spartascience.blogspot.com

miguelbeiro.blogspot.com

Miguel Beiro: Auto Liberación Miofascial (Foam Rolling)

http://miguelbeiro.blogspot.com/2011/04/auto-liberacion-miofascial-foam-rolling.html

12 abr. 2011. Auto Liberación Miofascial (Foam Rolling). En los últimos años la Auto- Liberación Miofascial (ALM) se está convirtiendo cada vez más en una técnica utilizada por los deportistas para mejorar su recuperación y así aumentar su rendimiento. Es un método barato ya que el precio de un “Foam Roller” puede oscilar entre los 20 y 40 euros, pero aún puede ser más asequible si, en lugar de este artilugio, utilizamos una tubería de pvc o similar. La ALM se dirige principalmente. 2011) Psychophysiolog...

miguelbeiro.blogspot.com

Miguel Beiro: octubre 2012

http://miguelbeiro.blogspot.com/2012_10_01_archive.html

El test de 1-RM, ¿Es peligroso? El test de 1RM se utiliza en deportistas frecuentemente, pero surge la duda de si será seguro en otras poblaciones como pueden ser los niños/as, las personas de edad avanzada o los enfermos. Encontré dos editoriales que analizaban esta misma cuestión en personas de edad avanzada (Bellew, 2002; Di Fabio, 2001). Los autores concluían que era un método seguro, aunque conviene destacar ciertos matices:. En cuanto a la lesión más frecuente, Niewiadomski y cols.( 2008). Tras est...

miguelbeiro.blogspot.com

Miguel Beiro: Mayor número de lesiones en césped artificial.

http://miguelbeiro.blogspot.com/2012/09/mayor-numero-de-lesiones-en-cesped.html

24 sept. 2012. Mayor número de lesiones en césped artificial. En los partidos de la. Los jugadores de la NFL sufren lesiones cada temporada como resultado de su participación en el juego. Uno de los factores asociados con el ratio de lesiones es el tipo de superficie en la que participan. La fecha y la duración de la lesión, junto con la superficie en la que se produjo. Las estadísticas de lesiones mostraron que 1528 esguinces de rodilla y 1503 esguinces de tobillo ocurrieron durante esos partidos. Se ca...

miguelbeiro.blogspot.com

Miguel Beiro: Sesión de velocidad en la playa

http://miguelbeiro.blogspot.com/2011/10/sesion-de-velocidad-en-la-playa.html

Sesión de velocidad en la playa. Perdón por la ausencia de entradas, otra vez. Dicho esto, hoy voy a proponer un ejemplo de sesión de velocidad para el fútbol playa. La colocación de los conos se mantiene durante toda la sesión. 8211; La distancia entre conos amarillos es de 5-6metros. 8211;La distancia entre conos rojos es de 3 metros. Las 2 porterías pequeñas:. 8211;Miden 1 ½ metro. 8211; Se encuentran a 10 metros del último cono del zigzag. 8211;Con una separación entre ellas de 8 metros. 1 Habilidad ...

miguelbeiro.blogspot.com

Miguel Beiro: diciembre 2011

http://miguelbeiro.blogspot.com/2011_12_01_archive.html

El entrenamiento de fuerza. Es conocido que cada vez se presta mayor atención al entrenamiento de fuerza en los deportes de equipo. Pero precisamente es en el fútbol, es donde se mira con más recelo a este trabajo. Es cierto que en ocasiones hay que priorizar los contenidos que son más determinantes, aunque esto no nos debe servir de escudo para dejar de lado un tipo de trabajo que bajo mi punto de vista juega un papel fundamental. Espero vuestras dudas y comentarios. Journal of Human Sports and Exercise.

miguelbeiro.blogspot.com

Miguel Beiro: Volvemos a empezar

http://miguelbeiro.blogspot.com/2013/09/volvemos-empezar.html

23 sept. 2013. Después de mucho tiempo sin actualizar el blog, vuelvo con la intención de ir escribiendo día a día. Iré alternando artículos que me resulten interesantes con mis entrenamientos diarios, como hoy por ejemplo. Los cambios en mi vida, el traslado a Barcelona, el trabajo, etc. No me han permitido entrenar como debería. Eso se verá reflejado en los datos que voy a publicar. Tiempos, distancias, pulsaciones. Que de seguro irán mejorando poco a poco. Glucosa pre entrenamiento: 282 mg/dl. Las glu...

miguelbeiro.blogspot.com

Miguel Beiro: Martes

http://miguelbeiro.blogspot.com/2013/09/martes.html

25 sept. 2013. Ayer no escribí por aquí, ya que fue un día completo. En el que llegué a casa a la 1 de la mañana. Pero aprovecho que hoy tenía descanso en el entrenamiento, que no en el trabajo, para contar el día de ayer. Esto supuso que volviese a comenzar el entrenamiento en la playa con una glucemia de 270 mg/dl. Realmente si no llevase perfectamente planificado el entrenamiento, creo que no hubiese entrenado. De ahí lo importante de planificar el entrenamiento, por este y muchos motivos más. En cuan...

miguelbeiro.blogspot.com

Miguel Beiro: Sesión de tiro

http://miguelbeiro.blogspot.com/2011/11/sesion-de-tiro.html

Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Estudiante de CC. de la Actividad Física y del Deporte. Ver todo mi perfil. El entrenamiento de fuerza. 160;Es conocido que cada vez se presta mayor atención al entrenamiento de fuerza en los deportes de equipo. Pero precisamente es en el fútbol,. La creatina es un aminoácido derivado de la síntesis de arginina, glicina y metionina ( Fig. 1. ) en los riñones, el hígado y el páncreas. Perdón por ...

miguelbeiro.blogspot.com

Miguel Beiro: Extracto del artículo de Julio Tous en El País

http://miguelbeiro.blogspot.com/2012/09/extracto-del-articulo-de-julio-tous-en.html

20 sept. 2012. Extracto del artículo de Julio Tous en El País. A continuación presento un extracto de un artículo de Julio Tous Fajardo en el periodico El Pais del 21 de Mayo de 2012, que para mi no tiene desperdicio. Espero que lo disfruteis. 8221; Qué fácil resulta todo cuando se sabe tratar a un profesional. Italia, il bel paese. Donde se devuelve al barista. Todo lo que no sea un buon caffè,. La cuna junto a Grecia de casi todo lo que nos gusta, esa gastronomía, il bel canto. 25 de septiembre de 2012...

miguelbeiro.blogspot.com

Miguel Beiro: El test de 1-RM, ¿Es peligroso?

http://miguelbeiro.blogspot.com/2012/10/el-test-de-1-rm-es-peligroso.html

El test de 1-RM, ¿Es peligroso? El test de 1RM se utiliza en deportistas frecuentemente, pero surge la duda de si será seguro en otras poblaciones como pueden ser los niños/as, las personas de edad avanzada o los enfermos. Encontré dos editoriales que analizaban esta misma cuestión en personas de edad avanzada (Bellew, 2002; Di Fabio, 2001). Los autores concluían que era un método seguro, aunque conviene destacar ciertos matices:. En cuanto a la lesión más frecuente, Niewiadomski y cols.( 2008). Tras est...