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Wenn du etwas für deine Fitness oder dein körperliches Wohlbefinden tun willst, findest du hier genau das, wonach du gesucht hast. Mein Angebot umfasst verschiedene Kurse wie Pilates, Schwangerschafts-Pilates, Rückbildung und Nordic Walking mit oder ohne Tragetuch. Der Unterricht findet entweder in Gruppenkursen oder als Personal Training statt, ganz nach deinen Vorstellungen. Ich kümmere mich gerne um dein persönliches Wohlbefinden und freue mich, dich bei mir begrüssen zu dürfen.

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Wenn du etwas für deine Fitness oder dein körperliches Wohlbefinden tun willst, findest du hier genau das, wonach du gesucht hast. Mein Angebot umfasst verschiedene Kurse wie Pilates, Schwangerschafts-Pilates, Rückbildung und Nordic Walking mit oder ohne Tragetuch. Der Unterricht findet entweder in Gruppenkursen oder als Personal Training statt, ganz nach deinen Vorstellungen. Ich kümmere mich gerne um dein persönliches Wohlbefinden und freue mich, dich bei mir begrüssen zu dürfen.

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Pilates Reformer Training

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Der Reformer ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das sowohl Bewegungsabläufe erleichtern als auch herausfordernder gestalten kann. Das Training kann stehend, sitzend, kniend oder liegend, je nach individueller und ganz persönlicher Konstitution gestaltet werden. Beim Pilates Reformer Training wird mit Stahlfedern, an Stelle von Gewichten, trainiert.

2

Rückbildung

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Nach der Geburt steht vor allem die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur im Vordergrund. Gezielte Übungen trainieren alle Muskelpartien, die in der Schwangerschaft besonders nachgeben mussten (Beckenboden und Bauchmuskulatur). Ausserdem werden die Muskeln gestärkt, die im Zusammenleben mit dem Baby besonders beansprucht werden (Schulter, Rücken und Arme). Der Rückbildungskurs findet ohne Babys statt.

3

Pilates Soft

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Pilates Soft ist eine sanftere Lektion, die Personen ansprechen soll, die ihren Körper langsam trainieren möchten. Die Entspannungszeiten sind länger, die Übungen softer .

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Pilates

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Pilates ist die Lehre von guter Körperhaltung, von eleganten Bewegungen und Kraftaufbau von innen heraus. Im Zentrum steht die Förderung eines starken Körperkerns". All dies durch gezielten Einsatz der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Das Erlernen der richtigen Atmung und Konzentration durch weiche, fliessende Bewegungen fördern das Körperbewusstsein. Ein rundum ganzheitliches Training für Körper und Geist.

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Onsdag = snart helg! M och E, god mat, lite skvaller, lite sexsnack och mycket skratt! Satt på ett fik och pratade ganska högt och öppet om lite väl intima saker. Stackars tolvåringar som satt bredvid och lyssnade :). På tal om tolvåringarna. Jag var kanske världens töntigaste tolvåring, men jag hade inte grön-gul ögonskugga. Tänk på den här bilden när du äter flingor imornbitti! 2010-03-10 @ 18:00:08 Permalink. I had a blast i lördags! Det var verkligen skitkul! Vi gick till sliver! Jag hade bestämt att...

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