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適切な運動量は、運動経験、健康状態、年齢、体力、性別などにより適切な運動量には個人差がありますが、 やや楽 ややきつい ６０ ７０ の強度で会話しながら運動できる強さ を目安に行ってください。 写真 2 BMI値 体格指数 は肥満度を表す国際基準.
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