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Sensito Blog - Wissen wie's läuft!Wissen wie's läuft!
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Wissen wie's läuft!
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Sensito Blog - Wissen wie's läuft! | sensito.de Reviews
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Wissen wie's läuft!
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August 2015 - Sensito Blog
https://www.sensito.de/blog/2015/08
Wissen wie's läuft! Archiv für: August 2015. Tempokontrolle per Puls oder Geschwindigkeit – was ist besser? Beide Verfahren zur Tempokontrolle haben ihre Vor- und Nachteile. Für das Training nach Geschwindigkeit benötigt man eine GPS-Uhr oder eine vermessene Laufstrecke. Beides fehlt Anfängern oder Volkssportlern jedoch häufig. Somit bleibt dann nur die Pulsmessung, um bestimmte Trainingsvorgaben einzuhalten. Das Puls-Verfahren ist allerdings relativ ungenau. Damit ist aber nicht. Es ist sinnvoll, zumind...
Erhohlung Archive - Sensito Blog
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Wissen wie's läuft! 8211; Risiko Übertraining. Viel hilft viel oder Was ich hab, dass hab ich sind wohl mit die größten Irrtümer einer sinnvollen Trainingsgestaltung! Gerade von Läufern, die primär für Halbmarathon oder noch längere Distanzen trainieren, sind diese Trainingsphilosophien trotzdem weit verbreitet. Dabei ignorieren diese Sportler, das der Körper auch Pausen für die Regeneration. Langer Lauf: Schnell oder besser langsam laufen? Kann/soll ich ausgefallenes Training nachholen?
Mai 2015 - Sensito Blog
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Wissen wie's läuft! Archiv für: Mai 2015. Laufbandtraining: Was ist zu beachten? Prinzipiell kann man seine Trainingseinheiten auch auf dem Laufband durchführen. Gerade im Winter bei Eisglätte kann das Laufbandtraining sogar die einzige Möglichkeit sein, die nunmal notwendigen recht schnellen Intervalle zu laufen. Ein unnötiges Verletzungsrisiko sollte man schließlich vermeiden. Es ist jedoch nicht ratsam, die kompletten Laufeinheiten auf dem Laufband. Langer Lauf: Schnell oder besser langsam laufen?
Juli 2015 - Sensito Blog
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Wissen wie's läuft! Archiv für: Juli 2015. Leistungstest: Warum ist der so wichtig? Ein guter Trainingsplan baut auf Deinem aktuellen Leistungsniveau auf und berücksichtigt Deine persönlichen Voraussetzungen. Das Training soll Dich schließlich weder unter- noch überfordern. Dein aktuelles Leistungsniveau ermittelst Du mit einem Leistungstest. Das kann beispielsweise ein 4000m – 5000m Lauf im Stadion auf einer 400m-Bahn sein. Wenn Du bereits erfolgreich. Sollte ich lieber flach oder im Berg trainieren?
Asphalt Archive - Sensito Blog
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Wissen wie's läuft! Sollte ich lieber auf der Straße oder im Wald laufen? Es ist sinnvoll, zumindest einen Teil der Läufe genau auf dem Untergrund zu absolvieren, auf dem der nächste Hauptwettkampf stattfindet. Läufst Du einen Berg- oder Waldlauf, so sollten möglichst viele der Trainingseinheiten auch im Wald auf weicherem Waldboden stattfinden. Das ist für die Muskulatur ohnehin der schonendere Untergrund. Gleichzeitig. Langer Lauf: Schnell oder besser langsam laufen?
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