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PHILIPPE FORTIN | Courir pour le plaisir de s'évader

Courir pour le plaisir de s'évader. La course à pied est un moment privilégié avec moi-même pour m’évader du quotidien. J’adore faire des compétitions mais honnêtement ce que je préfère avant tout; ce sont les entraînements réguliers peu importe les éléments de la nature. Je n’ai plus de réel objectif au niveau de la course à pied, si ce n’est que de s’amuser, de dépasser mes limites du moment présent, car chaque journée est unique dans la vie de l’homme. Laisser un commentaire Annuler la réponse.

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Courir pour le plaisir de s'évader. La course à pied est un moment privilégié avec moi-même pour m’évader du quotidien. J’adore faire des compétitions mais honnêtement ce que je préfère avant tout; ce sont les entraînements réguliers peu importe les éléments de la nature. Je n’ai plus de réel objectif au niveau de la course à pied, si ce n’est que de s’amuser, de dépasser mes limites du moment présent, car chaque journée est unique dans la vie de l’homme. Laisser un commentaire Annuler la réponse.

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Courir pour le plaisir de s'évader. La course à pied est un moment privilégié avec moi-même pour m’évader du quotidien. J’adore faire des compétitions mais honnêtement ce que je préfère avant tout; ce sont les entraînements réguliers peu importe les éléments de la nature. Je n’ai plus de réel objectif au niveau de la course à pied, si ce n’est que de s’amuser, de dépasser mes limites du moment présent, car chaque journée est unique dans la vie de l’homme. Laisser un commentaire Annuler la réponse.

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Semaine 4- La fin des vacances – Courir pour s'évader

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Courir pour s'évader. Semaine 4- La fin des vacances. Phil qu’as tu fais de tes vacances? Ah pas grand chose, un peu de camping et du jogging. Un petit 316.7 kilomètres en 4 semaines… une moyenne de presque 80km hebdomadaire! Disons que j’ai profité au maximum de mes vacances pour accumuler le millage. Les prochaines semaines seront plus modestes. Mardi le 14 juillet, j’ai payé cher mon oublie de faire une brassée de lavage! Soleil et petit vent frais! J’ai donc fait mon YASSO 7 x 800m. Vendredi fut ma s...

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Essaie #1 Yasso 800s – Courir pour s'évader

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Courir pour s'évader. Essaie #1 Yasso 800s. J’ai décidé d’inclure de façon hebdomadaire des séances de Yasso 800s dans mon plan d’entraînement. Mais qu’est-ce que le Yasso 800s? Bart Yasso est l’inventeur de cette technique qu’il a partagé dans la revue spécialisée Runners World. Selon lui, si tu es capable de réaliser la séance d’intervalles de 10 x 800m en 3 min. 30 sec. (avec le même temps de récupération, entre chacun), tu peux prétendre être capable de conclure le marathon en 3h30! L’objectif princi...

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Semaine 3 – Courir pour s'évader

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Courir pour s'évader. Lundi, le 6 juillet, c’est la journée du Yasso à la piste Fitz-Prévost de Lasalle. Je suis parti un peu avant 7h30 pour éviter la canicule.J’ai fait le premier 4.4km en warm-up à un rythme lent 6:02/km. Voici le résumé des intervalles. Warm-up en 26:31.7 4.40 km 6:02/km. 800m #1: 3:33.1 (récup. 5.55/km pendant 3:30). 800m #2 3:30.7 (récup. 6:10/km pendant 3:30). 800m #3 3:31.4 (récup. 6:29/km pendant 3:30). 800m #4 3:33.0 (récup. 6:45/km pendant 3:30). 800m #6 3:21.9. Le dimanche 12...

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Semaine 1 – Courir pour s'évader

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Courir pour s'évader. SEMAINE 1 – JUIN 2015. Quoi de mieux pour célébrer le début des vacances que d’amorcer un nouveau plan d’entraînement afin d’être prêt pour un marathon en octobre? J’ai donc décidé de faire mon propre programme, en écoutant mon corps et mon horaire. Je me suis basé sur mes lectures (Courir Mieux, Courir au bon rythme 1 et 2, les nombreuses revues de course que je possède en plus des sites sur internet.). Pour m’approcher un peu plus de Rosemount afin de ne pas faire trop de km.

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Semaine 2 – Courir pour s'évader

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Courir pour s'évader. Lundi, le 29 juin, pour entreprendre ma deuxième semaine d’entraînement, je me suis dirigé à la piste Fitz-Prevost à Lasalle afin de réaliser 5 x 800m en environ 3min30sec avec une récupération du même temps. Voici finalement mes temps de passage. 1er en 3:20 (oups un peu vite! 2e en 3:24 (oups, encore un peu vite! Avec 3min30 de jogg très lent entre chaque. Avant la séance, j’ai fait 4.2km en 5:49/km et j’ai conclu avec un 5km en 5:45/km. Camping de La Diable. Je suis parti avant 7...

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Les aventures pseudo-athlétiques de Pepére: Demi-marathon de la zone portuaire de Chicoutimi 2013: abandon

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Les aventures pseudo-athlétiques de Pepére. Lundi 14 octobre 2013. Demi-marathon de la zone portuaire de Chicoutimi 2013: abandon. Même si j'étais loin de déborder de confiance à l'approche de cette course, jamais je n'aurais pensé que ça se passerait aussi mal. Depuis mon 10 km de la Classique du parc Lafontaine de 2010. 4:23/km) était tout à fait à ma portée. En ressortant un de mes vieux fichiers des boules à mites, j'ai cependant noté que mon nombre de battements cardiaques par km. M'est venue plusie...

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Friday, June 25, 2010. My blog has moved:. Http:/ friendsofp.wordpress.com/. Saturday, May 8, 2010. Odonata Beer Co. and the Saison Ale. Normally, I'm not one to wax philosophical on the qualités. Of beer. However Odonata. A relatively new company in Sacramento, looks to put the city on the map. Sacramento breweries, while they remain locally celebrated , don't reach outside the city in terms of availability and exposure. I firmly believe that Odonata. Ale is a drink to be savored, optimal for the summer.

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Mon aide mémoire municipal

Mon aide mémoire municipal. Jeudi 29 décembre 2016. Après l'Avent et juste avant l'An neuf. Il convient de rendre compte des dernières délibérations de cet ultime Conseil 2016 avant le passage de Saint Sylvestre qui nous conviera, c'est certain, à reprendre les bonnes résolutions, celles que l'on n'a pas su tenir tout au long de 2016, pas plus que les années précédentes d'ailleurs. Ainsi donc, il fut question de cession de bâtiments:. Cession à la SEFCO de crédits baux pour trois parcelles (6012 m²).

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