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Runhalter | runhalten & dranbleibenrunhalten & dranbleiben (von Björn)
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Der Weg nach Kopenhagen | Runhalter
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Der Weg nach Kopenhagen. 15 Wochen Vorbereitung sind absolviert. Für den Marathon in Kopenhagen, mein sechster, habe ich mir einen 16-Wochen-Plan erstellt. Die Vorbereitung ist nach jetzt 15 Wochen praktisch abgeschlossen. Bis auf einen 12km-Lauf am Sonntag und noch ein paar Kilometer und viele Kohlenhydrate nächste Woche. ZDF – Zahlen, Daten, Fakten zur Vorbereitung. In Klammern der Vergleich zum Vorjahr. Wettkämpfe: 1x10km (Wald und hügelig) in 48:24, 1xHM in 1:45:01 (46:54 Straße flach, 1:51:15).
Halbmarathon Frankfurt – Knapp vorbei und trotzdem Volltreffer | Runhalter
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Halbmarathon Frankfurt – Knapp vorbei und trotzdem Volltreffer. Zum dritten Mal, nach 2011 und 2013, habe ich den Halbmarathon in Frankfurt als Vorbereitungswettkampf, im Rahmen der Marathon-Vorbereitung, genutzt. Zum Start gab es 8 Grad uns prallen Sonnenschein. Besseres Laufwetter gibt es nicht. Entsprechend gut ist dann auch der Wettkampf gelaufen. Die 1:45 wird dann im Herbst fallen. Wobei ich da dann in Richtung 1:40 gehen werde ;-). Dieser Beitrag wurde unter Wettkämpfe. Abgelegt und mit Bestzeit.
Wettkämpfe und Bestzeiten | Runhalter
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PB, 4:41/km, Bericht. 1 Wettbewerb, Bericht. 2 Gedanken zu “ Wettkämpfe und Bestzeiten. Pingback: Zielpeilung für den 5. Marathon Runhalter. Pingback: Nummer 11 unter 1:43? Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen. Gib hier Deinen Kommentar ein . Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:. Adresse wird niemals veröffentlicht). Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. ( Abmelden. Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. ( Abmelden. Folge diesem Blog via Email.
Björn | Runhalter
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Archiv des Autors: Björn. Beim 10er schneller werden. Zwei Jahre alt ist meine Bestzeit über 10km mittlerweile – am 1. Mai 2014 in 46:47. Zeit sie zu knacken. Im März war ich nah dran, der Wind hat mir damals leider ein paar Sekunden weggeblasen – 46:57 im Ziel. Aber immerhin war ich da schon mal 2 Kilo schneller. Nach der guten Grundlage und dem Ergebnis beim letzten Halbmarathon, in Bestzeit von 1:43:35. Der 10er steht dann am 18. Juni in Sandhausen an, beim Dünenlauf. Vorbereitung und Bedingungen habe...
Wettkampfplanung 2015 | Runhalter
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Auch dieses Jahr sollen es wieder mindestens 6 Wettkämpfe werden. Die ersten Anmeldungen sind bereits gemacht:. 1402 10k Faschingswaldlauf in Bad Dürkheim. 2405 Marathon Kopenhagen (DK). In die Marathon-Vorbereitung steige ich am 2. Februar ein. Dazu habe ich mir wieder einen eigenen Trainingsplan erstellt. Dieses Mal über 16 Wochen. Wobei die ersten 5 Wochen v.a. auf den Halbmarathon am 8. März fokussieren sollen. Dieser Beitrag wurde unter Uncategorized. Faschingswaldlauf Bad Dürkheim →. Erstelle eine ...
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2016 ist gelaufen
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Ein Jahr ist mal wieder rum. Daher erstmal an dieser Stelle, allen Lesern ein gesundes neues Jahr, ich hoffe ihr seid alle gut reingerutscht. Den sportlich Aktiven dazu noch ein verletzungsfreies und erfolgreiches 2017 dazu, möge das Jahr nur positive Überraschungen bereithalten. Vorher hatte ich ja 45 Jahre nie etwas in dem Bereich eines Fitnessstudios gemacht, aber da mein Arbeitgeber den All-in-Vertrag (incl. Getränke,Sauna und Solarium) mit 2/3 Drittel bezuschusst, kam mir das sehr entgegen. ...Angef...
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Ein Jahr ist mal wieder rum. Daher erstmal an dieser Stelle, allen Lesern ein gesundes neues Jahr, ich hoffe ihr seid alle gut reingerutscht. Den sportlich Aktiven dazu noch ein verletzungsfreies und erfolgreiches 2017 dazu, möge das Jahr nur positive Überraschungen bereithalten. Für mich stand ja im abgelaufenen Jahr mein erster Marathon im Vordergrund, aber es… Weiterlesen 2016 ist gelaufen. Auf Facebook teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet). Click to email (Wird in neuem Fenster geöffnet). Klick, um...
25. adidas Runners City Night
https://jennelaeuft.wordpress.com/2016/07/31/25-adidas-runners-city-night
25 adidas Runners City Night. Ursprünglich war ja für dieses Wochenende keine Teilnahme an einer Veranstaltung geplant. Zum einen steht nächsten Samstag der Halbmarathon in Rostock an und außerdem war ich Freitag Abend zu einer Geburtstagsfeier im Garten eingeladen. Nach meinem Besuch beim Fußballspiel Hertha BSC vs Bröndby Kopenhagen, am Donnerstag Abend, kam ich in folgender Nacht nur auf 3,5 Stunden Schlaf bis der Wecker mich um 3:50Uhr aus den Federn riss. An den Start zu gehen. Banner City Night 2016.
Mein Marathon-Debüt
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Vor fast 1 Jahr hatte ich mich entschlossen für einen Marathon zu melden. Nach 3 Jahren des regelmäßigen Laufens (anfangs weniger, inzwischen mehr), einiger Wettkampferfahrung und der zunehmenden Freude daran, wollte ich mehr. Nicht „nur“ 10er und Halbmarathon, oder lange Trainingsläufe zwischen 25 -30 km. Mich reizte das komplette Programm. Was lag da näher, als in meiner Heimatstadt Berlin zu starten. Unterwegs war ich mit Guido verabredet. Er ist in Sachen Berlin-Marathon ein alter Hase. Berei...Dort ...
Über mich
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Herzlich Willkommen bei meinem Blog. Ich bin Baujahr 1971, wohne in Berlin-Britz und mein richtiger Name ist eigentlich Jens. Aber außer auf Arbeit und meine Mutter, hat mich mein ganzes Leben lang keiner so genannt, es blieb immer bei Jenne. Den ersten Wettkampf lief ich im April 2014, beim RBB-Lauf in Potsdam (14km in 1:15:24). Dabei blieb es auch im Jahre 2014. War ich dann etwas aktiver in Sachen Anmeldung und Teilnahme. Meinen ersten Berlin-Halbmarathon lief ich in 1:47:12. 16,3km), Lauf der Sympath...
Impressum
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Angaben gemäß 5 TMG:. Kontakt: jens.oldenburg71@gmail.com. Disclaimer – rechtliche Hinweise. 1 Warnhinweis zu Inhalten. 3 Urheber- und Leistungsschutzrechte. Die Darstellung dieser Website in fremden Frames ist nur mit schriftlicher Erlaubnis zulässig. Der Anbieter weist ausdrücklich darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.B. bei der Kommunikation per E-Mail) Sicherheitslücken aufweisen und nicht lückenlos vor dem Zugriff durch Dritte geschützt werden kann. Des Weiteren werden durch die Nutz...
SemPress – notizBlog
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A weblog about the open, portable, interoperable, social, synaptic, semantic, structured, distributed, decentralized, independent, microformatted and federated social web. SemPress is a highly semantic, HTML5 template, responsive and seo optimized. The theme supports most of the new HTML5 tags, the new HTML5 input-types, microformats, microformats v2 and microdata (Schema.org). POSH – Plain old Semantic HTML. From the micrormats wiki. SemPress‘ code is marked-up with microformats and microdata:. I am enj...
Info | Webzeugkoffer
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UX Chamäleon, Conceptual Designer. Informationsarchitekt, Blogger, Webjunkie und Läufer. 08/2004-07/2008 unter bs-markup.de. Seit 07/2008 unter webzeugkoffer.de. Arbeitet bei der 1&1 Internet AG in Karlsruhe als Teamleiter in der Konzeption von Onlineshops. User Experience und Informationsarchitektur. Conceptual Design and Webdesign. Veröffentlichungen und andere Projekte. Professionelles Webdesign mit (X)HTML und CSS. Fachgutachten zu anderen Büchern. Manuel Bieh, 2008 erschienen im Galileo Verlag).
Das erste mal Stand-Up-Paddling
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Das erste mal Stand-Up-Paddling. Obwohl sich die Wassersportart Stand-Up-Paddling (SUP) die letzten Jahre schon sehr in Europa ausgebreitet hat, bin ich erst durch die Beiträge der Bloggerin Eiswürfel im Schuh. Wirklich aufmerksam und neugierig geworden. Sich aufrecht stehend auf dem Wasser fortzubewegen und dabei die Landschaft mal aus einer anderen Perspektive zu sehen, erschien mir sehr reizvoll. Bei der Surfschule Rerik. Lieh ich mir Board und Paddel. Zunächst erstmal für 2 Stunden, um zu gucken ...
RBB-Lauf erfolgreich als Trainingseinheit genutzt
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RBB-Lauf erfolgreich als Trainingseinheit genutzt. Bereits meine dritte Teilnahme in Folge beim RBB-Lauf (14,065km) , stand am heutigen Sonntag auf dem Programm. Die Veranstaltung fand bereits zum 13. mal statt, und startet traditionell auf der Glienicker Brücke, bekannt aus Mauerzeiten zum Austausch von Agenten. Die Strecke führt durch die Berliner Vorstadt Potsdam, entlang der Nikolaikirche und dem Brandenburger Tor. Ziel ist dann wieder am Ausgangspunkt. Am Start (Quelle RBB). Stattfindet, entscheid i...
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RUNHALL (Henrik Runhall) - DeviantArt
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Runhällen Enåker
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Run Halstead Run!
Jul 17, 2015. It's not courage, it's my life. Post by Randi Strunk. I'm always a bit hesitant when approached with a pitch for any sort of media, particularly where I'm. On the other hand I feel like I need to get over that for a couple of reasons, and when Jenny approached me with the opportunity to have a piece done on our triathlon training by local station KARE11. I wanted to do it in hopes that it would not. Watch the segment and tell us what you think! Subscribe to: Posts (Atom).
Runhalter | runhalten & dranbleiben
Für meinen ersten Marathon im Ausland – den sechsten insgesamt – habe ich mir Kopenhagen ausgesucht. Auch weil das Risiko gering ist, dass es hier im Mai allzu heiß wird. Etwas bremsen und das Ding nach Hause laufen. Endspurt und Überraschung Nummer zwei. Die Birne war schon sehr leer und ich hätte sie fast nicht bemerkt. Genauso nochmal nach 41 Kilometern. Der Weg nach Kopenhagen. 15 Wochen Vorbereitung sind absolviert. Für den Marathon in Kopenhagen, mein sechster, habe ich mir einen 16-Wochen-Plan...
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Runham, Thrigby and Mautby
Runham, Thrigby and Mautby. Jewels of the Broads. Update: New Bus Timetable - please find the new bus timetable for the 72A FlexiBus Service that runs through Runham and Thrigby eight times a day HERE. Have you entered yet? The 2017 Community Biodiversity Awards scheme is open for nominations! Do you know someone who deserves recognition for their voluntary efforts to improve their local patch for wildlife? If so, why not enter them for a Community Biodiversity Award? His year, our 5 award categories are:.
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