adventslobet.dk
Hjem - www.adventslobet.dk
http://www.adventslobet.dk/171599277
Den første søndag i Advent. Adventsløbet er et samarbejde mellem 3 foreninger i Randers og altid første søndag i Advent. Vi ønsker deltagerne et godt løb,og samtidig forsøger vi at give dem en god oplevelse på et tidspunkt af året, hvor der er få motionsløb. Er støtteforening for Randers Freja Atletik. Er byens atletikklub, hvor alle kan dyrke atletik, løb og Triathlon. Er for dem, der værdsætter det sociale lige så højt som fornøjelsen ved at dyrke motion. Find os på Facebook. Telefon 86 42 52 67.
randersdh.dk
Links - randersdh
http://www.randersdh.dk/Links
Ikast Bording Elite Håndbold. KPI Håndbold Kolind. Odder I.G.F. håndbold. Virum Sorgenfri håndboldklub. Jydsk Håndbold Forbund. Nyheder fra håndboldligaerne. Jørgensen En gros Foreningsartikler. Formidling af spillere og trænere. Side om motion og sundhed. Dansk Idræts Forbund. Randers Drenge Håndbold Skovvænget 19 8920 Randers NV Tlf.:. 45 20 68 87 04 mail@randersdh.dk.
frejaatletik.dk
AL-Bank-EM-Hold - www.frejaatletik.dk
http://www.frejaatletik.dk/186549936
DM for hold og stafetter. Info EM-holdudtagelse 7-8 juni. EM-holdudtagelse og baneløb i weekenden den 7-8 juni i Randers. Kom og mød toppen af dansk atletik på Langvang Atletikstadion. Det bliver en fantastisk weekend i Randers, hvor de danske atleter dyster om at deltage i EM-for hold. Besøg også AL-Bank, Arbejdernes Landsbank www.AL-Bank.dk. Besøg også www.RandersFreja.dk. Del siden på Facebook.
mortenhejlskov.blogspot.com
Morten Hejlskov: Uge 13
http://mortenhejlskov.blogspot.com/2011/04/uge-13.html
Lørdag den 2. april 2011. Mandag d. 28 Marts. Morgen 10km med 3.56 i snit. Aften 13km med 3.56 i snit sammen med David Møller :). Tirsdag d. 29 Marts. Aften 15,3km i Ulstrup bakker :). Onsdag d. 30 Marts. Aften 4km opv 15*400m, Pausen=400m jog ( snit 68.5) afjog 4km. Løb sammen med Emil, Jespersen og Munkholm. Så er Intervallerne skudt igang, lover godt i år. :). Torsdag d. 31 Marts. Morgen 9,5km helt stille og roligt! Fredag d. 1 April. Middag 21km, dejligt vejr, så tog en lidt længere tur :).
mortenhejlskov.blogspot.com
Morten Hejlskov: marts 2011
http://mortenhejlskov.blogspot.com/2011_03_01_archive.html
Onsdag den 16. marts 2011. Mandag d. 14 marts. Tirsdag d. 15 marts. Aften 10km 5km (16.33) samt 2km afjog. I alt på dagen 24,1 km. Onsdag d. 16 marts. Torsdag d. 17 marts. Aften 4km opv 5*1000m (3.11, 3.10, 3.10, 3.10, 3.11) 4km afjog. Fredag d. 18 marts. Lørdag d. 19 marts. Ondt i foden så ingen træning. Søndag d. 20 marts. Ondt i foden så ingen træning. Onsdag den 9. marts 2011. Mandag d. 7 marts. Middag løb 1½time sammen med steffen og Jespersen, hvilket svarer til 21km. Tirsdag d. 8 marts. Morgen 4km...
mortenhejlskov.blogspot.com
Morten Hejlskov: februar 2011
http://mortenhejlskov.blogspot.com/2011_02_01_archive.html
Torsdag den 24. februar 2011. Mandag d. 21 februar. Tirsdag d. 22 februar. Aften opv 4km 3*1000m (meningen var 6, men havde virkelig dårlige ben og problmer med vejrtrækningen.) samt 3km afjog. De gik i 3.05, 3.13 og 3.18. Onsdag d. 23 februar. Morgen 3,5km opv 5*2min og 5*1min (5km) samt 3,1km afjog. Aften 16km med 3.45 i snit sammen med David Møller. Torsdag d. 24 februar. Fredag d. 25 februar. Aften 8km stille og roligt. Lørdag d. 26 februar. Men 1,5km afjog og 4km opv. Søndag d. 27 februar. Morgen 15...
mortenhejlskov.blogspot.com
Morten Hejlskov: januar 2011
http://mortenhejlskov.blogspot.com/2011_01_01_archive.html
Mandag den 31. januar 2011. Mandag d. 31 Januar. Middag 15,2km sammen med Jespersen og Emil. Tirsdag d. 1 Februar. Morgen 8km sammen med Jespersen. Aften 15,3km sammen med Jespersen :) Hvor er det dejligt at løbe mange km! I alt 23,3km. Onsdag d. 2 Februar. Morgen 8km. Sov længe, hvilket var rigtigt dejligt :). Aften 5,2km opv 5*2km intervaller 3 km afjog (gik på 6.40, 6.38, 6.38, 6.48, 6.41). I alt 26,2km. Torsdag d. 3 Fabruar. Aften 15km 5 stigningsløb inde i Atletikhallen :). Fredag d. 4 Februar.
mortenhejlskov.blogspot.com
Morten Hejlskov: Uge 11
http://mortenhejlskov.blogspot.com/2011/03/uge-11.html
Onsdag den 16. marts 2011. Mandag d. 14 marts. Tirsdag d. 15 marts. Aften 10km 5km (16.33) samt 2km afjog. I alt på dagen 24,1 km. Onsdag d. 16 marts. Torsdag d. 17 marts. Aften 4km opv 5*1000m (3.11, 3.10, 3.10, 3.10, 3.11) 4km afjog. Fredag d. 18 marts. Lørdag d. 19 marts. Ondt i foden så ingen træning. Søndag d. 20 marts. Ondt i foden så ingen træning. Abonner på: Kommentarer til indlægget (Atom). Vis hele min profil. DM 10 km landevej (27 Marts). Randers Freja Atletik og Triatlon.