ultraroadrunner.blogspot.com
GoZone: lokakuuta 2014
http://ultraroadrunner.blogspot.com/2014_10_01_archive.html
Perjantai 10. lokakuuta 2014. Kyllästyneenä pidempiaikaiseen saamattomuuteeni juoksuharjoittelun saralla, päätin asettaa itselleni riittävän haastavan tavoitteen. Maratonit on niin nähty juttu, joten jotain muuta oli keksittävä. Aikana ennen lapsia kävimme vaimon kanssa vaeltamassa Karhunkierroksen reitin. Todella upat maisemat jäivät hyvin mieleen. Sieltä mielen sopukoista ne nyt tulvahtivat, kun lueskelin KPK 24/7 FB -palstan juttuja polkujuoksuista. Tankkaus oli perinteinen neljä päivää aiemmin aloite...
ultraroadrunner.blogspot.com
GoZone: maaliskuuta 2014
http://ultraroadrunner.blogspot.com/2014_03_01_archive.html
Sunnuntai 16. maaliskuuta 2014. Tiistai. TV kevyt 6.9km 43:12 Avg.HR.136 (69%) 6.15/km. Keskiviikko. Reipas 10km Vr 1.8 Avg.HR 162. Eka kilsa kiihdytellen, siittä 4.49 - 4.16. Syke Ka.t 158 - 177. Kymppi aavistuksen yli 45min. Yhteensä 11.8km aikaan 56:44. Torstai. TV kevyt 8.3km 53:21 Avg.HR.134 (68%) 6.22/km. Lauantai PK 4.6km 5 x n.100m Vr 1.6. Yhteensä 7.6km 50:47. Sunnuntai. TV Pitkä. 20.08Km 2:01.57 Avg.HR 140 (71%) 6.04/Km. Pirkkahallin parkkista vielä kympit täyteen. OK. Viikkoon 54.7 Km.
ultraroadrunner.blogspot.com
GoZone: huhtikuuta 2014
http://ultraroadrunner.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
Maanantai 7. huhtikuuta 2014. Edellinen viikko meni pieleen kolmen ylityöpäivän vuoksi. blääh. Maanantai: TV Kevyt 7.8km 56:36 Avg.HR127 7.14/km. Haka YU.n kestävyysryhmän treeni. Keskiviikko: Vr2 reipas 8km Vr2. Reippaan osuus n.38.20 4.46/km 12Km. 1:04.23. Torstai: TV Kevyt 5.9Km 36:41 Avg.HR138 (70%) 6.13/km. Perjantai ja Lauantai: Lepo. Sunnuntai: Pitkä 27.5Km 3:06.44 Avg.HR 140 6.42/Km. Arin kanssa "eksyimme" Varalan maratonklubilaisten seuraan. Kovakuntoista väkeä ovat! Marraskuu 2016 - yhteenveto.
ultraroadrunner.blogspot.com
GoZone: helmikuuta 2013
http://ultraroadrunner.blogspot.com/2013_02_01_archive.html
Maanantai 4. helmikuuta 2013. Maanantai. Tietää Hakan YU.n juoksuharkkaa. Tällä kertaa juostiin lukiolta Saharan keinonurmelle katsomaan olisiko kenttä vapaana. No eipä ollut, mutta jalkapalloilijoiden valmentajat antoi meidän juosta siinä kentän sivulla oman treenimme. Tuo kenttähän on sellainen uuden sukupolven keinonurmi kumirouheineen, lämmitettävä, joten soveltui erinomaisesti vetoharjoitteluun, eipä tarvinnut liukkaalla ja epätasaisella alustalla jännittää askeleitaan. Jota Sports tracker ei oikein...
ultraroadrunner.blogspot.com
GoZone: marraskuuta 2012
http://ultraroadrunner.blogspot.com/2012_11_01_archive.html
Tiistai 20. marraskuuta 2012. Päästä, päästä irti jo, ennen kuin se taittuu johonkin tyhmään. Näin lauleskelee eräs agrikulttuurista nimensä ammentanut punk- rock bändi. Agressiosta voi myös ammentaa, jos ei muuta, niin ainakin motivaatiota! Eilinen vätystely herätti sev verran negaatioita, että päätin tänään kurmoottaa omaa itseäni vähän enemmän. Juoksukoulussa oli puhetta voimaharjoittelun tarpeellisuudesta, etenkin näin hieman ikääntyneillä köllyköillä. Vastaus oli, että mieluummin sekä että. Salilla ...
ultraroadrunner.blogspot.com
GoZone: Vko.14
http://ultraroadrunner.blogspot.com/2014/04/vko14.html
Maanantai 7. huhtikuuta 2014. Edellinen viikko meni pieleen kolmen ylityöpäivän vuoksi. blääh. Maanantai: TV Kevyt 7.8km 56:36 Avg.HR127 7.14/km. Haka YU.n kestävyysryhmän treeni. Keskiviikko: Vr2 reipas 8km Vr2. Reippaan osuus n.38.20 4.46/km 12Km. 1:04.23. Torstai: TV Kevyt 5.9Km 36:41 Avg.HR138 (70%) 6.13/km. Perjantai ja Lauantai: Lepo. Sunnuntai: Pitkä 27.5Km 3:06.44 Avg.HR 140 6.42/Km. Arin kanssa "eksyimme" Varalan maratonklubilaisten seuraan. Kovakuntoista väkeä ovat! Marraskuu 2016 - yhteenveto.
ultraroadrunner.blogspot.com
GoZone: tammikuuta 2013
http://ultraroadrunner.blogspot.com/2013_01_01_archive.html
Keskiviikko 23. tammikuuta 2013. En nyt aivan ole siinä tilanteessa missä haluaisin. Vuoden vaihteeseen osunut tauko ja siittä jatkunut flunssa on vienyt kunnon kokolailla keturoilleen. Aikas tuskastuttavaa juosta lenkkejä jälleen liki 7min/km vauhtia. No eipä auta ruikutus, halu päästä kuntoon on kuitenkin kova joten eiköhän se tästä. Nyt täytyy vaan pitää maltti mukana ja muistaa se 10% sääntö progressiossa. No eipä muuta, huomenna alkaa taas aherrus kesäteatterilla iltavuoron puitteissa. Janne Ahonen,...
ultraroadrunner.blogspot.com
GoZone: heinäkuuta 2013
http://ultraroadrunner.blogspot.com/2013_07_01_archive.html
Torstai 18. heinäkuuta 2013. Head out on the highway. Kyllä miehellä pitää unelmia olla! Yksi niistä on ollut moottoripyörän omistaminen. Tuota unelmaa ja poltetta ei yhtään lievittänyt eilinen päivä. Vaimon pikkuveli poikkesi käymään vuokraamallaan pyörällä. Vaikka minulla onkin ajokortti suoritettuna silloin, kun dinosaurukset vaelsivat kanssamme ja näin ollen omaan oikeuden ajaa vaikka minkälaista maailmanlopun vehjettä, niin eipä minulla ole ollut koskaan edes mopoa. Ilman aikaa, ilman sykettä. Niin ...
ultraroadrunner.blogspot.com
GoZone: lokakuuta 2012
http://ultraroadrunner.blogspot.com/2012_10_01_archive.html
Keskiviikko 24. lokakuuta 2012. Niinpä se on taas yksi kausi paketissa. Juostua tuli todella vähän, en ole edes laskenut - tulee vain paha mieli. Hiihtoa talvella jonkin verran, mutta ei sitäkään mainittavasti. Pyörät on saanut olla hyvinkin rauhassa, käppyräsarviseen en edes koskenut. No eipä mennyttä kannata juuri murehtia! Pidin liki kolme viikkoa ylimenokautta Pirkan jälkeen. Sinänsä palauduin hölkästä todella nopeasti, koska mitään maksimivauhtia en siellä juossut. Lisäksi aion ryhdistäytyä tämän bl...
ultraroadrunner.blogspot.com
GoZone: toukokuuta 2013
http://ultraroadrunner.blogspot.com/2013_05_01_archive.html
Sunnuntai 12. toukokuuta 2013. Kyllä nyt kelpaa juoksennella, kevät on kääntymässä kesäksi ja luonto sitä myöten räjähtämässä täyteen loistoonsa. Myös omat juoksentelut alkaa vähitellen olemaan sillä mallilla, että huomaa harjoittelun alkavan puremaan toivotulla tavalla. Lisäksi ilahduttavaa on huomata, että treeneistä palautuminen on selkeästi nopeutunut. Kovemman harjoituksen jäkeinen jäähdyttely sujuu jo ihan kevyen merkeissä, eli sykkeet laskevat varsin nopeasti, eikä jää kieppumaan turhan ylös.
