umove.co.il
אימון פונקציונלי לרצים – uMove
http://umove.co.il/enrichment/functional-training-for-runners
אימון פונקציונלי המותאם לרצים מתמקד בתרגילים המדמים תבניות תנועה מעולם הריצה, פועלים על קבוצות השרירים הדומיננטיות ומשלבים את מרכיבי הכושר הרלוונטיים. במקרה שלנו, נרצה להתמקד בשיווי משקל תוך עמידה על רגל אחת ותרגול א-סימטרי (למשל: תרגיל Single Leg Deadlift), תרגילים המשלבים קפיצות וכוח מתפרץ (למשל: קפיצות חוזרות למדרגה, קפיצות מעל משוכות), פיתול בעמוד השדרה (למשל: תרגיל Wood Chops או Russian Twist), סוגים שונים של מכרעים (למשל: מכרע צידי), סקווט ועוד. קבוצת ריצה פארק הירקון. קבוצת ריצה פארק לאומי.
umove.co.il
אימון פונקציונלי – uMove
http://umove.co.il/tag/אימון-פונקציונלי
קבוצת ריצה פארק הירקון. קבוצת ריצה פארק לאומי. קבוצת ריצה רמת גן. קבוצת ריצה תל אביב. כל הזכויות שמורת uMove. ארז יפה - בניית אתרים. סמן קישורים עם צבע רקע?
umove.co.il
אימונים אישיים – uMove
http://umove.co.il/tag/אימונים-אישיים
קבוצת ריצה פארק הירקון. קבוצת ריצה פארק לאומי. קבוצת ריצה רמת גן. קבוצת ריצה תל אביב. כל הזכויות שמורת uMove. ארז יפה - בניית אתרים. סמן קישורים עם צבע רקע?
umove.co.il
אימון פונקציונאלי – uMove
http://umove.co.il/tag/אימון-פונקציונאלי
קבוצת ריצה פארק הירקון. קבוצת ריצה פארק לאומי. קבוצת ריצה רמת גן. קבוצת ריצה תל אביב. כל הזכויות שמורת uMove. ארז יפה - בניית אתרים. סמן קישורים עם צבע רקע?
umove.co.il
לילך כרמון – uMove
http://umove.co.il/tag/לילך-כרמון
קבוצת ריצה פארק הירקון. קבוצת ריצה פארק לאומי. קבוצת ריצה רמת גן. קבוצת ריצה תל אביב. כל הזכויות שמורת uMove. ארז יפה - בניית אתרים. סמן קישורים עם צבע רקע?
momisrunning.com
הסיפור של מורן: אהבה מאוחרת – אמא רצה
https://momisrunning.com/איך-התחלתי-לרוץ/הסיפור-של-מורן-אהבה-מאוחרת
כולם כולם רצים רחוק, מחפשים עתיד מתוק. הסיפור של אורן: אני שונא לרוץ! הסיפור של אסתר: עניין של החלטה. הסיפור של אריה: כל ההתחלות. הסיפור של ליאת: היום בו השתנו חיי. הסיפור של מורן: אהבה מאוחרת. הסיפור של עמרי: ותודה לבוס הממהר…. הסיפור של שרית: רוצי! הסיפור של תמר: רוצה את החיוך הזה! הסיפור של מורן: אהבה מאוחרת. אני לא רצה. אני לא ממהרת לשום מקום. אלא אם רודף אחריך אריה, אני לא מבינה את הצורך של מישהו לרוץ בכלל. סוף ציטוט. שלי. קבוע. למי? למורים לחינוך גופני בחטיבה, בתיכון, גם למד סים בצבא. אני רצה 3 ק מ!
momisrunning.com
הסיפור של אסתר: עניין של החלטה – אמא רצה
https://momisrunning.com/איך-התחלתי-לרוץ/הסיפור-של-אסתר-עניין-של-החלטה
כולם כולם רצים רחוק, מחפשים עתיד מתוק. הסיפור של אורן: אני שונא לרוץ! הסיפור של אסתר: עניין של החלטה. הסיפור של אריה: כל ההתחלות. הסיפור של ליאת: היום בו השתנו חיי. הסיפור של מורן: אהבה מאוחרת. הסיפור של עמרי: ותודה לבוס הממהר…. הסיפור של שרית: רוצי! הסיפור של תמר: רוצה את החיוך הזה! הסיפור של אסתר: עניין של החלטה. היום ראיתי את התמונה ההיא… זו שבגללה החלטתי לעשות מהפך תזונתי, מחשבתי וספורטיבי בחיי. הייתי אז בת 22. אמרתי בכמעט צעקה לבעלי. האסימון נפל: אני יכולה! לא היו לי ספקות בכך. בחלק מהמרוצים עליתי ג...
momisrunning.com
הגולן – אמא רצה
https://momisrunning.com/מסלולים/רמת-הגולן
כולם כולם רצים רחוק, מחפשים עתיד מתוק. הסיפור של אורן: אני שונא לרוץ! הסיפור של אסתר: עניין של החלטה. הסיפור של אריה: כל ההתחלות. הסיפור של ליאת: היום בו השתנו חיי. הסיפור של מורן: אהבה מאוחרת. הסיפור של עמרי: ותודה לבוס הממהר…. הסיפור של שרית: רוצי! הסיפור של תמר: רוצה את החיוך הזה! מסלול קצר אבל יפהפה בדרום רמת הגולן. נוף עוצר נשימה אל הכנרת שמתחת, אוויר קריר ויבש כמעט כל השנה – מה עוד צריך? מומלץ מאוד לריצה משותפת עם ילדים שמסוגלים כבר לרוץ 2K. אורך המסלול בסך הכול, הלוך-חזור: 4K. עם הפסקה כיפית באמצע).
momisrunning.com
הסיפור של עמרי: ותודה לבוס הממהר… – אמא רצה
https://momisrunning.com/איך-התחלתי-לרוץ/הסיפור-של-עמרי-ותודה-לבוס-הממהר
כולם כולם רצים רחוק, מחפשים עתיד מתוק. הסיפור של אורן: אני שונא לרוץ! הסיפור של אסתר: עניין של החלטה. הסיפור של אריה: כל ההתחלות. הסיפור של ליאת: היום בו השתנו חיי. הסיפור של מורן: אהבה מאוחרת. הסיפור של עמרי: ותודה לבוס הממהר…. הסיפור של שרית: רוצי! הסיפור של תמר: רוצה את החיוך הזה! הסיפור של עמרי: ותודה לבוס הממהר…. אי שם בתחילת קיץ 2012 הגעתי למסקנה שאני צריך לעשות משהו עם הגוף שלי. עבודתי בהיי-טק היתה אמנם נוחה, אך התוצאות ניכרו היטב על הגוף שלי. זה נחמד מוזיקה באוזניים, אוויר שדות נקי וצלול. בהתחלה ...
momisrunning.com
מודיעין – אמא רצה
https://momisrunning.com/מסלולים/מודיעין
כולם כולם רצים רחוק, מחפשים עתיד מתוק. הסיפור של אורן: אני שונא לרוץ! הסיפור של אסתר: עניין של החלטה. הסיפור של אריה: כל ההתחלות. הסיפור של ליאת: היום בו השתנו חיי. הסיפור של מורן: אהבה מאוחרת. הסיפור של עמרי: ותודה לבוס הממהר…. הסיפור של שרית: רוצי! הסיפור של תמר: רוצה את החיוך הזה! מודיעין היא עיר קצת אכזרית עבור רצים מתחילים. כמעט אי אפשר להימנע מעליות וירידות. אבל אפשר להסתכל על זה בצורה חיובית: אימוני עליות הם ההמלצה הראשונה של כל המאמנים למי שרוצה להשתפר. וכמו שקראתי ב אחד מהמאמרים בנושא. מתחילים מ...
SOCIAL ENGAGEMENT