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Pianeta Ciclismo
http://www.pianetaciclismo.com/autore/stefano_orazzini
Nato nel 1972, da sempre appassionato di ciclismo. Praticante amatoriale con circa 10.000 km annui e con all'attivo un centinaio di Granfondo. Nel 2000 ha conseguito il Prestigio Bicisport. Dalla sua passione per le due ruote, nasce il sito internet Pianeta Ciclismo nel 1997 e lo gestisce fino al 2002 con un buon successo (fino a 500 accessi unici giornalieri). Fotografo appassionato di bianco e nero, vanta numerosi riconoscimenti anche a livello internazionale. La Fan Page di Pianeta Ciclismo su Facebook.
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http://www.pianetaciclismo.com/categoria/training/ciclismo_strumenti_allenamento.html
Piano di Allenamento per il Ciclismo: gli Strumenti di Allenamento. Gli strumenti di allenamento. Rappresentano l'elenco delle forme di lavoro. Che il ciclista può scegliere di effettuare ogni volta che scende in strada con la bicicletta. Una volta saliti in sella, abbiamo infatti la possibilità di decidere di svolgere diversi tipi di esercizi. Andare "lenti" o "veloci", fare uscite di lunga o corta durata, ripetere uno sprint più o meno volte. A seconda delle variabili che lo contraddistinguono. Modulan...
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http://www.pianetaciclismo.com/categoria/training/ciclismo_allenamento_intensita.html
Piano di Allenamento per il Ciclismo: le Intensità. Quando si parla d intensità di allenamento ci riferiamo alla qualità. Degli strumenti di allenamento. Un esercizio può essere svolto con maggiore o minore intensità e per misurare quanto. Impegnativo sia questo esercizio, abbiamo bisogno di parametri oggettivi. Velocità o ritmo di pedalata non sono criteri oggettivi: vento, ondulazioni del percorso e gioco delle scie ne pregiudicano l'oggettività. Il Cardiofrequenzimetro e il Ciclismo. Dopo questa dover...
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Tecnica - Elenco Articoli. L'Aerodinamica nel Ciclismo: la Posizione. La posizione del ciclista in sella e la sua Area Frontale. Come si calcola e i valori tipici. I vantaggi di pedalare con una posizione aerodinamicamente efficace. I Materiali del Telaio: i Compositi. Funzionamento e gamma prodotti attuali. Dall evoluzione storica dei modelli Shimano e Campagnolo ai tentativi di sviluppo di un cambio elettronico efficace. Clicca su "Mi piace" per essere aggiornato sulle novità. Fibre Lente e Fibre Veloci.
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Acquista uno spazio promozionale su Pianeta Ciclismo. Ultimo aggiornamento listino: 01 gennaio 2012. In rete dal 1997, uno dei primi siti web italiani sul ciclismo. Oltre 27.000 pagine viste al mese. 4800 visite al mese. 6 minuti il tempo medio sul sito di ogni visitatore. Solo 4 banners per pagina. Il banner acquistato sarà esposto su TUTTE le pagine del sito. Nella figura in basso, in rosso. Gli spazi promozionali su Pianeta Ciclismo. 2: Square Pop Up. 3 e 4: Square Button. E i suoi approfondimenti.
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http://www.pianetaciclismo.com/categoria/training/allenamento_categorie_ciclisti.html
Piano di Allenamento per il Ciclismo: le Categorie dei Ciclisti. Nell articolo del Piano di Allenamento dedicato alle periodizzazioni. Abbiamo introdotto, per ogni modello presentato, cinque programmi in funzione del volume. Dei chilometri percorsi in un anno. Questi cinque programmi rappresentano i piani di preparazione di cinque categorie eterogenee. Con questo articolo dedicato alle categorie dei ciclisti introdurremo un doppio concetto di categoria. Il primo legato al volume annuale. Per quanto conce...
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Calcolare il Consumo Calorico. Attenzione: prima di effettuare la stima delle calorie bruciate è necessario calcolare la potenza attraverso questo form. Oppure disporre della Potenza Media in Watt rilevata con un misuratore di potenza. Inserire la potenza media in Watt e la durata dell'uscita in ore, minuti, secondi. Premere il pulsante Calcola. Potenza Media (in Watt). Tempo di percorrenza dell'uscita. Il consumo calorico al minuto è stato di:. Il consumo calorico orario è stato di:. L'Acqua e le Bevande.
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Calcolare il Metabolismo Basale. Leggi l'articolo sul consumo calorico per una spiegazione sul metabolismo basale. Inserisci sesso, età, altezza e peso e premi il bottone Calcola per stimare il fabbisogno calorico giornaliero. Utilizzare il punto (.) per separare i decimali. Utilizzare il punto (.) per separare i decimali. Il Metabolismo Basale è di. Clicca su "Mi piace" per essere aggiornato sulle novità. La Fan Page di Pianeta Ciclismo su Facebook. Le Novità di Pianeta Ciclismo su Twitter. Calcolare l'...
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Alimentazione - Elenco Articoli. Le Diete nel Ciclismo. Una carrellata di indicazioni utili per l'alimentazione nel cilcismo. Le linee guida per una dieta corretta per l'allenamento, il pre gara e il recupero. Il consumo calorico. Quanti carboidrati, proteine e grassi si bruciano con il ciclismo e con le attività della vita quotidiana. Un metodo di calcolo per il fabbisogno energetico giornaliero. L'Acqua e le Bevande. Clicca su "Mi piace" per essere aggiornato sulle novità. Fibre Lente e Fibre Veloci.
