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Berlin-er-laufen: Juni 2012
http://berlinerlaufen.blogspot.com/2012_06_01_archive.html
Mittwoch, 20. Juni 2012. Doppelter Staffel-Einsatz im Tiergarten. Viermal hatte ich bisher in den vergangenen Jahren an der Berliner Team-Staffel im Tiergarten teilgenommen. Dreimal mit meinen Nachbarn rund um die "Karlshorster Prinzen" und einmal bereits mit meiner Firma der Moving Targets Consulting Gmbh in 2011. Dabei waren wir stets knapp unterhalb der zwei Stunden geblieben und haben Platzierungen innerhalb der ersten 10% erreicht. Nur unsere fünfte Wunschkandidatin Nadin. Marek, Stephan und Milosz ...
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Berlin-er-laufen: Mai 2012
http://berlinerlaufen.blogspot.com/2012_05_01_archive.html
Donnerstag, 17. Mai 2012. Absaufen im Groß Glienicker See. Hatte mich noch kurzfristig für den Hechtsprung. Am Vatertag nach-nominiert, da eine Schwimmerin kurzfristig abgesagt hatte. Der Hechtsprung ist eine 5 km Freiwasserschwimmstaffel im Groß Glienicker See. Eigentlich eine gute Idee, um mal das Schwimmen mit Neo im Freiwasser zu trainieren. Schließlich steht in zwei Wochen mein erster Triathlon über die olympische Distanz an. Die Schwimmermeute vor dem Start. Ich sehe drei Optionen:. Ich schwimme oh...
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Berlin-er-laufen: September 2011
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Dienstag, 27. September 2011. Mein spontaner Entschluss aber doch geplanter Weg zum ersten Marathon. Nach dem Halbmarathon finde ich über DailyMile eine Berliner Laufgruppe, die sich jeden Sonntag zu einem 20 km im Treptower Park oder Grunewald verabreden. Ich frage spontan an, ob ich dazu stoßen kann und werde herzlichst aufgenommen. Den Kern der Gruppe bilden Alex. Wöchentliches Trainings-Pensum vom Mai bis zum Marathon. 2 mal TEAM-Staffel mit einer 4:10er Pace auf die 5 km. In 1:34:08, 4:27er Pace.
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Berlin-er-laufen: 2012 in Zahlen
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Montag, 7. Januar 2013. Da ich auch ein Freund von Zahlen und Statistiken bin, nun ein anderer Blick auf 2012. In 2012 bin ich fast 1.900 km gelaufen, wobei ich knapp 158 Stunden auf den Beinen war. Der Schwerpunkt meiner Laufeinheiten lag eindeutig im Frühjahr. Das ist auch verständlich, da die Entscheidung für die erste Triathlonteilnahme erst beim Pankower Frühlingslauf. Die schellste Pace bin ich mit 3:45 min/km beim Cooper-Test. Fast 1.900 Lauf-km. Noch mehr Zahlen für den Zeitraum April - Dezember:.
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Berlin-er-laufen: Januar 2013
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Montag, 7. Januar 2013. Da ich auch ein Freund von Zahlen und Statistiken bin, nun ein anderer Blick auf 2012. In 2012 bin ich fast 1.900 km gelaufen, wobei ich knapp 158 Stunden auf den Beinen war. Der Schwerpunkt meiner Laufeinheiten lag eindeutig im Frühjahr. Das ist auch verständlich, da die Entscheidung für die erste Triathlonteilnahme erst beim Pankower Frühlingslauf. Die schellste Pace bin ich mit 3:45 min/km beim Cooper-Test. Fast 1.900 Lauf-km. Noch mehr Zahlen für den Zeitraum April - Dezember:.
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Berlin-er-laufen: Doppelter Staffel-Einsatz im Tiergarten
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Mittwoch, 20. Juni 2012. Doppelter Staffel-Einsatz im Tiergarten. Viermal hatte ich bisher in den vergangenen Jahren an der Berliner Team-Staffel im Tiergarten teilgenommen. Dreimal mit meinen Nachbarn rund um die "Karlshorster Prinzen" und einmal bereits mit meiner Firma der Moving Targets Consulting Gmbh in 2011. Dabei waren wir stets knapp unterhalb der zwei Stunden geblieben und haben Platzierungen innerhalb der ersten 10% erreicht. Nur unsere fünfte Wunschkandidatin Nadin. Marek, Stephan und Milosz ...
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Berlin-er-laufen: Lauf-Staffel von Berlin nach Kostrzyn anlässlich der Fußball-EM
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Freitag, 1. Juni 2012. Lauf-Staffel von Berlin nach Kostrzyn anlässlich der Fußball-EM. Alles fing beim Lauf im Britzer Garten. An, ich traf Andreas vom startblog-f. Zum ersten Mal und er berichtete bereits über die geplante Staffel von Berlin nach Kostrzyn. Anlässlich der Fußball-EM in Polen und der Ukraine. Ich war gleich von der Idee begeistert, insbesondere da ich auch durch meine berufliche Tätigkeit eine enge Beziehung zu Polen, Kostrzyn und Gorzow habe. Mit meinem Kollegen Michael Kuß. Und über wa...
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Berlin-er-laufen: Ergebnisse
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Bianca Meyer, Henrik Lange, Marek Neumann, Nadin Eule-Mau. 1,5 - 39 - 10. Janek Scholz, Martin Lemberg. 0,75 - 22 - 5. 1,5 - 40 - 10. 24 Stunden Burginsellauf Delmenhorst. Alun Garraway, Gerrit Otto, Jörg Jankowski, Manuela Klein, Natalie Ellwanger, Olaf Uckermann, Peter Gerngross, Sascha Ahlmann, Sonia Ebert. Hilke Sohr, Arne Krüger, Randy Mathes, Manfred Zabel. Team sub20 @ Team-Staffel. Marek Neumann, Stephan Schrader, Milosz Weckowski, Alexander Glantz. 1,5 - 40 - 10. Run for Kenya" im Grünauer Forst.
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Berlin-er-laufen: Impressum
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Diesen Post per E-Mail versenden. Wie kann man nur? Training November 2016: Hallo, neue Triathlon-Saison! Startblog-f das blog über das laufen für läufer der f-klasse. LCHF] Drei Wochen zuckerfrei. Tropischer TV-Bericht mit der LG Mauerweg. Laufblog: Lauf, Hannes! Göteborg Halvmarathon 2016. Roggenmischbrot – Basisernährung selber herstellen. Claudi gives it a TRI. Richtig LAUFEN mit OTTO. Achim-Achilles.de - Alles rund um Marathon, Laufen, Joggen, Abnehmen, Ernährung. STRONG IS THE NEW SKINNY.
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Berlin-er-laufen: Bestzeiten
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Meine bisherigen Bestzeiten auf unterschiedlichen Distanzen:. 10 km: 00:39:29 bei der 21. City-Nacht 2012. 15,5 km: 01:07:10 beim Söderhamn Strömmingsloppet 2011. Halbmarathon: 01:27:39 beim 4. Stadtlauf Berlin 2012. 25 km: 01:50:12 beim BIG 25 2012. Triathlon Sprint (0,75 - 22 - 5): 01:18:07 beim DAK-Triathlon Senftenberg 2012. Triathlon olympisch (1,5 - 40 - 10): 02:18:32 beim Berlin Triathlon 2012. Marathon: 03:09:31 beim Berlin Marathon 2012. Diesen Post per E-Mail versenden. Wie kann man nur?
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