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Ultra Bonatto

Sexta-feira, 15 de maio de 2015. Cheguei no final da tarde de. A previsão do tempo acertou. O sol brilhava forte já no começo da manhã, com céu azul e nenhuma nuvem no céu, um belo dia. Conferi meus equipamentos pela última vez e alinhei na largada. Olhei para os lados e vi pelo menos quatro atletas que poderiam atrapalhar meus planos, a maioria deles com carros de apoio e até com técnico. Concentrei no meu objetivo, escutei o hino nacional e largamos. Obrigado pela leitura e bons treinos pessoal! Quando...

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Sexta-feira, 15 de maio de 2015. Cheguei no final da tarde de. A previsão do tempo acertou. O sol brilhava forte já no começo da manhã, com céu azul e nenhuma nuvem no céu, um belo dia. Conferi meus equipamentos pela última vez e alinhei na largada. Olhei para os lados e vi pelo menos quatro atletas que poderiam atrapalhar meus planos, a maioria deles com carros de apoio e até com técnico. Concentrei no meu objetivo, escutei o hino nacional e largamos. Obrigado pela leitura e bons treinos pessoal! Quando...

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Sexta-feira, 15 de maio de 2015. Cheguei no final da tarde de. A previsão do tempo acertou. O sol brilhava forte já no começo da manhã, com céu azul e nenhuma nuvem no céu, um belo dia. Conferi meus equipamentos pela última vez e alinhei na largada. Olhei para os lados e vi pelo menos quatro atletas que poderiam atrapalhar meus planos, a maioria deles com carros de apoio e até com técnico. Concentrei no meu objetivo, escutei o hino nacional e largamos. Obrigado pela leitura e bons treinos pessoal! Quando...

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Raphael Bonatto: ULTRAMARATONA DOS ANJOS

http://www.ultrabonatto.blogspot.com/2015/04/ultramaratona-dos-anjos.html

Segunda-feira, 27 de abril de 2015. Quando iniciei no mundo das ultramaratonas, em setembro de 2007, meu único desejo era ser capaz de finalizar algumas provas, entre elas, a Badwater, considerada a corrida mais difícil do mundo por ser realizada no Vale da Morte na Califórnia, com temperaturas que superam facilmente os 50°C. A logística e o planejamento estão desenhados, os treinos estão em dia e com certeza não faltam apoios. Na parte de equipamentos e suporte geral conto com a. Grande abraço a todos e...

2

Raphael Bonatto: Adaptações ao treinamento

http://www.ultrabonatto.blogspot.com/2014/03/adaptacoes-ao-treinamento.html

Segunda-feira, 31 de março de 2014. Rotina.hábito.adaptação.palavras que não saem da minha cabeça quando penso no esporte natação! Como as coisas se tornam difíceis quando não se está adaptado ao meio em que se vive. Fui aprender a nadar de verdade com 27 anos, na querida Escola Amaral de Natação na cidade de Curitiba. Antes tive a oportunidade (quando criança) de fazer poucas, porém importantes aulas na antiga e já extinta Aquátika.tenho certeza que alguns vão lembrar desta academia. Amanhã mesmo passo ...

3

Raphael Bonatto: Novos desafios

http://www.ultrabonatto.blogspot.com/2013/12/novos-desafios.html

Sexta-feira, 27 de dezembro de 2013. Após um bom tempo afastado das atividades deste espaço, retorno primeiramente para desejar um Feliz Ano de 2014 para todos os amigos e que vençam os desafios propostos! Por enquanto continuo focado na BR 135 agora em janeiro e conseguindo finalizar a prova e homenagear o meu amigo Juninho vou sentar e planejar este novo desafio! Grande abraço aos amigos e bom ano para todos nós! Compartilhar com o Pinterest. 6 de fevereiro de 2014 23:05.

4

Raphael Bonatto: Temporada 2014

http://www.ultrabonatto.blogspot.com/2014/03/temporada-2014.html

Segunda-feira, 24 de março de 2014. A temporada 2014 está com tudo! Após realizar um dos meus objetivos de vida, que era homenagear o meu grande amigo Juninho com a medalha da BR 135 no final de Janeiro, chegou a hora de reprogramar as metas e objetivos. Há muito tempo quero me desafiar e fazer o Ultraman, prova de longa duração no Triathlon. O problema é exatamente este, nadar e pedalar não são a minha praia! Treino diariamente corrida, mas nadar e pedalar só de vez em nunca! A suplementação alimentar v...

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Raphael Bonatto: MUDANÇA DE PLANOS

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Sexta-feira, 15 de maio de 2015. Cheguei no final da tarde de. A previsão do tempo acertou. O sol brilhava forte já no começo da manhã, com céu azul e nenhuma nuvem no céu, um belo dia. Conferi meus equipamentos pela última vez e alinhei na largada. Olhei para os lados e vi pelo menos quatro atletas que poderiam atrapalhar meus planos, a maioria deles com carros de apoio e até com técnico. Concentrei no meu objetivo, escutei o hino nacional e largamos. Obrigado pela leitura e bons treinos pessoal! Muito ...

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Bonarif

Tuesday, March 6, 2012. Bonarif' s sewing expeditions. I went to Hancock fabrics yesterday fully intending to buy some St Patrick's day fabric and make a simple vest. As I walked around looking at material, I really thought, why am I going to make it with this shamrock material? I won't be able to wear it again until next year.and if I am feeling like sewing.(why there is feeling attached I have no idea at this point) (but you know there is)! So that's what the sewing a vest is all about! I have hardly n...

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Blog de ultrabonasses - ULTRA BONASSES : FUNK & GURLZZ pour toi public + tout sur le gothic-tuning, le foot-fashion et le ra... - Skyrock.com

Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Plus d'actions ▼. S'abonner à mon blog. Création : 29/04/2007 à 12:07. Mise à jour : 13/12/2007 à 19:59. ULTRA BONASSES : FUNK and GURLZZ pour toi public tout sur le gothic-tuning, le foot-fashion et le rap. Un max de GurLzzZZz. Tout sur le gothic-tuning :-). Tuning Fashion Nana Gothic mp3 divX nouvelle star -insert your keyword here-. FREE gratuit pour toi public. Dossier sogecap, trou, mlux. DO IT ANY WAY YOU WANNA. Ou poster avec :. De girly sur WAVOSAUR.

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