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http://www.fitnespedia.com/2014/06/marcar-abdominales.html
CLAVES PARA CONSEGUIRLO Y ERRORES A EVITAR. En el camino para conseguir tus abdominales soñados hay, por tanto, dos cosas que debes saber: la mala noticia es que no hay atajos ni caminos fáciles (ni siquiera usando drogas o esteroides, ya que sin una dieta adecuada no lo conseguirías, sin hablar de los perjuicios para tu salud a medio-largo plazo), pero hay una buena noticia, y es que cualquiera puede conseguirlo, con una dieta correcta y los ejercicios adecuados. NO CUIDAR LA DIETA. Uno de los más grand...
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http://www.fitnespedia.com/2014/01/articulos-aparecidos-en-prensa.html
ARTÍCULOS APARECIDOS EN PRENSA. REVISTA "DE REOJO" NÚMERO 6, 2013:. Información sobre las lesiones musculares durante la práctica deportiva y como evitarlas. REVISTA "DE REOJO" NÚMERO 5, 2013:. Que son los suplementos deportivos o ayudas ergogénicas en el deporte, y como tomarlos. REVISTA "DE REOJO" NÚMERO 4, 2013:. La higiene postural, el conjunto de pautas que debemos tener en cuenta para no adoptar posturas o gestos perjudiciales para nuestra salud. ENTREVISTA SOBRE FITNESPEDIA EN PCL RADIO.
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http://www.fitnespedia.com/2014/03/dieta-ejemplo-practico.html
DISEÑA TU DIETA: UN EJEMPLO PRÁCTICO. 6 HIDRATOS DE CARBONO. 7 EL ÍNDICE GLUCÉMICO. 12 UN EJEMPLO PRÁCTICO. Para el ejemplo práctico, vamos a abordar tres variantes, en las que el porcentaje en tanto por ciento que se debe ingerir de cada macronutriente es distinto, según nuestras necesidades, preferencias o metabolismo. Los porcentajes se refieren al tanto por ciento en gramos de cada tipo de nutriente, respecto a la cantidad total. 60% HIDRATOS - 30% PROTEÍNAS - 10% GRASAS. 80 gramos de grasa (720 kcal).
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http://www.fitnespedia.com/2011/12/tu-entrenador.html
TU ENTRENADOR: DISEÑA TU PROGRAMA. En FitnesPedia te describimos un amplio repertorio de ejercicios entre los que elegir, para los distintos grupos musculares. Ahora es el momento de ordenarlos en programas que cumplan tus metas de entrenamiento. Las rutinas de entrenamiento no se diseñan añadiendo simplemente ejercicios distintos, hay otros factores que dan forma al programa (como son las series y repeticiones, el descanso y la recuperación, y la velocidad de ejecución). 1 SERIES Y REPETICIONES. 191;TIE...
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http://www.fitnespedia.com/2014/06/entrenamiento-en-casa-con-bandas.html
ENTRENAMIENTO EN CASA CON BANDAS. Este post incluye imágenes animadas tipo GIF con la técnica para realizar los ejercicios. Los GIFs animados son visibles en la casi totalidad de navegadores y en la mayoría de dispositivos móviles, pero si usas un teléfono o tablet antiguo es posible que no puedas ver los movimientos. La pierna esta dividida por secciones, trabajándose los isquiotibiales con espalda, cuádriceps con pecho, y gemelos con hombros. Se trata de usar las bandas como si estuviéramos entrenando ...
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http://www.fitnespedia.com/2011/03/principal.html
Volvemos a la carga mostrando la belleza del músculo con Lyzabeth Lopez. Nacida en Toronto (Canada), el 1 de marzo de 1981, ella es una entrenadora personal, e instructora de actividades deportivas. También es bailarina profesional, y cheerleader de la NFL (Fútbol Americano). Ha aparecido en muchísimas portadas y artículos de revistas especializadas, y también en televisión. Su especialidad es la nutrición holística. Si quieres saber más de Lyzabeth puedes visitar su página web. Su perfil de FaceBook.
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Llevar la Esencia en Cada Paso que Damos. Lo que comentan de mi…. Más información sobre las cookies. CENTRO HOLOINTEGRATIVO TARA BLANCA. Marzo 25 @ 10:00 AM. Marzo 26 @ 2:00 PM. Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. Pinche el enlace para mayor información. plugin cookies. Acepto los términos y condiciones.
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http://www.fitnespedia.com/2012/03/proteina-en-polvo.html
Son suplementos que contienen proteína concentrada, en porcentaje variable, siendo el resto del producto hidratos de carbono, grasas y saborizantes. Se clasifican según su origen (suero o caseína de leche, huevo, soja, trigo.), su valor biológico (cantidad de aminoácidos presentes), su velocidad de absorción (rápida o lenta) y el proceso de obtención (concentrado, aislado, hidrolizado. etc.). 191;PARA QUE SE USAN? Aptos para hombres y mujeres. Preserva la masa muscular, evitando su descomposición. Cada b...
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DESCRIPCIÓN DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN. PINCHA SOBRE LA ZONA MUSCULAR DESEADA PARA VER LOS EJERCICIOS:. Hay ejercicios que pueden incluirse en varios grupos según matices en su ejecución, por eso algunos los. Encontrarás duplicados en distintos músculos. Existen movimientos difíciles de clasificar, porque implican a. Grupos musculares a la vez, aunque puedan formar parte del entrenamiento de un grupo concreto. Como el peso muerto en la rutina de espalda). Éstos los menciono también aquí:. 183; ·.
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NIVEL DE INICIACIÓN PARA CARRERAS CORTAS. A QUIÉN VA DIRIGIDO:. A TODOS AQUELLOS QUE NUNCA HAN COMPETIDO EN UNA CARRERA CORTA. SER CAPAZ DE FINALIZAR UNA CARRERA DE 10 KILÓMETROS. SIETE SEMANAS (47 DÍAS). Si eres principiante y quieres competir en una de estas carreras cortas, es posible que necesites una pequeña preparación previa, al objeto de no terminar extenuado por falta de costumbre. Querrás llegar a la meta, y lo más importante, sin sufrir lesiones, y sin que te pese en los días posteriores.
