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Domingo, 9 de agosto de 2015. El reto de los tabatas. Me gustan los retos-experimentos. Últimamente suelo practicar mucho los Tabata. Son simplemente series de ejercicios realizados durante 20 segundos a tope con descansos de 10 segundos. Un tabata consta de 8 repeticiones. Es decir 8 x (20' de ejercicio 10' de descanso). En total se tarda 4 minutos en completarlo. Me gustan mucho porque requieren poco tiempo y dan muy buenos resultados. Imagen extraída de http:/ www.estilorx.com/. Una vez al día. Ayer c...

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Domingo, 9 de agosto de 2015. El reto de los tabatas. Me gustan los retos-experimentos. Últimamente suelo practicar mucho los Tabata. Son simplemente series de ejercicios realizados durante 20 segundos a tope con descansos de 10 segundos. Un tabata consta de 8 repeticiones. Es decir 8 x (20' de ejercicio 10' de descanso). En total se tarda 4 minutos en completarlo. Me gustan mucho porque requieren poco tiempo y dan muy buenos resultados. Imagen extraída de http:/ www.estilorx.com/. Una vez al día. Ayer c...
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1 blog
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Domingo, 9 de agosto de 2015. El reto de los tabatas. Me gustan los retos-experimentos. Últimamente suelo practicar mucho los Tabata. Son simplemente series de ejercicios realizados durante 20 segundos a tope con descansos de 10 segundos. Un tabata consta de 8 repeticiones. Es decir 8 x (20' de ejercicio 10' de descanso). En total se tarda 4 minutos en completarlo. Me gustan mucho porque requieren poco tiempo y dan muy buenos resultados. Imagen extraída de http:/ www.estilorx.com/. Una vez al día. Ayer c...

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Es increible ~ Santacenero

http://www.santacenero.blogspot.com/2015/07/es-increible.html

Jueves, 30 de julio de 2015. Posted on jueves, julio 30, 2015 by Santacenero. Es increíble la memoria espacial que tiene nuestro cerebro. Hoy he pasado por sitios por donde hacía años que no pasaba y me iba acordando exactamente de casi todo, de casi cada detalle. Eso también lo he experimentado en las carreras. Foto extraída de: http:/ yasalud.com/memoria-espacial/. This entry was posted in. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). 100 razones para empezar a correr.

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100 momentos de la Semana Santa de Linares ~ Santacenero

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Domingo, 29 de marzo de 2015. 100 momentos de la Semana Santa de Linares. Posted on domingo, marzo 29, 2015 by Santacenero. En un ejercicio de memoria he realizado una lista de mis 100 momentos de la Semana Santa de Linares. Seguro que muchos de vuestros momentos coincidirán con los míos, otros no. ¿Cuales son los vuestros? 1 Bajar el Domingo de Ramos a San Jose por la Safa y ver el primer penitente. 2 Escuchar la primera marcha en la calle de la banda llegando a San Jose. 18 Primeros sonidos del muñidor.

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julio 2015 ~ Santacenero

http://www.santacenero.blogspot.com/2015_07_01_archive.html

Jueves, 30 de julio de 2015. Es increíble la memoria espacial que tiene nuestro cerebro. Hoy he pasado por sitios por donde hacía años que no pasaba y me iba acordando exactamente de casi todo, de casi cada detalle. Eso también lo he experimentado en las carreras. Por ejemplo en una reciente de la que hacía un par de años que no participaba (y de la que solo había corrido una vez). Al correrla iba recordando cada calle, cada curva, cada cuesta. Me acordaba de muchos de los detalles. Este ejercicio es muy...

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Otra vuelta más y me muero ~ Santacenero

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Lunes, 27 de julio de 2015. Otra vuelta más y me muero. Posted on lunes, julio 27, 2015 by Santacenero. El 24 de Abril de 2016 me tocará dar otra vuelta. This entry was posted in Mi primera maratón. 28 de julio de 2015, 9:23. Ja ja ja ja, ya pensarás eso cuando te toquen tiradas de 25, 28 o 30km ¿y tengo que hacer 12 más? Si me estoy muriendo ja ja ja. 28 de julio de 2015, 22:32. Jaja Hoy he hecho 8.5 y ya me ha parecido bastante. Aunque habrá influido también el calor. 100 razones para empezar a correr.

5

El día que corrí dos medias maratones ~ Santacenero

http://www.santacenero.blogspot.com/2014/12/el-dia-que-corri-dos-medias-maratones.html

Domingo, 28 de diciembre de 2014. El día que corrí dos medias maratones. Posted on domingo, diciembre 28, 2014 by Santacenero. Suena el despertador. No he dormido muy bien con la emoción del reto. Me esperan 42 km. Salgo de casa sin desayunar Esta vez ni siquiera me tomo mi tradicional yogurt natural pre-carrera. No llega el autobús. Por fin aparece el autobús. Voy con la hora justa para el punto de salida de la primera media maratón. Van pasando los kilómetros. Mis manos siguen si entrar en calor. Esta ...

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La Comunidad del Anillo – Presentación – Cambiando el Chip

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La Comunidad del Anillo. La Comunidad del Anillo. La Comunidad del Anillo – Presentación. 30 julio, 2015. Ha llegado la hora de empezar a presentar a los componentes de la Comunidad del Anillo. La primera pareja de novato y veterana es la formada por Chemitrix (yo mismo y origen de la Comunidad) y María Caballero. José María Ocaña Martín. 0 rumbo al 1. Definete como corredor y persona. Por qué das este paso? Me apetece demostrarme a mí mismo que soy capaz, que puedo terminar un maratón. Es una luchadora,...

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Mañanero con caída – Cambiando el Chip

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La Comunidad del Anillo. 11 julio, 2015. 11 julio, 2015. Hoy tocaba mañanero. Aprovechando el despertarse natural de las 06:30, y estando en casa todo en calma, voy hacer unos kms. La sensación despúes de la semana pasada era buena: sin dolor y con ganas. Estiramientos iniciales y al lío. Durante los 2 primeros kms, a gusto y notando que iba incrementando el ritmo. Km 3, sudores y calor, que se notan los 2 kgs ganados durante la lesión. L1: Estas bien, hijo? L2: Te has hecho daño? L2: Lo importante es qu...

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La Comunidad del Anillo – Cambiando el Chip

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marzo 2015 – Cambiando el Chip

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La Comunidad del Anillo. Carrera Medio Maratón Asics de Madrid. 26 marzo, 2015. Este próximo domingo llega la Media Maratón de Madrid. Comienza a las 9:00 de la mañana. La salida es desde la Plaza de Cibeles. Es mi debút en la distancia de los 21,096 km. Este es el recorrido de la carrera. Espero tener un buen estreno en la distancia y conseguir el objetivo marcado: ser sub-2 horas (con 1:59:59 sería suficiente :):). Para conseguirlo, hay que mantener un ritmo en carrera de 5:43 min/km. 22 marzo, 2015.

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Una decisión importante, un gran reto – Cambiando el Chip

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febrero 2015 – Cambiando el Chip

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