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Academia no Itaim Bibi: cuidado na hora de fazer musculação...
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Academia no Itaim Bibi. Quinta-feira, 9 de outubro de 2008. Cuidado na hora de fazer musculação. Disse então o rapaz, porque fica tão difícil quando chega na metade do movimento? Postado por Braulio França. Assinar: Postar comentários (Atom). Minha lista de blogs. Itaim São Paulo Academia Fitness Saúde Consultoria Dicas Musculação Suplementos BioRitmo Cerro Corá. Itaim Academia agora tem lutas! Pele ao Sol - CUIDADO! Marketing Digital São Paulo. Notícias do mundo digital. Anunciante do Ano nos EUA.
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Academia no Itaim Bibi: Setembro 2008
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Academia no Itaim Bibi. Terça-feira, 30 de setembro de 2008. Fui questionado por que falo sempre em aumentar a proteína ingerida para melhorar a massa muscular! Então vamos ao que interessa! Imagine a construção de um muro de um terreno qualquer, o pedreiro precisa de tijolos, cimento, areia, cal e água. Se faltar qualquer um desses materiais a obra para, certo! Então com a construção muscular acontece o mesmo se faltar proteína(tijolo) também para! Se você tiver alguma dúvida, comente e eu respondo!
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Academia no Itaim Bibi: alongue-se...
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Academia no Itaim Bibi. Segunda-feira, 13 de outubro de 2008. Os exercícios de alongamento se fazem necessários na prática da atividade física, mas alguns detalhes são importantes na hora de fazer. Você deve verificar a sua postura no momento do alongamento para evitar danos a sua coluna e articulações. Fique relaxado completamente para não gerar tensão desnecessária nos músculos. . Os atletas de alto rendimento usam outras formas de alongamento as quais nós seres normais, não devemos realizar e nem prec...
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Academia no Itaim Bibi: perca gordura comendo
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Academia no Itaim Bibi. Quinta-feira, 2 de outubro de 2008. Para queimar gordura comendo, você deve fazer uma variação de carbo hidratos, ou seja variar a quantidade que você come por dia. Para isso você precisa medir as quantidades usando uma balança, dessas de cozinha, e ver quanto tem de carbo na porção que você vai comer na refeição. 160;tabela nutricional . Supondo que o seu peso corporal é de 77kg! Quando o corpo é obrigado a se virar com pouco carbohidrato, os músculos ficam sedentos por ele, entã...
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Academia no Itaim Bibi: respostas na musculação
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Academia no Itaim Bibi. Sexta-feira, 3 de outubro de 2008. 10 perguntas e respostas na musculação. Pergunta: 1 - Quanto tempo é preciso para ter resultado na musculação para um iniciante? Resposta: Depende de que resultado se espera, mas é possível mudar o corpo visualmente em 6 meses, desde que tenha desempenho, ou seja não falte nos treinos e coma direito. Pergunta: 2 - Quanto tempo deve durar um programa de treino de adaptação? Resposta: Deve durar 15 sessões de treino. Resposta: Todos os exercícios s...
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Academia no Itaim Bibi: musculação e a memória muscular
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Academia no Itaim Bibi. Quarta-feira, 8 de outubro de 2008. Musculação e a memória muscular. Hoje quando fui treinar encontrei-me com um amigo que começou a treinar alguns anos atrás e depois parou. Ele voltou a treinar musculação faz 3 semanas e disse que está sentindo os músculos aumentarem mais rápido do que antes. Sabe por que eu disse a ele. Postado por Braulio França. Assinar: Postar comentários (Atom). Minha lista de blogs. Itaim Academia agora tem lutas! Pele ao Sol - CUIDADO! Seios, câncer e café.
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Academia no Itaim Bibi: Outubro 2008
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Academia no Itaim Bibi. Segunda-feira, 20 de outubro de 2008. Seios, câncer e café. Uma pesquisa realizada na Universidade de Lund, na Suécia, descobriu que metade das mulheres possui um gene envolvido na questão do câncer de mama e consumo de café. Os pesquisadores descobriram que . Mulheres com um genótipo específico que tomam café têm seios menores e menos chance de desenvolver câncer de mama. Portanto, seios menores significam menos chance de câncer de mama e café significa seios menores. O artigo so...
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Academia no Itaim Bibi: livre-se da gordura
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Academia no Itaim Bibi. Quarta-feira, 1 de outubro de 2008. Existem várias formas de queimar gordura e uma delas é fazer exercício aeróbio em jejum! Isso mesmo acorde pela manhã e vá fazer exercício aeróbio sem comer nada, apenas beba água antes de treinar. Faça o exercício durante 20 a 30 minutos com o batimento cardíaco na faixa 65% a 75% do batimento cardíaco máximo! Postado por Braulio França. Assinar: Postar comentários (Atom). Minha lista de blogs. Itaim Academia agora tem lutas!
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Academia no Itaim Bibi: musculação...e dia de treino
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Academia no Itaim Bibi. Terça-feira, 7 de outubro de 2008. Musculação.e dia de treino. Procure sempre variar os exercícios no dia de treino. Misture os exercícios com peso livre com os de cabo, os de barra com os aparelhos, os simultâneos com os alternados. Alterne também as pegadas abertas e fechadas, pronadas ou supinadas. Mude também os ângulos, reto e inclinado, ou declinado. As barras usadas também devem mudar, reta ou w! Postado por Braulio França. Assinar: Postar comentários (Atom).
