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Nathalia Matos - Personal Trainer - Consultoria - Blogueira / Florianópolis-SC

Além de fazer bem à saúde, dormir ajuda a emagrecer! Não é só porque você fica 8h sem comer que está emagrecendo! Existe uma expli cação biológica para isso! É através do sono que o organismo se regenera, produz hormônios e substâncias que proporcionam a renovação celular e o abastecimento de energia, estabilizando todas as funções fisiológicas importantes para o nosso equilíbrio físico e mental. Quando dormimos mal, ocorre uma maior liberação do cortisol, uma substância que inibe as ações de hormônios i...

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Além de fazer bem à saúde, dormir ajuda a emagrecer! Não é só porque você fica 8h sem comer que está emagrecendo! Existe uma expli cação biológica para isso! É através do sono que o organismo se regenera, produz hormônios e substâncias que proporcionam a renovação celular e o abastecimento de energia, estabilizando todas as funções fisiológicas importantes para o nosso equilíbrio físico e mental. Quando dormimos mal, ocorre uma maior liberação do cortisol, uma substância que inibe as ações de hormônios i...

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1 emagreça dormindo

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Além de fazer bem à saúde, dormir ajuda a emagrecer! Não é só porque você fica 8h sem comer que está emagrecendo! Existe uma expli cação biológica para isso! É através do sono que o organismo se regenera, produz hormônios e substâncias que proporcionam a renovação celular e o abastecimento de energia, estabilizando todas as funções fisiológicas importantes para o nosso equilíbrio físico e mental. Quando dormimos mal, ocorre uma maior liberação do cortisol, uma substância que inibe as ações de hormônios i...

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Bambolê: o novo aliado do abdômen perfeito | Nathalia Matos - Personal Trainer - Consultoria - Blogueira / Florianópolis-SC

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Bambolê: o novo aliado do abdômen perfeito. Por Nathalia Matos - Personal Trainer. Motivação para o exercício. Em sábado, junho 30, 2012. Ele não deixou de ser brincadeira mas já se tornou febre em muitas academias e realmente parece que funciona! Além de trabalhar a cintura, o bambolê trabalha todo a região do abdômen, deixando a barriguinha mais firme. Em que a pessoa pula entre os arcos, o gasto calórico aumenta e muito e os benefícios são maiores, chegando. Até 100 calorias em 20 minutos.

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O poder das bananas! | Nathalia Matos - Personal Trainer - Consultoria - Blogueira / Florianópolis-SC

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O poder das bananas! Por Nathalia Matos - Personal Trainer. Em segunda-feira, setembro 03, 2012. Gentemmm, deem uma olhada nessa reportagem tirada da revista Men's Health, muito legais as dicas! E ainda tem umas receitinhas nutritivas no final! 8230; quem malha. 8230; quem tem problema cardíaco. 8230; quem deseja parar de fumar. Parece milagre, mas a fruta pode contribuir para acabar com o vício. A banana contém as vitaminas B6 e B12, que ajudam a eliminar os efeitos da nicotina no organismo, reduzin...

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Saiba como se tornar mais disposto!! | Nathalia Matos - Personal Trainer - Consultoria - Blogueira / Florianópolis-SC

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Saiba como se tornar mais disposto! Por Nathalia Matos - Personal Trainer. Cuidados com o corpo. Em quarta-feira, junho 20, 2012. Saiu na revista SHAPE algumas dicas de como melhorar seus hábitos e evitar a falta de energia e disposição no dia a dia. Leiam só que dicas simples e interessantes podemos adotar para viver melhor! Quando você dá um tapinha nessa área (. Com as pontas do dedo por 20 segundos. Enquanto respira de forma lenta e profunda. Dê um descanso para seu cérebro:. Tome uma vitamina verde:.

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Dieta Dukan: a dieta das celebridades | Nathalia Matos - Personal Trainer - Consultoria - Blogueira / Florianópolis-SC

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Dieta Dukan: a dieta das celebridades. Por Nathalia Matos - Personal Trainer. Em quarta-feira, outubro 24, 2012. Oi gente, conheçam a dieta Dukan, a mais falada do momento, que emagreceu Kate Middleton, Penélope Cruz e Jennifer Lopez. A matéria foi retirada do site. São 4 fases que você tem que seguir, conforme a quantidade de peso que quer perder. E como eu sempre digo, tem que ser mantida depois, como reeducação alimentar, a fim de não recuperar as gordurinhas perdidas. 1ª fase - O ataque. Batata, arro...

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Emagreça com limão! | Nathalia Matos - Personal Trainer - Consultoria - Blogueira / Florianópolis-SC

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Por Nathalia Matos - Personal Trainer. Em segunda-feira, janeiro 07, 2013. Para quem ainda não sabia, o limão contém propriedades alcalinizantes e antioxidantes, além de ser rica em vitamina C e ácido cítrico, auxiliando na perda de peso e funcionamento do metabolismo, consequentemente no emagrecimento. Por conter grande quantidade de ácido cítrico o limão é antisséptico combatendo a proliferação de microorganismos na flora intestinal, diminuindo também sua fermentação e do estômago. Para que todas as pr...

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Ovos de Páscoa Nickolle Abreu – 2012 | Porque se não tiver amor, nada disso me valerá.

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Porque se não tiver amor, nada disso me valerá. Pular para o conteúdo. Fica a dica em BH. 29/02/2012 · 9:28. Ovos de Páscoa Nickolle Abreu – 2012. Ovos de Páscoa Nickolle Abreu. Depois de anos sem passar por aqui, estou voltando com o blog e o avental a todo vapor! Estarei recebendo encomendas de ovos de páscoa até 30/03. Com entrega até dia 06/04. Os ovos são feitos com chocolate e produtos de ótima qualidade e vêm com uma generosa. Nº15 -Chocolate ao leite R$32,00,. Chocolate meio amargo – R$35,00.

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