sigridurjulia.wordpress.com
nóvember | 2014 | Sigríður Júlía
https://sigridurjulia.wordpress.com/2014/11
Just another WordPress.com site. Monthly Archives: nóvember 2014. Síðasta vika var ágæt hreyfingarlega séð, mataæðið var í góðum gír líka fyrir utan óþarfa hitaeiningainntöku um helgina. Nú hef ég ekki borðað sykur í meira en þrjár vikur, það er alveg að gera sig🙂. Hreyfing síðustu viku var svona:. Hlaup: 19,1 km (3 æfingar). Sund: 800m (1 æfing). Jóga: 1 klst (1 tími). Vikan 17.-23. nóvember. Mánudagur 17. nóv. Hádegi: Skyrdrykkur, paprika og pera. Kvöldmatur: Afgangur (fiskur, grænmeti og kartöflur).
sigridurjulia.wordpress.com
2/12 | Sigríður Júlía
https://sigridurjulia.wordpress.com/2015/03/02/212
Just another WordPress.com site. Ég hljóp 102 km í febrúar, næstmesta hlaupamagn á einum mánuði á ferlinum. „Stærsti“ hlaupamánuður hingað til er maí 2014 þá fór ég 119 km. Á þessu ári er ég búin að hlaupa 172,3 km og á þá 827,7 km eftir til að ná 1000 km markmiðinu. Húrra fyrir mér! Ég fór 2,5 km í sundi og svo fór ég í eina fjallgöngu og þrisvar sinnum í jóga. Ég hef lítið náð að léttast, er frekar svekkt yfir því en ég verð að halda fókus og horfa á samsetningar og skammtastærðir.
sigridurjulia.wordpress.com
Markmiðin | Sigríður Júlía
https://sigridurjulia.wordpress.com/markmidin
Just another WordPress.com site. Aðalmarkmiðið er að vera í góðu andlegu og líkamlegu formi. Ég æfi minnst þrisvar í viku, hlaup, göngu, sund og hjól – allt eftir því í hvernig stuði ég er í. Ég borða hollan og góðan mat og leitast við að kaupa ekki það sem flytja þarf um hálfan hnöttinn svo það rati á diskinn minn. One thought on “ Markmiðin. 29102012 kl. 11:22 e.h. Færðu inn athugasemd Hætta við svar. Bættu þínum ummælum við hér. Póstfang verður ekki birt. Árið 2015 á hlaupum og stefnan fyrir árið 2016.
sigridurjulia.wordpress.com
Sigríður Júlía | Just another WordPress.com site | Síða 2
https://sigridurjulia.wordpress.com/page/2
Just another WordPress.com site. Í upphafi nýs árs setur maður sér ný markmið. Nú er semsagt seinnihálfleikur hafinn og það er eins gott að maður nýti hann vel til góðra verka. Stefni á að bæta tímana mína. „Bestu“ tímarnir mínir hingað til eru: 5 km 29:54 í 10 km: 01:02:26 og í 1/2 maraþoni 02:29:00. Árið 2015 stefni ég á að ná: 5 km 28:54 í 10 km: 00:59:29 og í 1/2 maraþoni 02:15:00. Ég hef ekki gert mikið af því að hlaupa utanvega eða fjallvegahlaup en hef ákveðið að stefna á að fara allavega eitt fja...
sigridurjulia.wordpress.com
Vikan 17.-23. nóvember | Sigríður Júlía
https://sigridurjulia.wordpress.com/2014/11/18/1164
Just another WordPress.com site. Vikan 17.-23. nóvember. Veit að þessi vika verður góð en svo fer ég norður um helgina, á fjölskyldustefnumót með tilheyrandi veisluhöldum…. Mánudagur 17. nóv. Hádegi: Skyrdrykkur, paprika og pera. Kvöldmatur: Afgangur (fiskur, grænmeti og kartöflur). Þriðjudagur: 18. nóv. Morgunmatur: Musli, léttmjólk, sítrónuvatn. „Gullna mjólkin“. Hádegi: Samloka með kjúklingi, eggi og grænmeti. Hreyfing: Morgunjóga 1 klst. Miðvikudagur: 19. nóv. 10 kaffi: Banani, mandarína. Hádegi: Lam...
sigridurjulia.wordpress.com
Árið 2014 | Sigríður Júlía
https://sigridurjulia.wordpress.com/2014/12/30/arid-2014
Just another WordPress.com site. Árið 2014 klárast eftir rétt um einn og hálfan sólarhring. Ég geri ekki ráð fyrir að mikið breytist á þessum eina og hálfa sólarhring hreyfingarlega séð hjá mér, fyrir utan að sjálfsögðu Gamlársdagsæfinguna en þá ætla ég að hlaupa 6,6 km. Vantar alveg 511 km uppá…! En ég gerði ýmislegt annað, meiddi mig til dæmis, gekk þónokkuð, syntið aðeins og stundaði jóga reglulega síðasta ársfjórðunginn en tók líka smá vorskorpu í því. Þetta er þá svona:. Jóga – 20 skipti. Bloggaðu h...
sigridurjulia.wordpress.com
ágúst | 2014 | Sigríður Júlía
https://sigridurjulia.wordpress.com/2014/08
Just another WordPress.com site. Monthly Archives: ágúst 2014. Það er orðið ansi langt síðan ég hef bloggað mér sjálfri til uppörvunar. Ég hef aðallega sett inn blogg til að gefa skýrslu um stöðuna, árangur og annað. En nú er nóg komið! Nú þarf ég uppörvun og besta leiðin er að skrifa. Þrátt fyrir brasið á mér núna í sumar þá get ég glaðst yfir tvennu. Það er annarsvegar þau forréttindi að hreinlega geta hreyft mig og hitt er að ég er nú þegar búinn að bæta 5 km, 10 km og 1/2 maraþontímana mína á ári...
sigridurjulia.wordpress.com
litið til baka | Sigríður Júlía
https://sigridurjulia.wordpress.com/2014/11/25/litid-til-baka
Just another WordPress.com site. Síðasta vika var ágæt hreyfingarlega séð, mataæðið var í góðum gír líka fyrir utan óþarfa hitaeiningainntöku um helgina. Nú hef ég ekki borðað sykur í meira en þrjár vikur, það er alveg að gera sig🙂. Hreyfing síðustu viku var svona:. Hlaup: 19,1 km (3 æfingar). Sund: 800m (1 æfing). Jóga: 1 klst (1 tími). Posted by Sigríður Júlía. Vikan 17.-23. nóvember. Árið 2014 →. Færðu inn athugasemd Hætta við svar. Bættu þínum ummælum við hér. Póstfang verður ekki birt.
sigridurjulia.wordpress.com
mars | 2015 | Sigríður Júlía
https://sigridurjulia.wordpress.com/2015/03
Just another WordPress.com site. Monthly Archives: mars 2015. Jæja, þá er mars senn á enda og niðurstaða mánaðarins liggur nokkurnvegin fyrir. Staðan er þessi: Ég fékk flensu og sleppti helmingnum af áætluðum æfingum mánaðarins😦 Þannig að það eru engir 100 km í spilunum í mars😦 Ég var semsagt frá æfingum í tvær vikur og hef farið rólega af stað aftur. Samtals hljóp ég 60,5 km í mars. Á þessu ári er ég búin að hlaupa 172,3 km og á þá 827,7 km eftir til að ná 1000 km markmiðinu. Húrra fyrir mér! Framunda...
sigridurjulia.wordpress.com
1/12 | Sigríður Júlía
https://sigridurjulia.wordpress.com/2015/02/02/112
Just another WordPress.com site. Einn mánuður búinn af árinu og þá er best að bera saman markmiðin mín og raun:. Hlaup: Ársmarkmið 1000 km, búin með á árinu 70,2 km = 929,8 km eftir. Fór rólega af stað í janúar, var reyndar frá æfingum í viku, vegna veikinda. Markmiðið er að janúar verði lakasti mánuður ársins. Sund: Ársmarkmið 50 km, búin með á árinu 3,1 km = 46,9 km eftir. 1 Allt „on time“ og markmið náð 1. júní. 3 Allt gengur mun betur en ég þorði að vona og markmið náð 10. apríl. Ég vil samt taka það...
SOCIAL ENGAGEMENT