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keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）: 2012.08

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Keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）. 私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい( ;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm m。 1kmを70％位で走り、簡単な「骨で走るドリル」の後、再度1kmを走る。 スタート地点までジョグで行っても、バイクライドの疲れからか、身体が重い、脚が動かない。走られるか？ 先頭が速いので、ペースに乗せられ、70％というより100％のペース。 二つ目は、片足スクワット、と言っても、筋肉で身体を持ち上げるのではなく、骨を使って片足で立ち上がる。 2本目の後、宮塚さんから、「骨で走るとペースが上がるので、心拍が上がり、呼吸も速くなる」と.。 分かろうとしちゃダメ。身体が感覚として覚えなきゃ。( ;). いや〜、楽しかった。 12304;今日の練習：Run】. 場所: 日本, 山梨県南都留郡富士河口湖町西湖２３３４. 合計7周。...

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keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）: 2012.05

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Keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）. 私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい( ;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm m。 今日は、朝早くからMMT（めざせ宮古島トライアスロン）の3期生メンバーとのヘタレ練習会。 それとも、昨日のサムさんのセッションの疲れか、待ち合わせ場所に行くにも、ちょっとペースが上がらない。 江ノ島水族館前で待ち合わせ。午後からはセミナーに参加する予定なので、とりあえず小田原まで。 ヘタレ練とか、自主制限速度30kmとか言いながら、みなさん元気。 途中、自衛隊の装甲車みたいなのが故障か何かで止まっていたり、私の落車、車とオートバイとの事故現場を通ったりと、いろいろなことが起きたけど、あっと言う間に目的地の小田原到着。 コンビニで、かなり長い休憩を取り、引き返す。 場所: 日本, 神奈川県鎌倉市材木座６丁目４−２９. 12304;今日の練...

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Triathlon and Cycling in Japan: November 2010

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Triathlon and Cycling in Japan. Kawaguchiko Round the Lake Race. The first time I visited the lake we hired a car, then I suffered food poisoning and couldnt run and we were stuck in traffic the whole journey home. After that, we travelled by coach with the same problem on the run home, the next year we took the train which of course had no delays but was relatively expensive and took a long time. Maybe the half marathons Ive done through the summer have helped as well. I took full advantage of the early...

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Triathlon and Cycling in Japan: May 2010

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Triathlon and Cycling in Japan. Today was about training on big climbs, to be more prepared for Mount Fuji next week. Otherwise why would you cycle 1 way up a 1100m climb in the cold and wet with warning signs of brown bears at every corner? I would have changed my original plan if Steve wasn't so keen on joining me for the assault on Ootoge and Matsuhime Toge. Steve is fresh from the ride/race he did last week Tokyo to Itoigawa, which was a mere 300km? I summit in 1hr 5min 9sec, a long climb indeed.

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keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）: 20130102新年

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Keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）. 私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい( ;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm m。 こちらは久しぶりの更新になります。Facebookの方への投稿は結構しているのですが.。 さて、何だかんだで、昨年はトライアスロンのレースに出られませんでした。 でも、子供が高校受験というのもあり、いろいろと出費があるので.。 そのため、今年も佐渡A、1本にターゲットを絞るつもりです。 横浜が５月開催というので、エントリーできれば出るつもりですが、平日エントリー開始のようなので、昨年のようにエントリーできないかも。 Ironman JAPAN＠北海道の噂もあるようですが、今年開催されるのなら出たいのですが、来年からですかね？ よろしければ、Facebookで申請をお待ちしています。m m.

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長浜荘（佐渡／民宿・ドライブイン魚道場）

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iron-monkey.net: 0608sunnycamp アーカイブ

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2006年08月14日. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:26. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:25. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:25. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:23. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:23. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:22. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:21. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:20. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:20. 2006年08月13日. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:50. 夜恒例の kodoくんvsバランスボール を観戦した後、近くの 関東RC. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:49. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:48. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:47. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:45. 投稿者: iron-monkey 日時: 08:44. 投稿者: iron-monkey 日時: 09:31.

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keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）: 2012.03

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Keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）. 私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい( ;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm m。 昨日（3/23）の朝HappySwimは、前日（3/22）夜のセサミでの疲労が抜けずに途中で撃沈。 朝のHappySwimの後、朝食をがっつり食べ、お昼ご飯に、終業式帰りの中2の息子2人と「とんかつ」をたらふく食べ、しっかり補給。 50mのドリル。50m×5本×3セット＝750m（1'30"：セット間1'30"の休憩）. 1セットめ：12.5mグラインドキック＋12.5mスイムを往復. 2セットめ：12.5mスカーリング＋12.5mスイムを往復. 3セットめ：12.5mゲンコツクロール＋12.5mスイムを往復. 隣の上級コースのメインは、100mを1'40"サークル.(@ @;). 134号を西に走ると、富士山が正面に見え...

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keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）: 20130127第33回館山若潮マラソン...(T.T)

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Keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）. 私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい( ;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm m。 2013年1月に入り、結構OSJのセミナーに出て、追い込んできた。 でも、若干の不安があった.。年末に風邪が振り返し、OSJの小田原〜鎌倉までの40km走に参加できなかった。天才宮塚師匠は、「骨で走れていれば、30km走とかやる必要ない」仰っているのですが.。 さて、館山若潮マラソン。昨年は、前半飛ばしすぎて後半失速。今年は、このレースでサブフォーと思っていたのだが.。 最終的には、昨年より悪いタイム.。 今年は、ランを頑張るしかないな〜。 北海道の洞爺湖でIronmanJapanもあることだし、参加できるのならば、ランタイムを少しでも短縮！ 場所: 日本, 千葉県館山市正木.