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Laufmotivation - Running - Ochsnersport Coach
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Jogging vs. Running. Übungen für die richtige Lauftechnik. Fit mit Urs Gerig. Filialen mit Analyse Tools. Du suchst Gründe fürs Laufen? Wir sagen dir, warum du lieber früher als später loslegen solltest. Vieles spricht fürs Laufen – nebst einer besseren Gesundheit weckt es die Lebensgeister im Nu und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Suche dir die besten Motivationsgründe heraus – damit du regelmässig laufen gehst. Regelmässiges Jogging kräftigt das Herz und senkt Ruhepuls und Blutdruck.
Einlaufen und Aufwärmen - Training - Ochsnersport Coach
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Jogging vs. Running. Übungen für die richtige Lauftechnik. Fit mit Urs Gerig. Filialen mit Analyse Tools. Vor jedem Training solltest du dich aufwärmen. Beim Aufwärmen werden deine Muskeln stärker durchblutet und der Körper wird optimal auf die Leistung vorbereitet. Mit beiden Beinen auseinanderspringen und gleichzeitig die Hände über dem Kopf zusammenschlagen. Achte auf eine gerade Haltung, und federe deine Schritte leicht ab. Verbesserung der seitlichen Hüftstabilität und der Koordination.
Laufstile - Running - Ochsnersport Coach
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Jogging vs. Running. Übungen für die richtige Lauftechnik. Fit mit Urs Gerig. Filialen mit Analyse Tools. Unter Läufern existieren drei verschiedene Laufstile das Vorfuss-Laufen, das Fersenlaufen und das Mittelfuss-Laufen. Alle drei Laufstile haben ihre Vor- und Nachteile. Entscheide dich für einen Laufstil und lasse dich von unserem Verkaufspersonal bezüglich passendem Laufschuh beraten. Der Fuss kommt bei der Laufbewegung zunächst mit dem Aussenrand der Ferse auf den Boden auf und knickt nach inne...
Fit-Tipps - Beratung - Ochsnersport Coach
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Jogging vs. Running. Übungen für die richtige Lauftechnik. Fit mit Urs Gerig. Filialen mit Analyse Tools. Die besten Fit-Tipps vom Sport Coach. Willst Du deine Gesundheit schnell und einfach verbessern? Wenn der Körper altert, verliert er Muskelmasse ab dem 30. Altersjahr ist es etwa 1 Prozent pro Jahr. Einer der Hauptgründe dafür: mangelnde Bewegung im Alltag. Esse ich das Zmorge zu Hause oder nehme etwas Vernünftiges mit an die Arbeit. Verzichte ich auf das Gipfeli zum Kaffee und nehme Milch statt Rahm.
Ausrüstung - Running - Ochsnersport Coach
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Jogging vs. Running. Übungen für die richtige Lauftechnik. Fit mit Urs Gerig. Filialen mit Analyse Tools. Dir fehlt das passende Running-Equipment? Wir sagen dir, worauf es ankommt. Anforderungen an den optimalen Laufschuh. Ein gutes Dämpfungssystem absorbiert die Aufprallenergie in der Landephase und verteilt den Druck auf eine grössere Fussfläche. Spezielle Führungselemente helfen, den Fuss in eine Abstossposition zu bringen, in welcher der Druck auf den Ballenbereich gleichmässig verteilt ist. Im Wint...
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