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偉華的生活誌 vuifah's blog

星期日, 3月 11, 2012. 起床后鍛煉5分鍾，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上几公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鍾，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你几個小時都精兩倍旺。淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！處于缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五髒六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。几塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程&...你有沒發現“背多分...

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星期日, 3月 11, 2012. 起床后鍛煉5分鍾，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上几公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鍾，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你几個小時都精兩倍旺。淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！處于缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五髒六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。几塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程&...你有沒發現“背多分&#8...

<META> KEYWORDS

1 偉華的生活誌 vuifah's blog

2 生活小百科男士保持精力旺盛的25招

3 2站起來接電話

4 3邊沐浴邊唱歌

5 4養成喝水習慣

6 5講究吃早餐

7 7午后喝咖啡

8 8多傾訴多紓解

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偉華的生活誌 vuifah's blog,生活小百科男士保持精力旺盛的25招,2站起來接電話,3邊沐浴邊唱歌,4養成喝水習慣,5講究吃早餐,7午后喝咖啡,8多傾訴多紓解,posted by vuifah,0 comments,labels 生活小百科,生活小百科運動後的九大禁忌,1 不要蹲坐休息,2 不要貪吃冷飲,3 不要立即吃飯,4 不要驟降體溫,5 不要吸煙,7 不要立刻洗澡,8 不宜大量吃糖,9 不能飲酒解乏,non stop跑了三圈小的 3600步,labels 寫給自己看,我•跑步

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星期日, 3月 11, 2012. 起床后鍛煉5分鍾，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上几公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鍾，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你几個小時都精兩倍旺。淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！處于缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五髒六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。几塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程&...你有沒發現“背多分&#8...

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偉華的生活誌 vuifah's blog: 十月 2005

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星期日, 10月 30, 2005. 雜嘜，128MB, 有FM, 有錄音功能，RM97.00有交易。心中有一打算，在還未能夠買iPod之前，買部比較便宜的玩著先。到現場一看，非想像中完美。FM Tuner是分開的，手工也很粗劣。發現旁邊有一部外形設計比較好，FM是內設的，只需加多RM25。星期日, 10月 09, 2005. 心想我已經有個家，有孩子，有個愛我一輩子的男人。星期六, 10月 08, 2005. 星期六銀行只工作半天，現在已是10.48 am。只怪昨晚不該看DVD，一發不可收拾，一看就看到凌晨5點。起來第一件事就是到廁所坐了一根煙的時間，有大便就大便，沒大便就小便，. 1115 am，開車前往Kelana View Park去。在那有一間MayBank可讓我提款，. 1135 am，到達目的地。把車停好，快步跑進MayBank。天亡我也！身為大馬第一大銀行，所有的提款機僅然"OUT OF SERVICE"！！無心戀戰，心也灰了，到McD買杯冰可樂冷靜一下。看了看錶，已經11.42 am。一不二話，把可樂丟下，往Giant跑去。星期二, 10月 04, 2005.

2

偉華的生活誌 vuifah's blog: 五月 2008

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星期一, 5月 26, 2008. 最近在超霸市場Giant買了罐2008 Olympic限量版 (他們說的) 可樂。售價馬幣RM7.89。比半打普通的Vanilla可樂 (馬幣RM6.99) 還要貴。售貨員還以為收銀機出錯。星期三, 5月 14, 2008. 有很多東西你我大家都知道的，你不知道的我告訴你，你可能左耳進右耳出。給了錢，別人告訴你的東西你最少牢記他三兩個月，不然會很吃虧的(最後可能還是會忘掉)。友人說，講座上主持人講了一樣東西，他記得到現在(很好，沒虧本)。在我們的知識範圍裡面，有一些東西或一些事物，我們是知道我們知道的。好比，為什麼太陽一定從東邊升起，為什麼我們要交所得稅.(大家都知道的吧？). 同時，又有一些東西或一些事物，我們知道我們是不知道的。車子為什麼開不動，電腦為什麼 auto shut down. 當然有部份的人是知道的，只是我們不會或不懂。對某些人來說這些小常識你可能是知道的，你可以不看。但對其他的人可能是很有趣的。(會嗎？). 如果你認為對你有用的，你可以把它加入你的“ 你知道你知道的. 星期一, 5月 05, 2008. 星期日, 5月 04, 2008.

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偉華的生活誌 vuifah's blog: 十月 2011

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星期六, 10月 29, 2011. 700多年前的一天，北威爾士王子出獵，留狗在家看護嬰兒。王子回來後，看見血染被毯，卻不見嬰兒。而狗呢，一邊舔著嘴邊的鮮血，一邊高興地望著他。星期四, 10月 27, 2011. 12304;臥房、床位】應注意事項. 在陽宅學中，每個不同的空間都賦與著不同意義，家中的女主人則是以「廚房及主臥室」為代表，而「臥房」更代表著女主人的健康及夫妻關係、男女感情的象徵，且臥房佔我們日常生活中極重的份量，因我們一天約有三分之一的時間，都待在臥房裡養精蓄銳、聚神養氣，補足睡眠體力。臥室是夫妻共居的空間，彼此的互動相當重要，二人相處的好壞，除了受陽宅格局影響外，還有彼此真心對待的心及態度，只要警愓以下的條文，將不良格局及阻礙物品，移除改進，相信可以扭轉夫妻隔閡及消除心結的，故提供簡單條文，供為參考，祈望大家都能擁有一個快樂美滿的家庭。 65290;重靜山水分野，頭枕山腳踢水，龍分兩片陰陽取。 65290;臥房中之穿衣鏡忌面對門、床。 65290;臥室門對沖大凶－主口舌是非。 65290;臥室門口忌沖神位－夫妻吵架。 65290;臥房之門不宜面對儲藏室：儲藏室每多...

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偉華的生活誌 vuifah's blog: 稀飯的20種做法

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星期五, 6月 04, 2010. 花瓣清潔曬乾去水分（可以買到干貨），然後漂洗，糯米1/4，大米3/4，泡30分鐘，下鍋同煮，可加紅棗，枸杞少量。（注意：女士專用）. 冰糖，菊花茶水（濃），不要笨到用菊花直接煮哈，菊花不是不能吃，很多人看見閒煩。鯽魚熬湯，濾浄。煮稀飯少加水，待開後熬10分鐘加鯽魚湯，繼續熬製。加少許鹽。  . 山楂切好，精豬瘦肉同樣，加入大米熬製，胃不好的喝喝看。  . 核桃打碎備用，山楂切片煮30分鐘，把水取出來備用，再加水煮一次。  兩次山楂水加碎核桃仁和米熬成稀飯，少許白糖，女孩子喝了比較好老人家也不錯。  . 10 花生紅醬粥（番茄）  花生泡好，番茄打成醬，熬煮稀飯，味道奇特，好吃哈. 牛肉乾少量切丁，香腸（生的哈）洗淨少量切丁，同大米同煮，加少鹽，快好的時候下切片的白菜葉和少許糖。這是本人高中二年級琢磨出來的，味道還行，可以換成各種時令蔬菜，變化無窮哈  . 黃豆泡一天，同大米煮，快好的時候加買的芝麻粉，調味用糖用鹽隨便你自己哈. 豬骨頭加紅豆同煮半小時才下米煮稀飯，味道好，營養也好。  . 訂閱：發佈留言 (Atom).

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偉華的生活誌 vuifah's blog: 二月 2009

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星期三, 2月 25, 2009. 又是一個forward來的email, 又有這樣的一個故事。還是中英對照。( 還有作者照片呢). Discover the 90/10 Principle. 發現了 90/10 的定律。 It will change your life (at least the way you react to situations). 它將改變你的一生（最低限度，它將改變你對不同情況的反應）。 What is this principle? 10% of life is made up of what happens to you. 90% of life is decided by how you react. 90/10 的定律是什麼？生命的10%是由你的際遇所組成，餘下的90%則由你的反應而決定。 What does this mean? 這意味著什麼？我們無法掌握那10%的際遇。我們無法阻止行程因汽車壞掉、航班誤點，甚或車子拋錨而延誤。我們無法控制那10%的際遇，但餘下的90%則不然。你可以決定餘下的90%。如何？…憑你的反應。 Let's use an example.

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