trimicke.blogg.se
trimicke -Mitt namn är Mikael Bergqvist och jag är 49 år och min blogg handlar om mitt liv påväg till Zurich. Bor i Växjö och tränar triathlon, och här på bloggen kan ni följa min väg till att bli bäst!
http://trimicke.blogg.se/
Mitt namn är Mikael Bergqvist och jag är 49 år och min blogg handlar om mitt liv påväg till Zurich. Bor i Växjö och tränar triathlon, och här på bloggen kan ni följa min väg till att bli bäst!
http://trimicke.blogg.se/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Tuesday
LOAD TIME
0.7 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
20
SSL
EXTERNAL LINKS
1
SITE IP
83.140.163.116
LOAD TIME
0.736 sec
SCORE
6.2
trimicke - | trimicke.blogg.se Reviews
https://trimicke.blogg.se
Mitt namn är Mikael Bergqvist och jag är 49 år och min blogg handlar om mitt liv påväg till Zurich. Bor i Växjö och tränar triathlon, och här på bloggen kan ni följa min väg till att bli bäst!
trimicke.blogg.se
trimicke -
http://trimicke.blogg.se/2011/december/fredag-16-december.html
Värmer upp med rodd i 10 min. Sen styrketräningsövningar med utfall, bencurl, bänkpress, benpress, häng frivändningar, rodd och latsdrag och pullover med triceptpress. Cykel direkt i 20 min på hög kadens med olika övningar från programmet från min PT Mattias Reck. Bålstyrka efter cykel i 40 min. Tog en kaffe innan jag satte mig i roddmaskinen för att pressa min tid på 10 000 m till 37,34. Fick ta ledigt vid kl.15.30 för att hinna med mitt program innan gymmet stänger vid kl.19.00. Vad ska du träna?
trimicke -
http://trimicke.blogg.se/2011/december/onsdag-21-december.html
Direkt efter jobbet gled jag upp på gymmet för att sätta mig på cykeln. Min puls ligger på 5-7 slag över tröskel när jag kör 5 x 8 min intervaller med 2 min aktiv vila, krävs att man vill ta ut sig. Frugan hade fixat lax och ris till middag när jag kom hem. Sen en kopp kaffe med hennes hembakade lussebulle och en liten paus i soffan. Man börjar med 500 sen 450 osv till man avslutar med 50 m med 15 sek vila mellan rundorna. 2011-12-21 @ 22:11:47 Allmänt.
trimicke -
http://trimicke.blogg.se/2011/december/onsdag-14-december.html
Lyckades höja kadensen något med samma tröskelpuls och motstånd med riktigt pigga ben. Kör 5x8 min med 2 aktiv vila. Efter lite föda var det simning. Körde med fenor och paddlar för att ha bra fart så att jag känner om jag bromsar vid isättning i vattnet. 2011-12-14 @ 22:28:06 Allmänt.
trimicke -
http://trimicke.blogg.se/2011/december/torsdag-15-december.html
Jag och Alexander Levin sprang tillsammans i lördags. Vädret fick mig att hoppa över löpning ute så jag sökte mig in till gymmets värme på löpbandet. Jag kör i 5 min tempo hela tiden under min löpning på bandet. Börjar med 15 min i plant läge sen ökar jag lutningen till 1 i 5 min sen 2 i 5 min sen 3 i 5 min och sist 4 i 5 min. Då går pulsen över tröskel tillbaka till plant i 15 min sen upprepning av simmulerad backe. Totalt 1,20 min ett riktigt jobbigt pass! 2011-12-15 @ 22:23:39 Allmänt.
trimicke -
http://trimicke.blogg.se/2012/april/23-april.html
För er som fortfarande går in här:. Det är http:/ www.trimicke.se/. 2012-04-23 @ 18:52:20 Allmänt.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
20
Team Victor Bergström och Victor Västernäs | Noggrannhet är vägen till OS guld! | Sida 2
https://sailevent.wordpress.com/page/2
Team Victor Bergström och Victor Västernäs. Noggrannhet är vägen till OS guld! Video från Sail4gold del 1! Som namnet antyder blir det även en del 2, den ligger på redigeringsbordet just nu:). Täckning från laser idag. Idag seglar vi med gps,så då kan ni följa seglingen live! Klicka på tracking på länken nedan. Http:/ www.skandiasailforgoldregatta.co.uk/. Första dagen s4gold,check. Drar till England idag. Jag känner mig ganska avslappnad inför den här regattan till skillnad mot Hyere, då var jag lite öve...
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
1
Michael Richter
Http:/ www.depechemode.de. Http:/ www.ltc-berlin.de. Http:/ www.hanse-trading-reifenservice.de.
triMichiana
Paws for a Cause. Paws for a Cause. Starting April 11, triMichiana will be putting on an 8 week triathlon clinic. The clinic includes a peronalized training plan that reflects your goals and a race entry to one of triMichiana's events. Ideal Beach Triathlon, Eagle Lake Triathlon, and Barron Lake Triathlon. Compete in all three races for reduced registration cost and to qualify for overall awards for the series. June 10, 2017. August 5, 2017. August 26, 2017. Sitemap Website by UniTech.
TRIM - The Resource Institute of Michigan
trimichl (Hey y'all) - DeviantArt
Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) " class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Deviant for 10 Years. This deviant's full pageview. Last Visit: 279 weeks ago. This is the place where you can personalize your profile! By moving, adding and personalizing widgets. Why," you ask? No journal e...
GERAÇÕES - Equipamentos hospilares, camas articuladas, cadeiras de rodas
Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.
trimicke -
För er som fortfarande går in här:. Det är http:/ www.trimicke.se/. 2012-04-23 @ 18:52:20 Permalink. Nu kommer ni inte att komma in här längre! Jag kommer att "släcka" ner den här bloggen så du måste spara min nya adress på datorn. Ser att ni är så många som går in på den här sidan och jag fattar inte varför? Min enda blogg just nu finns på den här adressen: http:/ trimicke.se. Om du inte sparar den här adressen så hittar du inte dit när jag tar bort den här bloggsidan. Okej, gå inte in här fler gånger.
Trimicke.se
Hoppa till sekundärt innehåll. Från soffpotatis till triathlet. 21 september, 2014. World championship i halv Ironman blev en jobbig och fantastisk upplevelse i Kanada. För att få delta i VM måste man kvala. Jag fick min plats i Danmark under midsommarhelgen under Ironman 70,3 i Aarhus. Det är endast 1 % av alla triathleter i världen som kvalar in för att delta. Vi var 3 stycken svenskar som fanns på plats för att tävla. Nästa tävling är på Mallorca den 27/9. Nu är uppladdningen i fullgång inför en f...
Tri Minh Trading & Service Co., Ltd. - Home
Tri Minh Trading and Service Co., Ltd. Room 208, 2nd Floor. 51 Dinh Tien Hoang St., Da Kao Ward, District 1. Ho Chi Minh City, Vietnam. Michael kors black friday. Beats by dre cheap. North face cyber monday. North face cyber monday. Black infrared 23 13s. North face cyber monday. North face cyber monday. North face cyber monday. Beats by dre cheap. Beats by dre cyber monday. North face cyber monday. North face black friday. Beats by dre cyber monday. Beats by dre cyber monday. Jordan 11 legend blue.
Tilausten hallinta, kuljetussuunnittelu- ja toiminnanohjausjärjestelmä - Trimico
Varmaa ja tehokasta kuljetusten hallintaa. Vaivattomaan liikkuvan työn hallintaan. Toiminnanohjausjärjestelmä tavarakuljetusten ja liikkuvan työn hallinnointiin. Suunnittelujärjestelmä koululais- ja palvelukuljetusten toteuttamiseen. Tunnelmia Logistiikka & Kuljetus 2015 -messuilta. Logistiikka – Kuljetus 2015 Helsingissä. Trimico on mukana Logistiikka – Kuljetus 2015 messuilla Helsingissä 11.-13.6.2015. Ari Tenhonen, EKT. Puh 020 710 5050.
Tilausten hallinta, kuljetussuunnittelu- ja toiminnanohjausjärjestelmä - Trimico
Varmaa ja tehokasta kuljetusten hallintaa. Vaivattomaan liikkuvan työn hallintaan. Toiminnanohjausjärjestelmä tavarakuljetusten ja liikkuvan työn hallinnointiin. Suunnittelujärjestelmä koululais- ja palvelukuljetusten toteuttamiseen. Tunnelmia Logistiikka & Kuljetus 2015 -messuilta. Logistiikka – Kuljetus 2015 Helsingissä. Trimico on mukana Logistiikka – Kuljetus 2015 messuilla Helsingissä 11.-13.6.2015. Ari Tenhonen, EKT. Puh 020 710 5050.
Tilausten hallinta, kuljetussuunnittelu- ja toiminnanohjausjärjestelmä - Trimico
Varmaa ja tehokasta kuljetusten hallintaa. Vaivattomaan liikkuvan työn hallintaan. Toiminnanohjausjärjestelmä tavarakuljetusten ja liikkuvan työn hallinnointiin. Suunnittelujärjestelmä koululais- ja palvelukuljetusten toteuttamiseen. Tunnelmia Logistiikka & Kuljetus 2015 -messuilta. Logistiikka – Kuljetus 2015 Helsingissä. Trimico on mukana Logistiikka – Kuljetus 2015 messuilla Helsingissä 11.-13.6.2015. Ari Tenhonen, EKT. Puh 020 710 5050.
