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エリンギの栄養成分・効能・美容効果・食べ合わせ⋆SlowBeauty
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エリンギはヒラタケ属ヒラタケ科のキノコで、英語ではKing oyster mushroomやFrench horn mushroomと呼ばれます。 エリンギという日本での呼び方は和名ではなく、学名 Pleurotus eryngii の種小名そのまま。 商品によっては かおりひらたけ や 白あわび茸 などと呼ぶものもありますが、呼び名はエリンギですっかり定着していますね。 共に 不足すると倦怠感 不眠 イライラ 無気力 抑うつ症状などを引き起こす. エリンギ ピーマン 舞茸 キャベツ. エリンギ ほうれん草 昆布 唐辛子. エリンギ ごぼう ゴマ ニンニク 蒟蒻. エリンギ チーズ しらす 小松菜. 分類としては白身魚ですが、アスタキサンチン DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸 ビタミンB群 タンパク質などが豊富に含まれています。 疲労回復やスタミナアップをはじめ、アンチエイジング 美肌作り 冷え性軽減 肥満予防など健康にも美容にも嬉しい働きも期待. エリンギの栄養成分 効能 美容効果 食べ合わせ⋆.
しいたけの栄養成分・効能・美容効果・食べ合わせ⋆SlowBeauty
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英名も shiitake もしくは Shiitake mushroom と日本での呼び名そのままです。 日本では乾燥しいたけは弘法大師が唐から乾しいたけの食文化を伝えたという伝承や、 典座教訓 に記載されている道元が南宋で現地の僧に干し椎茸を持っていないかと問われた逸話から、9 10世紀頃には乾燥しいたけが製造され中国の輸出されていたと考えられています。 という生薬名で 気と血の流れを良くし胃腸を元気にする ものとして、貧血 高血圧 消化促進 虚弱体質などに用いられます。 椎茸 ニラ 舞茸 鶏肉 小松菜. 椎茸 唐辛子 隠元豆 白菜 鮭. 椎茸 シラス ししゃも ひじき. 椎茸 昆布 ほうれん草 米 もやし. クコの実には、100種類の栄養(ミネラル ビタミン等)が含まれているとされアサイー同様に スーパーフルーツ として世界中で注目されています。 近年は えのき氷 が報じられたり、キノコキトサン(キトグルカン)の脂肪吸収抑制 脂肪燃焼促進作用が報告されたりと美容と健康に役立つ食材としても認められつつあります。 西洋梨 洋ナシ/ラ フランスの栄養 効果.
胡椒の栄養成分・効能・美容効果・食べ合わせ⋆SlowBeauty
http://www.slow-beauty.net/post-990
ヨーロッパで中世までコショウと混同されていた ヒハツ(長コショウ) や東南アジアや沖縄県で利用されている ヒハツモドキ もコショウ科コショウ属の仲間、近縁種にあたります。 英名Pepperや学名 Piper nigru Piperの由来は、サンスクリット語の ピッパリー という長コショウ(ロングペッパー)を意味する言葉で、種小名のNigrumは黒色を意味しています。 日本での呼び名である 胡椒 は元々中国で付けられた呼び名で、胡(中国から見て西方 北方の異民族を指す)から来たことを意味しています。 100gの栄養価で見ると胡椒はカリウム カルシウム マグネシウム 鉄分 マンガンなどのミネラル分が非常に多く、ビタミンB1やB2なども含有しています。 そのため 血行不良や冷えから起こる腹痛 消化不良 下痢 便秘 胃もたれなど 幅広い お腹の不調 の改善. 脂肪分解酵素リパーゼを活性化させ脂肪燃焼を促すことから代謝アップ 体が温まる 発汗が起こると冷え性 ダイエッターには嬉しい効果が期待できます。 そのほか貧血予防 胃腸機能向上 口臭予防 精神安定やストレスケア 冷え性の緩和.
レタスの栄養成分・効能・美容効果・食べ合わせ⋆SlowBeauty
http://www.slow-beauty.net/post-1096
レタスはサラダなど 洋食 でお馴染みですが、意外なことにチシャ(チサ 萵苣 知佐とも書く)という和名もあり、日本では古くから食されてきた野菜です。 結球しないグリーンリーフやサニーレタスなどは リーフレタス(葉チシャ、チリメンヂシャ) と呼ばれ、生育するにつれて葉をかきとって利用する、焼肉でお馴染みのサンチュなどは カッティングレタス(掻チシャ) と呼ばれます。 茎の部分を主に食べる山くらげなどが ステムレタス(茎チシャ チシャトウ) です。 レタス 鶏肉 ミツバ オレンジ. レタス 昆布 海苔 れんこん. レタス 大豆 春菊 かぼちゃ. レタス 玉ねぎ アオジソ ゴマ. 長ねぎはアリシン 硫化アリル という成分が含まれ、ビタミンB1の吸収 保持作用から疲労回復 精神安定 不眠解消効果などが期待できます。 マグネシウム 鉄分 亜鉛などのミネラルが豊富で疲労回復や貧血 むくみ緩和に、セトロニンの原料となるトリプトファン. 近年は えのき氷 が報じられたり、キノコキトサン(キトグルカン)の脂肪吸収抑制 脂肪燃焼促進作用が報告されたりと美容と健康に役立つ食材としても認められつつあります。
ブナシメジの栄養成分・効能・美容効果・食べ合わせ⋆SlowBeauty
http://www.slow-beauty.net/post-1006
ぶなしめじが ホンシメジ という商品名で販売されていた時期もありますが、本来のホンシメジ(大黒占地とも言う、大半が天然物の高級キノコ)とは違うため現在は主要メーカーはきちんと ブナシメジ と表示されています。 摂取量を抑えるだけではなく、ぶなしめじは 糖質の代謝をサポートするビタミンB1や脂質の代謝を促進するビタミンB2に加え、脂質 糖質 たんぱく質の代謝に不可欠とされるナイアシンが豊富. ビタミンB郡も皮膚 髪 爪などの健康維持 再生に関わってきますし、不足すると肌荒れや口内炎の原因となりますから肌トラブルの防止のためにきちんと摂取したい栄養素。 そのほか貧血予防 胃腸機能向上 口臭予防 精神安定やストレスケア 冷え性の緩和. マグネシウム 鉄分 亜鉛などのミネラルが豊富で疲労回復や貧血 むくみ緩和に、セトロニンの原料となるトリプトファン. ハスカップとは ハスカップの歴史 ハスカップの栄養 効果 調理ポイント 注意点 こんなお悩みにオススメ 活用方法 ハスカップとは ハスカップはシベリアを源流 …. 西洋梨 洋ナシ/ラ フランスの栄養 効果.
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Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Plus d'actions ▼. S'abonner à mon blog. Création : 15/08/2014 à 13:00. Mise à jour : 26/08/2014 à 12:37. N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (67.219.144.170) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre. N'oublie...
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