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Une posture équilibrée, une respiration équilibrée,. Une sensation équilibrée deviennent équilibrantes. La pratique du Yoga se fait sans rapidité et avec harmonie en alternance avec des phases d’immobilité. Au cours des postures et entre les postures). Chaque posture sera réalisée sans forcer et en sollicitant le plus souvent l’étirement musculaire. Le pratiquant devient ainsi plus souple et détendu. Le Yoga est une quête et non une conquête. Il faut consolider le physique pour construire le psychique.
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La méthode Pilates est une technique douce de renforcement musculaire et d’étirements. Cette méthode repose sur 8 principes fondamentaux. Notre esprit contrôle notre corps; pour maîtriser les mouvements, il faut s’impliquer totalement dans ce que l’on fait et oubliez les détails de la vie de tous les jours. En générale, le Pilates se pratique en silence ou sur un fond de musique douce. La Fluidité du Mouvement :. Pilates améliore la coordination entre le mouvement et la respiration. La concentration, Pil...
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Exercices d’assouplissement qui permettent d’acquérirune souplesse articulaire et musculaire. Constitué d’enchainements doux et fluides afin de mieux respirer et faciliter la gestuelle,. La gym douce met en œuvre une multitude d’exercices à pratiquer avec ou sans matériel . La qualité de l’exécution plutôt que la force. Améliorer la souplesse de vos articulations. Augmenter votre force musculaire. Améliorer votre coordination et votre équilibre.
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