favorece el correcto funcionamiento del organismo, refuerza el sistema inmunológico y mantiene el peso saludable del individuo. Prof Lic. Andrea C. Jara Ginard. Reg Nº 1135. Tu Sitio Web Gratis.

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Plan Hipercalórico

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Recomendaciones Nutricionales - Hipercalórico. 1 taza en el Desayuno. 1 taza en la Merienda. 1 pote chico en la Media Mañana. 1 pote chico en la colación. 2 porciones en el almuerzo y cena. 1 unidad en el Almuerzo. 1 plato porciones en el Almuerzo. 1 plato porciones en la Cena. 1 unidad en la Media Mañana. 1 unidad en la Colación. 2 unidades como bebida. Pescado magro o carne de soja. 2 veces por semana. 1 porción = 1 bife. 1 porción en el Almuerzo o cena. Pollo o carne vacuna magra. 2 veces por semana.

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Galerías de Fotos -

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PRIMERA JORNADA NUTRICIONAL DE LA CORDILLERA. 19 Fotos - 15 11 2010. 14 Fotos - 13 07 2010. 15 Fotos - 13 07 2010. 14 Fotos - 12 07 2010. Prof Lic. Andrea C. Jara Ginard. Reg Nº 1135. Tu Sitio Web Gratis.

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Calcula tu IMC

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Iacute;ndice de Masa Corporal. El Índice de Masa Corporal (IMC) determina si usted disfruta de un peso adecuado en relación a su estatura. Iacute;ndice de Masa Corporal indicando la altura en centímetros y el peso en kilogramos. Luego evalué el resultado de acuerdo a la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Free BMI Script by BMI-Club. Clasificación según OMS. 185 - 24.9. Peso sano o saludable. 25 - 29.9. 30 - 39.9. Prof Lic. Andrea C. Jara Ginard. Reg Nº 1135. Tu Sitio Web Gratis.

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Galería de Videos -

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LACTANCIA MATERNA - Seis meses de puro AMOR! DIENTES SANOS - Guia para Niños. LIMPIEZA DIARIA - Guia para Niños. EL DESAYUNO - Guia para Niños. FRUTAS Y VEGETALES - Guia para Niños. DEPORTE - Guia para Niños. FRUTAS - Guia para Niños. Prof Lic. Andrea C. Jara Ginard. Reg Nº 1135. Tu Sitio Web Gratis.