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Il blog delle mie "corse". Martedì 9 dicembre 2014. Settimane dal 24 novembre al 7 dicembre 2014. Gli allenamenti continuano ma il tempo per aggiornare il blog è sempre meno! Cmq la cosa da segnalare di queste due settimane è che ho corso una mezza, si non mi sono bagliato. 1’lento (5’12”). Fc media 141 bpm - Fc max 179 bpm. La max nei primi minuti. 25' risc. 12x400 (4') rec 1' (5'40") 10' defaticamento. Sensazioni: dispari in salita e pari in discesa. Cmq quasi 10" più veloce del previsto. LL 30 km 4'50".