dream58.blogspot.com
*Nyusz*: Update 1. nap
http://dream58.blogspot.com/2011/01/update-1-nap.html
2011 január 11., kedd. Update 1. nap. 2 szelet U1 kenyér (51 g). 3 szelet párizsi (37 g). 184 kcal, 13 CH). 14,49 g CH, 72,45 kcal). Vmi túrós kajcsi (sovány túró). 1 szelet U1 kenyér (25 g). 1,5 szelet párizsi (18 g). 6,50 g CH, 89 kcal). 1,5 liter csalán tea. 0,5 liter szénsavmentes ásványvíz. 1,5 liter meggy-citrom tea. Rubint Réka 2009 popsi-csípő. Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). 9:45 Reggeli: 160 g alma 75 g mandarin 2 g fehérj. Mérleg: 67,3 kg (-0,2 kg) 05: 40 Reggeli: 152 g .
dream58.blogspot.com
*Nyusz*: BMI
http://dream58.blogspot.com/p/bmi.html
December 13. 66,3 kg (24,06). December 15. 67,5 kg (24,5). 9:45 Reggeli: 160 g alma 75 g mandarin 2 g fehérj. Mérleg: 67,3 kg (-0,2 kg) 05: 40 Reggeli: 152 g . Update 1. nap. Kb 1500 kcal, 160 g CH Mozgás: - Folyadék: 4,5. Update 12. nap 8:18 Reggeli: Milli kaukázusi ke. Update 11.nap 9:15 Reggeli: 150 g Mutsu alma 2 dl. 8:00 Reggeli: 2 db Pick virsli (2x62 g) (240 kcal. Simple sablon. Működteti a Blogger.
dream58.blogspot.com
*Nyusz*: Január 18.
http://dream58.blogspot.com/2011/01/januar-18.html
2011 január 18., kedd. 2 liter csalán tea. 1,5 liter szénsavmentes ásványvíz. Rubint Réka Add önmagad 1. (álló talaj). Étkezés folyt. köv.). Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). 9:45 Reggeli: 160 g alma 75 g mandarin 2 g fehérj. Mérleg: 67,3 kg (-0,2 kg) 05: 40 Reggeli: 152 g . Update 1. nap. Kb 1500 kcal, 160 g CH Mozgás: - Folyadék: 4,5. Update 12. nap 8:18 Reggeli: Milli kaukázusi ke. Update 11.nap 9:15 Reggeli: 150 g Mutsu alma 2 dl. 8:00 Reggeli: 2 db Pick virsli (2x62 g) (240 kcal.
dream58.blogspot.com
*Nyusz*: Január 15.
http://dream58.blogspot.com/2011/01/januar-15.html
2011 január 15., szombat. Sonkás melegszendvics (update 1). Update csoki puding 207 g alma. 1 db Update csoki puding, 120 g alma. 2 liter zöld tea. 1,5 liter szénsavmentes ásványvíz. Rubint Réka - Alakreform 90'. Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). 9:45 Reggeli: 160 g alma 75 g mandarin 2 g fehérj. Mérleg: 67,3 kg (-0,2 kg) 05: 40 Reggeli: 152 g . Update 1. nap. Kb 1500 kcal, 160 g CH Mozgás: - Folyadék: 4,5. Update 12. nap 8:18 Reggeli: Milli kaukázusi ke. Simple sablon. Működteti a Blogger.
dream58.blogspot.com
*Nyusz*: Update 3.nap
http://dream58.blogspot.com/2011/01/update-3nap.html
2011 január 14., péntek. Mérleg: 67,3 kg (-0,2 kg). 152 g natur joghurt, 23 g ropogós zab müzli, 4 g búzakorpa. Rakott brokkoli (tejföl, brokkoli,darált hús). 1,5 liter csalán tea. 3 liter zöld tea (2 filter). 2,1 km futás, 17,5 perc, -180 kcal. Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). 9:45 Reggeli: 160 g alma 75 g mandarin 2 g fehérj. Mérleg: 67,3 kg (-0,2 kg) 05: 40 Reggeli: 152 g . Update 1. nap. Kb 1500 kcal, 160 g CH Mozgás: - Folyadék: 4,5. Update 12. nap 8:18 Reggeli: Milli kaukázusi ke.
dream58.blogspot.com
*Nyusz*: Január 20.
http://dream58.blogspot.com/2011/01/januar-20.html
2011 január 20., csütörtök. 132 g natur joghurt 2 g amaránt mag 4 g kókuszreszelék 20 g bio zab müzli. Tejfölös burgonyaleves 280 g. 130 g mákos kifli (kinyomozom majd az értékeket, de közel 500 kalória). Nasi: 20 g pisztácia. 1,5 liter szénsavmentes ásványvíz. 1 liter csalán tea. 1,5 liter szénsavmentes ásványvíz. Rubint Réka 2008 felsőtest. Rubint Réka 2009 has. Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). 9:45 Reggeli: 160 g alma 75 g mandarin 2 g fehérj. Mérleg: 67,3 kg (-0,2 kg) 05: 40 Reggeli: 152 g .
dream58.blogspot.com
*Nyusz*: Január 19.
http://dream58.blogspot.com/2011/01/januar-19.html
2011 január 19., szerda. 1,5 liter szénsavmentes ásványvíz. 0,5 liter szénsavmentes ásványvíz. Futás ( km, - kcal). Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). 9:45 Reggeli: 160 g alma 75 g mandarin 2 g fehérj. Mérleg: 67,3 kg (-0,2 kg) 05: 40 Reggeli: 152 g . Update 1. nap. Kb 1500 kcal, 160 g CH Mozgás: - Folyadék: 4,5. Update 12. nap 8:18 Reggeli: Milli kaukázusi ke. Update 11.nap 9:15 Reggeli: 150 g Mutsu alma 2 dl. 8:00 Reggeli: 2 db Pick virsli (2x62 g) (240 kcal.
dream58.blogspot.com
*Nyusz*: Január 22.
http://dream58.blogspot.com/2011/01/januar-22.html
2011 január 22., szombat. 150 g alma, 125 g U1 csokipuding. 150 g natur joghurt 3 g zabpehely 119 g mandarin. 90 g Sajttal töltött pulykamell, 85 g mandarin. 48 g U1 kenyér (2 szelet). 1 szelet U1 sajt (15 % zsírtartalom). 14 g sült sonka (3 % zsírtartalom). 3 g LIga margarin (2 % zsírtartalom). 2 szelet Update melegszendvics. 1 db Update 1 csoki puding. Napi összes: 62 g fehérje, 44 g zsír, 122 g szénhidrát, 1159 kalória. 1,4 liter szénsavmentes ásványvíz. 3 liter szénsavmentes ásványvíz.
dream58.blogspot.com
*Nyusz*: Mérlegelő
http://dream58.blogspot.com/p/merlegelo_24.html
Június 29. 95,5 kg. Július 19. 90 kg. Július 26. 89,9 kg. Július 29. 88,9 kg. Július 31. 88,2 kg. Augusztus 6. 87,4 kg. Augusztus 11. 86,4 kg. Augusztus 14. 86,2 kg. Augusztus 21. 84,9 kg. Augusztus 22. 84,5 kg. Augusztus 23. 83,8 kg. Augusztus 26. 83,3 kg. Augusztus 28. 82,7 kg. Augusztus 30. 82,8 kg. Augusztus 31. 82,2 kg. Havi: -5,2 kg. Szeptember 1. 81,8 kg. Szeptember 2. 81,8 kg. Szeptember 4. 81,4 kg. Szeptember 7. 80,3 kg. Szeptember 8. 80,2 kg. Szeptember 10. 80,1 kg. Szeptember 13. 79,1 kg.
