heimirorn.blogspot.com
Æfingar Heimis: February 2010
http://heimirorn.blogspot.com/2010_02_01_archive.html
Friday, February 19, 2010. Vegna anna og veikinda heima fyrir hefur æfingaráætlun farið úr skorðum. Er aðeins kominn með 11 km í þessari viku. Ég mun ná að vinna þetta upp fyrir sumarið. Friday, February 12, 2010. 26,3 km þrátt fyrir að vera veikur. Febrúar byrjaði vel. Náði 26,3 km þrátt fyrir veikindi. Þessi vika verður ekki eins löng en ég toppa aftur í næstu viku. Monday, February 1, 2010. 74,9 km í janúar. Subscribe to: Posts (Atom). View my complete profile. Bestu tímar í laug (Í garpaflokki):.
heimirorn.blogspot.com
Æfingar Heimis: July 2010
http://heimirorn.blogspot.com/2010_07_01_archive.html
Saturday, July 17, 2010. Tími endurskipulagninga og nýrra markmiða. Frá áramótum hef ég æft með því takmarki að halda mér í formi án þess að stefna að einhverju sérstöku. Í mesta lagi að synda eitthvað stutt Víðavatnssund. Sunday, July 11, 2010. Nokkuð góð æfingavika, eða um 18 km. Eyddi talsverðum tíma í sjónum. Synnti 47 mín, 3,4 km í dag. Monday, July 5, 2010. Ég og Steinn skelltum okkur í Skerjafjarðarsund í tilefni nýju SSÍ reglana. Og til heiðurs Eyjólfs Jónssonar. Ég og Steinn pælum í leiðinni.
heimirorn.blogspot.com
Æfingar Heimis: Æfingar hefjast að nýju
http://heimirorn.blogspot.com/2010/08/fingar-hefjast-nyju.html
Sunday, August 22, 2010. Æfingar hefjast að nýju. Stefni á að byrja rólega í þessari viku. Mun leggja áherslu á Teygju, þrekæfingar og hádegissjósund. Síðan hefjast morgunæfingar hjá Klaus 30. ágúst. Í raun byrjar alvaran ekki fyrr en eftir 22. september en þá kemur ég úr viku brúðkaupsferð. Programið fram að ferðinni, 16. sept verður með það markmið að auka teygjanleika, styrk og fílingur fyrir vatninu. Subscribe to: Post Comments (Atom). View my complete profile. Bestu tímar í laug (Í garpaflokki):.
nautholsvik.is
Nauthólsvík - Forsíða
http://www.nautholsvik.is/desktopdefault.aspx/tabid-120
Breyta um leturstærð/Mínar stillingar. Afgreiðslutími Ylstrandar til 31. ágúst. Virka daga 11:00 -13:00 Mánudaga og miðvikudaga 17:00-19:30 Laugardaga 11:00-15:00 Sjáumst í sundi. EM lokun á sunnudag. Sunnudagur 3.júlí Opið 10:00 18:00 Við erum öll á Arnarhóli að horfa á Ísland Frakkland :) Sunday july 3. Open 10:00 18:00 We are all on Arnarhóll watching Iceland France :) Ylströndin Nauthólsvík. Opið í hádeginu í dag. Ylströnd, 511 6630,. Siglunes, 551 3177,.
heimirorn.blogspot.com
Æfingar Heimis: March 2010
http://heimirorn.blogspot.com/2010_03_01_archive.html
Thursday, March 11, 2010. Heimir is back on track. Þessi vika hefur verið góð sundvika. Alls 23,2 km og á eftir nokkrar æfingar. Sjá meira á hlaup.com. Finn að þolið styrkist og ég get synt lengra á hærra tempói. Nálgast Open Water 5 km keppnishraðann. Er búið að vera ansi vorlegt seinustu daga og ég er farinn að pæla í sjósundæfingum sem byrja væntanlega í byrjun apríl. Tuesday, March 2, 2010. Stutt frí vegna fæðingu dóttur minna. Subscribe to: Posts (Atom). View my complete profile. 100 sk 56,8.
heimirorn.blogspot.com
Æfingar Heimis: August 2010
http://heimirorn.blogspot.com/2010_08_01_archive.html
Sunday, August 22, 2010. Æfingar hefjast að nýju. Stefni á að byrja rólega í þessari viku. Mun leggja áherslu á Teygju, þrekæfingar og hádegissjósund. Síðan hefjast morgunæfingar hjá Klaus 30. ágúst. Í raun byrjar alvaran ekki fyrr en eftir 22. september en þá kemur ég úr viku brúðkaupsferð. Programið fram að ferðinni, 16. sept verður með það markmið að auka teygjanleika, styrk og fílingur fyrir vatninu. Subscribe to: Posts (Atom). View my complete profile. Bestu tímar í laug (Í garpaflokki):. 100 sk 56,8.
heimirorn.blogspot.com
Æfingar Heimis: Sjósund æfingar 2012
http://heimirorn.blogspot.com/2012/07/sjosund-fingar-2012.html
Tuesday, July 24, 2012. Frá því ég kom úr 16 daga sumarfríi þann 16. júlí hef ég verið duglegur að byggja mig upp í sjónum. Síðan þá hef ég farið 6 sinnum og í 4 af þeim skiptum hef ég verið 1 klst eða meira. Líkamlega og andlega er ég alltaf að fá betri tilfinningu og sjálfstraust gagnvart sjónum. Næstu tvær vikurnar stefni ég á að geta synt einu sinni á góðu tempói í 2 klst. Næsta æfing verður seinnipartinn í dag. Subscribe to: Post Comments (Atom). View my complete profile. 100 sk 56,8.
heimirorn.blogspot.com
Æfingar Heimis: 2 klst múrinn rofinn
http://heimirorn.blogspot.com/2012/08/2-klst-murnn-rofinn.html
Thursday, August 2, 2012. 2 klst múrinn rofinn. Subscribe to: Post Comments (Atom). Birtir æfingar mínar til að halda mér og öðrum við efnið :) 1995 hætti ég eftir 10 ár feril að æfa sund með Sundfélagi Hafnarfjarðar. Varð heillaður af sjósundi og byrjaði að æfa aftur hjá gamla þjálfara mínu, Klaus Juergen Ohk. View my complete profile. Bestu tímar í laug (Í garpaflokki):. 100 sk 56,8. 100 fjór: 1:05,58. Bestu tímar í sjósundi:. Drangeyjarsund (7,2 km):. 1:36,02 (hraðamet,Neonfrean þríþrautarbúning).
