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楽しくなければ続かない をモットーに、初心者から上級者まで幅広い層に楽しんでいただけるプログラム 無料 を多数用意しています。 中高年の方にもおすすめの水中ウォーキングは腰痛 肩こり 膝の痛みの改善予防に効果的 水中での運動は浮力があるため筋肉 関節に負担をかけずに安全で無理なく運動が行えます。 トレーニングのあとは、ジャグジー風呂 サウナ シャワーでさっぱり、すっきり心身ともにリフレッシュ とくにサウナは発汗作用により新陳代謝を高め、疲労回復やストレス解消に効果的です。
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様々なポーズで汗を流しながら体を動かす ヨガ 、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える ピラティス など、身体の機能を高める運動ができる 機能改善 プログラム、柔軟性を高め、リラックスできる ストレッチ プログラムなど多種多様なプログラムをご用意しております。 お水の特性 浮力 抵抗 を活かした水中での筋力トレーニングやウォーキングなどのクラスをご用意しています。 泳げるようになりたい 自分に合った効果的な水中歩行をしたい と言う方にはプライベートレッスン 40分/500円 もご用意しています。
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