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Erfahrungsberichte: Positive Wörter prägen unsere Stimmung
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Eigene Erfahrungen, Erkenntnisse und Einsichten zur Funktion des Körpers. Beobachtungen zu Krankheiten und Funktionsstörung und zur Wirkung von Medikamenten. Montag, 31. Oktober 2011. Positive Wörter prägen unsere Stimmung. Um langfristig diese positive Gestimmtheit beizubehalten, ist es notwendig diese positiv besetzten Wörter immer wieder zu denken, quasi zu trainieren. Durch diese ständige Wiederholung werden neue Denkstrukturen in Gehirn angelegt und gefestigt. Das könnte Sie interessieren:. Die Wört...
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport: Muskelkrämpfe während des Wettkampfs – welche Rolle spielen Magnesium und Natrium?
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport. Ein Mangel an Mineralstoffen und Spurenelementen kann zur Einschränkung der Leitungfähigkeit beim Laufen führen. Muskelkrämpfe während des Wettkampfs – welche Rolle spielen Magnesium und Natrium? Eine Strategie zur Vermeidung von Muskelkrämpfen bei Langstrecken-Wettkämpfen (Marathon, Triathlon-Langdistanz) könnte in einer ausbalancierten Zufuhr von Flüssigkeit und Natrium liegen. Eine unzureichende Zufuhr von Magnesium als Ursache für die Muskelkrämp...
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport: August 2010
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport. Ein Mangel an Mineralstoffen und Spurenelementen kann zur Einschränkung der Leitungfähigkeit beim Laufen führen. Hoher Salzverlust als Ursache für das Auftreten von Muskelkrämpfen unter Hitzebedingungen. Ursache von Muskelkrämpfen unter Hitzebedingungen. Stofan JR, Zachwieja JJ, Horswill CA, Murray R, Anderson SA, Eichner ER. Sweat and sodium losses in NCAA football players: a precursor to heat cramps? Diesen Post per E-Mail versenden. Ursache von Muskel...
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Tryptophan - Stimulation der Serotoninsynthese: Irritabilität oder erhöhte Reizbarkeit
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Tryptophan - Stimulation der Serotoninsynthese. Irritabilität oder erhöhte Reizbarkeit. Eine erhöhte Reizbarkeit oder Irritabilität gehört zu den häufigen psychischen Beschwerden, die, sofern sie vorüberhegend auftritt, keinen Krankheitswert besitzt. Eine dauerhaft leicht erhöhte Reizbarkeit wird auch als ein Persönlichkeitsmerkmal beschrieben. Schlaflosigkeit oder eine Schlafmangel kann neben allgemeiner Müdigkeit zu vorübergehender Irritabilität, verminderter Konzentrationsfähigkeit und Beeinträchtigun...
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport: Juni 2014
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport. Ein Mangel an Mineralstoffen und Spurenelementen kann zur Einschränkung der Leitungfähigkeit beim Laufen führen. Eisenmangel bei Frauen – Verbessert die Eisengabe die sportliche Leistungsfähigkeit? Wie wirksam ist die Eisengabe bei Ausdauersportlern? Das könnte Sie interessieren:. Relevante Blutdrucksenkung durch Ernährungsumstellung – ist das möglich? Naturheilmittel zur Behandlung der Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis). Pflanzliche Wirkstoffe zur B...
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport: Mangel an Spurenelementen - Eisen
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport. Ein Mangel an Mineralstoffen und Spurenelementen kann zur Einschränkung der Leitungfähigkeit beim Laufen führen. Mangel an Spurenelementen - Eisen. Von einem Eisenmangel sind in der Normalbevölkerung besonders junge Frauen betroffen. Neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass fast 40 % der Frauen im Alter zwischen 18 und 45 Jahren vollständig entleerte Eisenspeicher und damit einen Eisenmangel aufweisen. Typische Symptome eines Eisenmangels bei Leistungss...
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport: Mangel an Spurenelementen - Jod
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport. Ein Mangel an Mineralstoffen und Spurenelementen kann zur Einschränkung der Leitungfähigkeit beim Laufen führen. Mangel an Spurenelementen - Jod. Die empfohlene Tagesdosis an Jod beträgt 150 - 200 µg. Jodreiche Nahrungsmittel sind bestimmte Fischarten, wie z.B. Seelachs, Schellfisch, Kabeljau. Eine wichtige Quelle für diejenigen, die keine Fisch mögen, ist Vollmilch. Grundsätzlich nur jodiertes Speisesalz verwenden. Diesen Post per E-Mail versenden.
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport: Ein Mangel an Mineralstoffen und Spurenelementen hat Auswirkungen auf das Training
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport. Ein Mangel an Mineralstoffen und Spurenelementen kann zur Einschränkung der Leitungfähigkeit beim Laufen führen. Ein Mangel an Mineralstoffen und Spurenelementen hat Auswirkungen auf das Training. Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport. Zur besseren Übersicht sind hier alle im Folgenden besprochenen Mineralstoffe und Spurenelemente aufgeführt:. Wie häufig kommt ein Mineralstoffmangel bei Ausdauersportlern vor? Wer sein Müsli oder den Joghurt t...
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport: Mangel an Mineralstoffen - Magnesium
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport. Ein Mangel an Mineralstoffen und Spurenelementen kann zur Einschränkung der Leitungfähigkeit beim Laufen führen. Mangel an Mineralstoffen - Magnesium. Die Empfehlung der DGE für die Magnesiumaufnahme liegt bei Männern bei 400 mg/Tag und bei Frauen bei 310 mg/Tag. Eine Untersuchung an über 500 Amerikanern zeigte, dass durchschnittlich nicht einmal 2/3 der empfohlenen Magnesiumzufuhr von 350 mg erreicht wurden. Auf der anderen Seite gibt es eine Reihe ...
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport: September 2010
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Mineralstoffe und Spurenelemente im Ausdauersport. Ein Mangel an Mineralstoffen und Spurenelementen kann zur Einschränkung der Leitungfähigkeit beim Laufen führen. Mangan, Kupfer, Chrom, Selen - Bedeutung von Spurenelementen im Ausdauersport. Die empfohlene tägliche Aufnahme von Mangan liegt bei 4 mg. Hauptlieferant ist die pflanzliche Nahrung. Mangelsymptome können Übelkeit, Erbrechen, Gewichtsverlust, aber auch ein verlangsamtes Haarwachstum und ein Pigmentierungsverlust der Haare sein. Bei Leistungssp...
