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人生最後一次減肥: 一月 2010

http://lastfatlossbattle.blogspot.com/2010_01_01_archive.html

夢寐以求的曲線由建立正確觀念開始！全球獨有、連奧運選手都指定的體重管理系統 TRA (The Right Approach) 健康、安全、迅速、有效且不反彈！讓我們一起甩掉脂肪 － 增加肌肉 － 雕塑曲線 － 改善健康 － 創建事業 － 享受人生！歡迎加盟！ 上星期，教主參加了一次愛笑俱樂部的活動，用笑做了45分鐘「運動」，嘩！做完之後身心都很爽，好像把煩腦通通都拋掉了，好舒服 : )　有些朋友更表示短短大半小時的活動所笑的份量，已超過他們平常一星期甚至一個月的總和了。 愛笑俱樂部是一個非宗教、非政治、非競爭，以歡笑、健康和愛為依歸，一同玩「愛笑瑜珈」的地方。第一個愛笑俱樂部於1995年成立，由印度一位醫生Dr. Manda Kataria所創，遍佈超過50多個國家。在全球已超過5000多個愛笑俱樂部。 環境需要保育，心靈也是一樣。人要身心靈一致，方能有效地吸收所學，將表現發揮到極至。 一個人不論變成什麼體形，都要對這個體形發出祝福的心念，並且應凡事感謝。 擁有陽光心態 . 健康生活每一天. 陽光心態是 … 健康. 軀體健康 / 心理健康 / 社會適應 / 道德健康. 陽光心態是 … 決定. 對自己的批...

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人生最後一次減肥: 五月 2010

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夢寐以求的曲線由建立正確觀念開始！全球獨有、連奧運選手都指定的體重管理系統 TRA (The Right Approach) 健康、安全、迅速、有效且不反彈！讓我們一起甩掉脂肪 － 增加肌肉 － 雕塑曲線 － 改善健康 － 創建事業 － 享受人生！歡迎加盟！ 最近一群科學家完成了一項長達２０年的猴子實驗，在追蹤一對同卵雙胞胎的孖生猴子的過程中，發現長年限制熱量攝取的那隻猴子，不論毛髮及體形均較大吃大喝那隻更年輕，腦細胞萎縮程度也較輕微。 對呀，不但要輕，且要更年輕 0. 衞生防護中心在新一期《非傳染病直擊》指，港人肥胖問題嚴重，而每年用於減肥的開支也很驚人。 2000年的數字顯示，市民花在參加減肥療程及購買減肥產品等開支達 13.4億元，到 2005年更增至 25.7億元，升幅達 92%。 該中心於去年 4月的行為風險因素調查中，訪問 2,158名成年人，有 16.8%人聲稱在一年內曾減肥，其中 16%是服食減肥藥物或產品， 6.1%人光顧纖體或美容中心，女士選擇服藥或接受纖體療程的比率遠高於男士。 香港醫院藥劑師學會會長蘇曜華先生表示，調查結果顯示，本港市民肥胖問題與港人普...不要以為你每天嗯嗯&#...

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人生最後一次減肥: 二月 2010

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夢寐以求的曲線由建立正確觀念開始！全球獨有、連奧運選手都指定的體重管理系統 TRA (The Right Approach) 健康、安全、迅速、有效且不反彈！讓我們一起甩掉脂肪 － 增加肌肉 － 雕塑曲線 － 改善健康 － 創建事業 － 享受人生！歡迎加盟！ 12304;蘋果日報 2010年2月9日】「食蟲減肥」之說荒誕無稽，卻依然成為促銷噱頭。衞生署得悉網上有產品標榜進食寄生蟲減肥，呼籲市民不要服食。雅虎拍賣網有相關產品，賣 家更展示多張相片，力證用家成果。有醫生批評此產品毫無科學根據，強調服食寄生蟲足以致命。 12300;食咗可以減幾多磅？」「我試過好多隻減肥藥都唔得…」，市民對 Parasite Diet似乎反應熱烈，留言查詢逾 200個。有人質疑吞食寄生蟲會否影響健康，有關賣家沒有回答產品是否含寄生蟲，只是不斷強調產品「無害」和「健康」。有多名買家表示已付款等候取貨。 然後有一天，他頓悟了：「只要身體自己想變胖，不管我做什麼都不會瘦下來。」於是他開始研讀各種跟肥胖症及減肥有關的研究報告，提出了這個讓...他發現，我們的身體裡都有個內建的生存機制，目的是要讓你的身體變成...一個樂觀的人因為常常使...

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人生最後一次減肥: 十一月 2010

http://lastfatlossbattle.blogspot.com/2010_11_01_archive.html

夢寐以求的曲線由建立正確觀念開始！全球獨有、連奧運選手都指定的體重管理系統 TRA (The Right Approach) 健康、安全、迅速、有效且不反彈！讓我們一起甩掉脂肪 － 增加肌肉 － 雕塑曲線 － 改善健康 － 創建事業 － 享受人生！歡迎加盟！ 我們每天坐著的時間平均達8、9個小時，大家可檢視一下自己是否覺得下背部疼痛？大腿後側與下半部是否有點發麻？這些症狀很可能就是久坐引起。 美國《商業週刊》報導，流行病學、分子生物學、生物力學與生理學等不同領域所做的最新研究，不約而同獲致一項結論：久坐不動危及健康，即使運動也不能抵銷其負面影響。美國密蘇裏大學微生物學家漢米爾頓（Marc Hamilton）表示，大家必須了解，坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同，久坐不等同於缺乏運動，因為兩者對身體造成的影響完全不一樣。 可是當坐下時，肌肉是放鬆的，酵素活動量減少90%至95%，結果就是脂肪囤積在血液中，只要坐幾小時，體內的好膽固醇濃度就下降20%。 麥當勞發言人對於這項決定感到失望，表示從兒童餐獲得玩具只是趣味的一部分，是每個家庭可以在麥當勞享受到的經驗。 訂閱： 文章 (Atom).

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人生最後一次減肥: 九月 2010

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夢寐以求的曲線由建立正確觀念開始！全球獨有、連奧運選手都指定的體重管理系統 TRA (The Right Approach) 健康、安全、迅速、有效且不反彈！讓我們一起甩掉脂肪 － 增加肌肉 － 雕塑曲線 － 改善健康 － 創建事業 － 享受人生！歡迎加盟！ 有時真的想不通，香港這樣一個大都會，為何有些方面總是慢幾拍.？ 食品標籤法，美國早在一九九三年已訂立，香港去年7.1才正式出台，規定所有包裝食品均要按照法例，列明其能量及七種營養，包括反式脂肪、蛋白質、糖等的營養標籤。但礙於政府的宣傳及教育不足，市民在購買包裝食品時，大多都只會留意價格、保存期及味道等，只有少數有健康意識的消費者會看營養標籤；只是面對著一大堆的數字，也感到摸不著頭腦，不知道它的內容足以影響我們的健康。 還好，有線《時事寬頻》在今年5月透過長期病患者、運動員及減肥人士等經歷，讓觀眾知道如何理解及運用營養標籤的資訊，亦會探討政府可如何加強教育，令新制度達致提升大眾健康意識的目標。Click入下面連結即可收看。 豬腳？雞皮？ 膠原蛋白吃下去. 合成膠原蛋白的原料主要是甘胺酸（glycine）、脯胺...不過飲食中若缺乏維他命C&#6529...

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人生最後一次減肥: 九月 2009

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夢寐以求的曲線由建立正確觀念開始！全球獨有、連奧運選手都指定的體重管理系統 TRA (The Right Approach) 健康、安全、迅速、有效且不反彈！讓我們一起甩掉脂肪 － 增加肌肉 － 雕塑曲線 － 改善健康 － 創建事業 － 享受人生！歡迎加盟！ 12304;明報2009年9月17日】減肥瘦身成風，不少纖體公司職員的游說伎倆，不外乎利用「追魂call」、批評目標顧客的身形、信誓旦旦聲稱「包減到」等，女士往往付上逾萬元代價也未達到減肥目標。擁有24吋纖腰、身高5呎4吋、體重只有100磅的李小姐（化名），竟然亦獲纖體公司邀請擔任代言人，更要求她在一個月內減去10磅。李小姐不勝其煩下最終繳付了16,500元按金，其後感到被騙，欲追回款項但不果。 她付款後隨即感到後悔，有被騙感覺，幾日後致電「纖得掂」要求退款，幾番轉折，對方表示大家「明買明賣」，堅拒退款。李小姐遂向立法會議員及消委會求助，現正處理。 近年，腸癌的人數大幅上升，在癌症死亡個案中直迫第一位的肺癌。腸癌的形成跟飲食過量有關。 當我們飲食過量時，沒有被消化的食物，會轉化成為有害的Beta Glucuronidas...肝可轉化血液中帶來的液...

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人生最後一次減肥: 三月 2010

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夢寐以求的曲線由建立正確觀念開始！全球獨有、連奧運選手都指定的體重管理系統 TRA (The Right Approach) 健康、安全、迅速、有效且不反彈！讓我們一起甩掉脂肪 － 增加肌肉 － 雕塑曲線 － 改善健康 － 創建事業 － 享受人生！歡迎加盟！ 躺下仰臥，右腳伸直倚在拉筋棍上，左腳屈膝落地，儘量觸及地面，雙手舉起平放在拉筋凳上，做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；. 適當放鬆活動一下拉筋的一側腿，輕輕放下，將另一側腿依上述方法開始拉筋，左、右腳轉換，再做十分鐘。 找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，儘量伸展開雙臂；. 一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿儘量伸直；. 身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；. 以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。 建議在鍋裡加進足夠的水，燒開後熄火，讓薏仁和紅豆在鍋裡燜燒半個小時，再開火，燒開後再燜半個小時，紅豆薏仁湯就煮成了。 紅豆薏仁湯基本上堪稱人人皆宜，功效非同小可，更是消腫減肥好幫...通常祛濕性極強的食物&...

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人生最後一次減肥: 十二月 2009

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夢寐以求的曲線由建立正確觀念開始！全球獨有、連奧運選手都指定的體重管理系統 TRA (The Right Approach) 健康、安全、迅速、有效且不反彈！讓我們一起甩掉脂肪 － 增加肌肉 － 雕塑曲線 － 改善健康 － 創建事業 － 享受人生！歡迎加盟！ 你是「窮胖」高危一族嗎？ 超過 6 個 Yes，請小心！ 9733;凡事嫌麻煩，個性散漫，喜歡悶在家裡. 9733;未婚（男性 33 歲以上、女性 30 歲以上）. 這是日本知名的社會觀察學家三浦展，在《下流社會：新社會階級的出現》一書中，所歸類的簡單測驗，如果你的回答超過六個以上的答案為「是」，那麼你恐怕成為這裡要探討的主角了。 速食起源於美國，麥當勞更是全球化的奇蹟，在美國生活過的人，必定難忘快餐店中美國佬驚人的食量：兩個以上的漢堡、一大包薯條、超大杯的可樂，就連發育中的青少年都把可樂當開水喝、洋芋片也不離身。 中上階層族群對健康與養生意識逐漸抬頭，個人的體重和外表，慢慢地成為社會地位與經濟出路的象徵。有趣的是，曾被電影《不瘦降之謎》（Super ...窮者愈窮、富者愈富，除了經濟形態影響消費模式呈M型化發展&#65...12302;舒適區&#...

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人生最後一次減肥: 四月 2010

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夢寐以求的曲線由建立正確觀念開始！全球獨有、連奧運選手都指定的體重管理系統 TRA (The Right Approach) 健康、安全、迅速、有效且不反彈！讓我們一起甩掉脂肪 － 增加肌肉 － 雕塑曲線 － 改善健康 － 創建事業 － 享受人生！歡迎加盟！ 現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻不以為意。 其實，一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖……，甚至引發其他嚴重的疾病。 你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？ 其實一個晚上睡眠不足，要補4-5個晚上的睡眠量，才能補回來呢！如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！ 科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗，讓他們連續一個星期每天只睡4個小時，這些年輕人的血糖值降低了30%，幾乎和糖尿病患者一模一樣。 你有睡眠負債嗎？要趕快還哦！以免睡眠銀行破產，健康老本不保哦！ 當孩子喜歡吃甜，常是渴求愛的呼喚。當我們直接跟孩子說&#652...當你長大了仍很想喝奶時...