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퍼스널트레이너 제이(JEY)의 블로그 ::

레그 드롭 안녕하세요. 어제에 이어 오늘도 복근만드는 운동을 배워볼껀데요 레그 드롭이라는 운동입니다. 여성분들도 가볍게 따라할 수 있는 운동이니 겁먹지마세요. 편안하게 누운 상태에서 다리를 편 상태로 들어올려줍니다. 올린 다리를 바닥에서 20CM정도까지만 내려줍니다. 바닥에 닿으면 복근운동이 안되니 복근에. 염분 , 과연 줄이기만 하는게 능사 일까? 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 다함(Daham) 입니다. 우리가 흔히 섭취하는 모든 것들에는 "염분(Salt)"이 함유되어 있다고 볼 수 있습니다. 우리가 만지는 것 , 먹는 것 , 심지어는 물에 까지도 들어 있는 염분, 이 염분에 대해서 알아보고 과연 줄이는 것만 이 능사인것인가, 이야기 해보도록 합니다! 전문가들의 이야기/NO6. TR 다함. 홍대PT비키니짐과 함께 아침식사 거르지 말자! 홍대PT비키니짐과 함께 아침식사 거르지 말자! 전문가들의 이야기/NO2. TR 신나. 홍대PT비키니짐 - 바나나 다.

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