sam.nu

Sam

Mer lyftning & en halv ”Murph”. Juli 28th, 2015. Två pass lyftning sedan sist. Fick även ett infall av CrossFit games och körde ett halvt pass. 84×1 2 x3 puh, rätt jobbigt. Ryck hängryck över knät. 75×1 1 x2. 80×1 1 x1 första toppen, från häng slog ut, men klarade. 85×0 slarvigt, drog ej klart. Första set något hackig kort satsning, bättre andra. Gjorde en halv ”Murph”:. 10 armböj (upphöjda ej fullt djup). Klicka här för att avbryta svar. Mail (will not be published). Juli 20th, 2015. 75/2 x2 (en miss).

http://www.sam.nu/

OVERVIEW OF sam.nu

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

14

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR SAM.NU

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

May

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Thursday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 2.6 out of 5 with 5 reviews

5 star

0

4 star

0

3 star

4

2 star

0

1 star

1

Hey there! Start your review of sam.nu

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

8.3 seconds

CONTACTS AT SAM.NU

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

14

SSL

EXTERNAL LINKS

51

SITE IP

194.9.95.221

LOAD TIME

8.313 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

Sam | sam.nu Reviews

<META> DESCRIPTION

Mer lyftning & en halv ”Murph”. Juli 28th, 2015. Två pass lyftning sedan sist. Fick även ett infall av CrossFit games och körde ett halvt pass. 84×1 2 x3 puh, rätt jobbigt. Ryck hängryck över knät. 75×1 1 x2. 80×1 1 x1 första toppen, från häng slog ut, men klarade. 85×0 slarvigt, drog ej klart. Första set något hackig kort satsning, bättre andra. Gjorde en halv ”Murph”:. 10 armböj (upphöjda ej fullt djup). Klicka här för att avbryta svar. Mail (will not be published). Juli 20th, 2015. 75/2 x2 (en miss).

<META> KEYWORDS

1 vändning hängvändning knä

2 stöt från ställ

3 knäböj

4 vulcan

5 5 pull ups

6 leave a reply

7 name

8 website

9 sista tidens lyftning

10 ryck

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

vändning hängvändning knä,stöt från ställ,knäböj,vulcan,5 pull ups,leave a reply,name,website,sista tidens lyftning,ryck,stöt,löpning,igår blev det,bänkpress,styrkevänd pp,utfallsstöt,jocke,skriver,svara,stugträningen är igång,styrkeryck,ryckdrag,kall

SERVER

Apache/2.2.22 (FreeBSD) PHP/5.4.3 mod_ssl/2.2.22 OpenSSL/0.9.8q

POWERED BY

PHP/5.4.3

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

Sam | sam.nu Reviews

https://sam.nu

Mer lyftning & en halv ”Murph”. Juli 28th, 2015. Två pass lyftning sedan sist. Fick även ett infall av CrossFit games och körde ett halvt pass. 84×1 2 x3 puh, rätt jobbigt. Ryck hängryck över knät. 75×1 1 x2. 80×1 1 x1 första toppen, från häng slog ut, men klarade. 85×0 slarvigt, drog ej klart. Första set något hackig kort satsning, bättre andra. Gjorde en halv ”Murph”:. 10 armböj (upphöjda ej fullt djup). Klicka här för att avbryta svar. Mail (will not be published). Juli 20th, 2015. 75/2 x2 (en miss).

INTERNAL PAGES

sam.nu

1

Sam » Blog Archive » Kort fredagsträning iaf med golvpress o knäböj

http://sam.nu/2015/06/27/kort-fredagstraning-iaf-med-golvpress-o-knaboj

Laquo; Träning med låg frekvens. Golvpress 100/5. Kort fredagsträning iaf med golvpress o knäböj. Inte tränat på hela veckan, men fått in cykling till jobbet de flesta dagarna. Men igår körde jag ett kort pass. Med kort paus, lillfinger innanför, rumpan i luften. 95 var för lätt idag, go känsla. Bättre utlyft och stabilitet idag. Kände dock hur jag varierade djupet i mitt ”hårda stopp” ibland något över den verkliga bottenläget pga mjukt underlag. Långsamt ner, ej hela vägen ner. Morgonvikt 93,5 kg.

2

Sam » Blog Archive » Träning med låg frekvens. Golvpress 100/5

http://sam.nu/2015/06/21/traning-med-lag-frekvens-golvpress-1005

Laquo; v23 & försök på 5RM i bänken. Kort fredagsträning iaf med golvpress o knäböj. Träning med låg frekvens. Golvpress 100/5. Blivit mindre träning sista tiden, men hållit igång med benpress, knäböj och bröstpress (körde fullt magasin på jobbet,kände mig grov bland alla rehabmaskiner, haha). Har en diskpåverkan i bröstryggen som inte stört träningen något direkt, men måste undvika överdriven flexion där. Sprang 200m några varv i en cirkelträning, flåset är hyfsat ändå. Feed You can leave a response.

3

Sam » Åby Friidrott

http://sam.nu/tag/aby-friidrott

Posts Tagged ‘Åby Friidrott’. Sprints klättra över plank. Lördag, oktober 9th, 2010. Blev inspirerad av Rickard. Idag att köra sprints, eller om det egentligen var graciös och att jag skulle tona mina glutes 😛. Ungefär 20m varva upp fart, 30m i rätt hög fart 90%. Därefter 20 m nervarvning. Det var vindstilla och strålande sol, det var vackert ute på Åby friidrott. Kände mig snabb, spänstig och graciös under sprintsen, go känsla. Underbenen kändes bra också. Dubbel inspiration, från ett av Martins. Ja, j...

4

Sam

http://sam.nu/page/2

Juli 8th, 2015. Stugträningen äntligen igång för i år. Körde två korta pass. 70/2 x5 (en miss). Gick över till sitt i andra. 112,5/5 x5 PR. Hög placering igen och fullt djup. Smärtade lite i hö höft, den har krånglat sista månaderna, men börjar bättra sig. Långsamt ner, fart upp. Vulcan. 100/5 x2 bättre, men tungt. Känn vikten lika på båda fötterna, rakt, upp med bröstet. Med räckhäv, ringrodd och medicinbollskast med 5kg. Allt lång vila mellan och försök till explosiv träning. Ryck på MAK 70/2. Både föt...

5

Sam » Blog Archive » v23 & försök på 5RM i bänken

http://sam.nu/2015/06/07/v23-forsok-pa-5rm-i-banken

Laquo; v21: Bänk 100/5. Träning med låg frekvens. Golvpress 100/5. V23 & försök på 5RM i bänken. Bortrest förar helgen och återhämtningsvecka denna veckan som gått. Försök på 5RM förra fredagen men blev 4 reps. Ingen passare, kändes som 50/50 för en rep till. Kört med stopp i veckan nu runt 80kg 5×5. Idag blev det 90/5. Lätt i veckan på 80 och 100. Idag åkte de gamla vulcanskydden på och gav extra kraft i botten. Glöm inte att värma upp o stretcha. Morgonvikt idag 94 kg. Feed You can leave a response.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 9 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

14

LINKS TO THIS WEBSITE

crossfitaf.blogspot.com

CrossFitDave: april 2016

http://crossfitaf.blogspot.com/2016_04_01_archive.html

LegNaprapat/Styrkecoach som är verksam på CrossFit Nordic vid Odenplan som Fystränare/Personlig Tränare. Stort tränings- och hälsointresse. Tränar CrossFit och tyngdlyftning vilket är en allsidiga träningsformer som tränar alltifrån maxstyrka, rörlighet och snabbhet! Visa hela min profil. Andra som också vill bli starka. Gymnastik workshop med Camilla Salomonsson och Jenny Jacobsen. Bänkpress, sick-sack, cykel. Rekordjakten forsätter och ny snedbänk. Jessica Clevenvik and Karl Dyall. Börjar kunna röra mig.

crossfitaf.blogspot.com

CrossFitDave: oktober 2016

http://crossfitaf.blogspot.com/2016_10_01_archive.html

LegNaprapat/Styrkecoach som är verksam på CrossFit Nordic vid Odenplan som Fystränare/Personlig Tränare. Stort tränings- och hälsointresse. Tränar CrossFit och tyngdlyftning vilket är en allsidiga träningsformer som tränar alltifrån maxstyrka, rörlighet och snabbhet! Visa hela min profil. Andra som också vill bli starka. Gymnastik workshop med Camilla Salomonsson och Jenny Jacobsen. Bänkpress, sick-sack, cykel. Rekordjakten forsätter och ny snedbänk. Jessica Clevenvik and Karl Dyall. Trött men bra träning.

crossfitaf.blogspot.com

CrossFitDave: juni 2016

http://crossfitaf.blogspot.com/2016_06_01_archive.html

LegNaprapat/Styrkecoach som är verksam på CrossFit Nordic vid Odenplan som Fystränare/Personlig Tränare. Stort tränings- och hälsointresse. Tränar CrossFit och tyngdlyftning vilket är en allsidiga träningsformer som tränar alltifrån maxstyrka, rörlighet och snabbhet! Visa hela min profil. Andra som också vill bli starka. Gymnastik workshop med Camilla Salomonsson och Jenny Jacobsen. Bänkpress, sick-sack, cykel. Rekordjakten forsätter och ny snedbänk. Jessica Clevenvik and Karl Dyall. Bra lyft ömt knä.

aafit.blogspot.com

All-around Tarzanity: april 2015

http://aafit.blogspot.com/2015_04_01_archive.html

Becoming awesome is not a weekend retreat. It's not a goddamn seminar. Söndag 26 april 2015. Jag har kämpat mot trötthet hela veckan och helgen. Det har blivit nån slags oplanerad deload. Håller på att faila #notbeingsicktiredandhurtallthetime. Besvärligt då jag inte direkt kör på hårt. Planen var dynamic lower, max push, repetition pull, men när jag märkte varåt det barkade rundade jag av med. Första cable crossandet detta sekel! Torsdag 23 april 2015. Rockyjogg 52½ min. Tisdag 21 april 2015. Om allt gå...

aafit.blogspot.com

All-around Tarzanity: No yoke

http://aafit.blogspot.com/2015/05/no-yoke.html

Becoming awesome is not a weekend retreat. It's not a goddamn seminar. Onsdag 13 maj 2015. Strongman med Fredrik och David (och Anton). Ganska så sliten och eländig, men om jag får hålla mig frisk och komma ikapp med orken ska det nog bli bra det här. Fredriks ok är ingen lek. Man får inte hamna i wobbel. Som jämförelse ett stadigt ok. Nog för att jag var starkare då, men . Knäna körda. Skyller (mest) på bootcampen. Rodd 5 km 20:59. Fel tid på gymet. Kom inte ens åt en skivstång. Bodybuilding. Liljeros -...

aafit.blogspot.com

All-around Tarzanity: januari 2015

http://aafit.blogspot.com/2015_01_01_archive.html

Becoming awesome is not a weekend retreat. It's not a goddamn seminar. Onsdag 28 januari 2015. Bänk 3 Bom x110. Nej, bänken rör sig inte alls för mig. Ovan med bredare grepp också. Kändes efter tre rep som det kunde ha gått, men kom så helt fel. Nåja, nu vet jag iaf att även tyngre vikter går bra att själv-spotta :). Fredag 23 januari 2015. Måndag 19 januari 2015. Tisdag 13 januari 2015. Getups 50x18kg på 12:48. Söndag 11 januari 2015. Ambitionen är att ta mig igenom ett varv på 9-10 dagar, men det är in...

aafit.blogspot.com

All-around Tarzanity: augusti 2014

http://aafit.blogspot.com/2014_08_01_archive.html

Becoming awesome is not a weekend retreat. It's not a goddamn seminar. Tisdag 19 augusti 2014. I förrgår en lång rockywalk. Knät höll ihop fint. När jag nu gått från noll till nånting tror jag det kommer läka ihop bra. Lite försiktig under bärandet, mycket försiktig under joggen. Tyvärr är jag inte bättre än såhär på att släpa nu, mot slutet av ett långt pass. Söndag 17 augusti 2014. Fortsatt god för flera hundra kilo. För fem år sen gick lite lättare:. Lördag 16 augusti 2014. 100m crawl 1:26,95. Jag har...

aafit.blogspot.com

All-around Tarzanity: PR

http://aafit.blogspot.com/2015/05/pr.html

Becoming awesome is not a weekend retreat. It's not a goddamn seminar. Lördag 16 maj 2015. Kroppen inte alls glad i bänkpress just nu. Fast kör med en styrketräningsvolym jag inte kört på 3-4 år. Då jag hela tiden kunnat göra hyfsade maxset/singlar har jag inte märkt hur urholkad volymkapaciteten blivit. Incline Bench Pull 5x5x72½. Curls var oökningsbart efter att de två föregående övningarna blivit halvtuffa. Löpning, Hagaparken runt, the Scenic Route, 36:21. Btw curls är den svåraste övningen att öka i.

aafit.blogspot.com

All-around Tarzanity: september 2014

http://aafit.blogspot.com/2014_09_01_archive.html

Becoming awesome is not a weekend retreat. It's not a goddamn seminar. Tisdag 23 september 2014. Målet var 20 st, varken mer eller mindre. Söndag 21 september 2014. Jag har laborerat lite med intensifierare. Förkastat några varianter, men fastnat för blitzen, en rockyjogg i rockyjoggen. Ett litet fåtal uppgifter som utförs raskt. En blitz utförs precis som Rockyjoggen i sin helhet i submaximal fart, allt annat vore riktigt farligt. Måndag 15 september 2014. Fredag 12 september 2014. Bra komplement till R...

stefancrossfit.blogspot.com

Funkar CrossFit?: Axlar i Solna

http://stefancrossfit.blogspot.com/2010/05/axlar-i-solna.html

Stefans fysik är inte vad den har varit. Efter att ha varit basketspelare på elitnivå i många år är han nu assisterande tränare för Gothia basket. Ett stressigt jobb som gjort att han de senaste åren helt valt bort sin egen träning. Nu har det gått för långt. Flickvännen finner hans kropp motbjudande, även enkla fysiska utmaningar är för jobbiga. Följ Stefans kamp för att bli vältränad med CrossFit Gothenburgs hjälp! Torsdag 13 maj 2010. Alla repetitioner på samma vikt (55kg). 14 maj 2010 00:26.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 41 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

51

OTHER SITES

sam.nmartmuseum.org

SAM | Searchable Art Museum | New Mexico Museum of Art

Colors of the Southwest. Santa Fe Artists 1913-75. Colors of the Southwest. Santa Fe Artists 1913-75. Click the “Sign On” button at the bottom of the left menu to access MyCollections. This feature allows you to create your own collection and share works. To get started, log in or register. The service is free and your personal information will not be shared with any third party. Michelle.roberts@state.nm.us. If you wish to use one of our images for your project.

sam.no

Stempler fra Stempelfabrikken SAM AS siden 1975!

STEMPLER MED EGEN TEKST. Colop Green Line stempler. Printer datostempel - standard. Printer datostempel egen tekst. Colop stativ dato - standard. Colop stativ dato - valgfri tekst. Colop Green Line datostempler. Colop nummerstempler uten tekst. Colop nummerstempler egen tekst. Paginering med valgfri tekst. Paginering, dato og egen tekst. Fargebånd til elektriske stempler. SKILTER MED VALGFRI TEKST. ALU KLIKK KLAKK RAMMER. Brosjyreholdere for vegg og bord. ROLL UP MED MOTOR. ROLL UP UTEN MOTOR.

sam.norlins.com

samsblogg

sam.nrel.gov

System Advisor Model (SAM) |

Skip to main content. System Advisor Model (SAM). Case Studies and Validation. On Mon, 2010-04-05 16:58. The System Advisor Model (SAM) is a performance and financial model designed to facilitate decision making for people involved in the renewable energy industry:. SAM's results summary table and graphs. Project managers and engineers. Download a published description of SAM 2014.1.14 ( PDF 1.6 MB. SAM Models and Databases. SAM includes several libraries of performance data and coefficients that describ...

sam.ntrm.no

Domain Default page

If you are seeing this message, the website for is not available at this time. If you are the owner of this website, one of the following things may be occurring:. You have not put any content on your website. Your provider has suspended this page. Please login to to receive instructions on setting up your website. This website was created using our Parallels Panel product. We offer a full line of Billing, Sitebuilder and cloud computing tools. Please visit www.parallels.com. To find out more information.

sam.nu

Sam

Mer lyftning & en halv ”Murph”. Juli 28th, 2015. Två pass lyftning sedan sist. Fick även ett infall av CrossFit games och körde ett halvt pass. 84×1 2 x3 puh, rätt jobbigt. Ryck hängryck över knät. 75×1 1 x2. 80×1 1 x1 första toppen, från häng slog ut, men klarade. 85×0 slarvigt, drog ej klart. Första set något hackig kort satsning, bättre andra. Gjorde en halv ”Murph”:. 10 armböj (upphöjda ej fullt djup). Klicka här för att avbryta svar. Mail (will not be published). Juli 20th, 2015. 75/2 x2 (en miss).

sam.nukimi.com

鮫

Http:/ sam.nukimi.com/. We do prohibit that reprinting these pictures and sentences on this page without our permission. SINCE 1.JAN 2007(C)SAME.

sam.oins.de

Munich Open Match Database

Munich Open Match Database.

sam.opals.saranac.org

SAM :: Morrisonville Elementary School Library

Morrisonville Elementary School Library. A 21st Century Electronic Doorway Library. Monday, August 17 2015. Scan to access this Catalog. Morrisonville Elementary School, NY.

sam.or.at

Disclaimer

Microfinance ist dank der. Meistersinger NEO Edition Microfinance. Übrigens auch 2011 tragbar . Aber nur 100 mal! Mehr dazu in der Rubrik Microfinance).

sam.or.jp

杉並アニメーションミュージアム

土日祝日11時 16時30分. 出張ワークショップ in 阿佐ヶ谷アニメストリート阿佐谷七夕まつりの8月6日(木) 8月8日(土)に開催. 2015年夏休み特別企画みんなで作ろうねんどのアニメーションワークショップ開催 7月18日 8月30日の期間の土日祝. 杉並アニメーションミュージアム開館10周年記念イベント第2弾日本アニメの過去と未来野沢雅子さん肝付兼太さんトークショー with 鈴木館長 8月8日開催. アニメーション作家鈴木館長と一緒に描くオリジナル暑中見舞い絵ハガキをつくろうワークショップ2015 開催７月19日 20日.