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Adriano Melo: Balanço de Janeiro 2011
http://aanmelo.blogspot.com/2011/01/balanco-de-janeiro-2011.html
Nesse blog apresentarei o meu dia-a-dia de treinos, com resultados, planilhas, opiniões, locais de treinos, equipamentos e todo o universo das corridas. Seja Bem Vindo e compartilhe você também suas experiências. Segunda-feira, 31 de janeiro de 2011. Balanço de Janeiro 2011. Último treino do mês, treino de força:. 20' de exercicio na areia. 3K na areia de fartlec. Para o próximo mês a planilha veio com muita rodagem, é a preparação para a Meia de Fortaleza em Abril. Vamo que vamos. 21 Ago 11 - Meia Marat...
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Adriano Melo: Balanço de Outubro 2010
http://aanmelo.blogspot.com/2010/11/balanco-de-outubro-2010.html
Nesse blog apresentarei o meu dia-a-dia de treinos, com resultados, planilhas, opiniões, locais de treinos, equipamentos e todo o universo das corridas. Seja Bem Vindo e compartilhe você também suas experiências. Quinta-feira, 4 de novembro de 2010. Balanço de Outubro 2010. Próximo objetivo é a prova da Unifor em Dezembro, 10K vamos treinar pra fechar em 50', vamos ver se conseguimos. Mas em Novembro ainda tem uma prova treino, corrida da cagece. Data Local Distância Tempo - Outubro / 2010. 18 Set 11 - C...
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Adriano Melo: Iniciando Abril
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Nesse blog apresentarei o meu dia-a-dia de treinos, com resultados, planilhas, opiniões, locais de treinos, equipamentos e todo o universo das corridas. Seja Bem Vindo e compartilhe você também suas experiências. Quarta-feira, 6 de abril de 2011. Fim de semana em Teresina aproveitei pra treinar, duas voltas na Raul Lopes largando as 7:30 foram bastante. O treino de hoje eram 12 x 600K, mas resolvi fazer rodagem, não estava bem pra treino de velocidade, mais uma vez 8K. :). 06/04/2011 - Beira Mar - 8 Km.
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Adriano Melo: Iniciando Maio
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Nesse blog apresentarei o meu dia-a-dia de treinos, com resultados, planilhas, opiniões, locais de treinos, equipamentos e todo o universo das corridas. Seja Bem Vindo e compartilhe você também suas experiências. Segunda-feira, 2 de maio de 2011. Treino leve, 15' de Fortalecimento 40' de rodagem leve. Data Local Distância Tempo - Maio/ 2011. 02/05/2011 - Beira Mar - 6 Km. Acumulado do Mês - Maio/2011: 6 Km. Assinar: Postar comentários (Atom). 04 Jun 11 - 3ª Corrida O POVO 10 Milhas Noturnas - 16.09km.
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Adriano Melo: Balanço de Fevereiro 2011
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Nesse blog apresentarei o meu dia-a-dia de treinos, com resultados, planilhas, opiniões, locais de treinos, equipamentos e todo o universo das corridas. Seja Bem Vindo e compartilhe você também suas experiências. Segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011. Balanço de Fevereiro 2011. Esses Loucos que Correm. Eu os conheço. Tenho visto muitas vezes. Alguns saem de madrugada e se esforçam para bater o sol. Outros ao meio-dia, cansados, à noite tentam não ser atropelado por um caminhão. Passam rapidamente ao lon...
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Adriano Melo: Balanço de Junho
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Nesse blog apresentarei o meu dia-a-dia de treinos, com resultados, planilhas, opiniões, locais de treinos, equipamentos e todo o universo das corridas. Seja Bem Vindo e compartilhe você também suas experiências. Sexta-feira, 9 de julho de 2010. Fechando mais um mês com uma quilometragem bem baixa.Mas mês de Julho agente desconta. Data Local Distância Tempo Peso - Junho/2010. 29/06/2010 - Beira Mar - 7 Km. 27/06/2010 - Raul Lopes - 12 Km. 23/06/2010 - Beira Mar - 6 Km. 21/06/2010 - Beira Mar - 6,5 Km.
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Adriano Melo: Treino em Teresina
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Nesse blog apresentarei o meu dia-a-dia de treinos, com resultados, planilhas, opiniões, locais de treinos, equipamentos e todo o universo das corridas. Seja Bem Vindo e compartilhe você também suas experiências. Domingo, 8 de maio de 2011. Treino de Quarta 8 x (2fr 3fa). Hoje fim de semana das mães, só consegui treinar agora anoite, sem relógio e sem Ipod, só com o calor mesmo :) 8K. Data Local Distância Tempo - Maio/ 2011. 08/05/2011 - Raul Lopes - 8 Km. 04/05/2011 - Beira Mar - 8 Km. 2011 - 332 km.
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Adriano Melo: Treino Cross
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Nesse blog apresentarei o meu dia-a-dia de treinos, com resultados, planilhas, opiniões, locais de treinos, equipamentos e todo o universo das corridas. Seja Bem Vindo e compartilhe você também suas experiências. Segunda-feira, 16 de maio de 2011. Treino de Cross bem forte hoje, 40' circuito na areia. Data Local Distância Tempo - Maio/ 2011. 16/05/2011 - Beira Mar - 7 Km. 14/05/2011 - Lago do Jacarei - 9 Km. 11/05/2011 - Beira Mar - 5 Km. 08/05/2011 - Raul Lopes - 8 Km. 04/05/2011 - Beira Mar - 8 Km.
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Adriano Melo: Balanço de Agosto 2010
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Nesse blog apresentarei o meu dia-a-dia de treinos, com resultados, planilhas, opiniões, locais de treinos, equipamentos e todo o universo das corridas. Seja Bem Vindo e compartilhe você também suas experiências. Quarta-feira, 1 de setembro de 2010. Balanço de Agosto 2010. Para fechar o mês treino de velocidade. 3 x 15FT 0.5FC. Data Local Distância Tempo - Agosto / 2010. 30/08/2010 - Beira Mar - 9 Km. 29/08/2010 - Corrida Beach Park - 8 Km. 25/08/2010 - Beira Mar - 5,3 Km. 23/08/2010 - Beira Mar - 5 Km.
