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Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010

Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010. Donnerstag, 29. April 2010. Zum Abschluß, Statistik:-). So, dass wird heute mein letzter Eintrag in diesem Blog. Ich hab mal alle Einheiten zusammengerechnet und werde hier mal noch das Ergebnis posten. Insgesamt bin ich meiner Vorbereitung incl. dem Marathon im Zeitraum vom 20.09.09 bis zum 18.04.10 850,46 km. Gelaufen. Die Zeit war 83h. Die zweit meisten Kilometer bin auf der Donauinsel und im Prater gelaufen. Insgesamt 154,46 km in 15h 56min 09sec. Bis zum Vienn...

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Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010. Donnerstag, 29. April 2010. Zum Abschluß, Statistik:-). So, dass wird heute mein letzter Eintrag in diesem Blog. Ich hab mal alle Einheiten zusammengerechnet und werde hier mal noch das Ergebnis posten. Insgesamt bin ich meiner Vorbereitung incl. dem Marathon im Zeitraum vom 20.09.09 bis zum 18.04.10 850,46 km. Gelaufen. Die Zeit war 83h. Die zweit meisten Kilometer bin auf der Donauinsel und im Prater gelaufen. Insgesamt 154,46 km in 15h 56min 09sec. Bis zum Vienn...

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Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010. Donnerstag, 29. April 2010. Zum Abschluß, Statistik:-). So, dass wird heute mein letzter Eintrag in diesem Blog. Ich hab mal alle Einheiten zusammengerechnet und werde hier mal noch das Ergebnis posten. Insgesamt bin ich meiner Vorbereitung incl. dem Marathon im Zeitraum vom 20.09.09 bis zum 18.04.10 850,46 km. Gelaufen. Die Zeit war 83h. Die zweit meisten Kilometer bin auf der Donauinsel und im Prater gelaufen. Insgesamt 154,46 km in 15h 56min 09sec. Bis zum Vienn...

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Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010: Streckencheck im Prater

http://viennamarathon2010.blogspot.com/2010/04/streckencheck-im-prater.html

Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010. Sonntag, 11. April 2010. Noch genau eine Woche bis zum Marathon. Ich habe heute einen kleinen Teil der Strecke zum Training auserkoren. Die Prater Hauptallee. Und weil sie auch genau vermessen ist und Kilometermarkierungen hat eigent sie sich hervorragend um nochmal genau das Marathontempo zu laufen. War auch ganz schön viel los heute. Unter anderem war der Frühlingslauf des LCC. Auf einer größeren Karte anzeigen. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Yes, Yes, Yes.

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Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010: Die Spannung steigt

http://viennamarathon2010.blogspot.com/2010/04/die-spannung-steigt.html

Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010. Freitag, 16. April 2010. Keine 48h mehr bis zum Start. Die Spannung steigt langsam aber stetig. Gerade war ich im Messezentrum um meine Startnummer zu holen. 6880. War schon immer meine Glückszahl;-) Wenns doch schon endlich so weit wär. Ich will laufen. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Bis zum Vienna City Marathon. Mein Profil vollständig anzeigen. Zum Abschluß, Statistik:-). Yes, Yes, Yes. Super Intervalle mit Niko. Wienerberg bei bestem Wetter.

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Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010: Super Intervalle mit Niko

http://viennamarathon2010.blogspot.com/2010/04/super-intervalle-mit-niko.html

Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010. Donnerstag, 8. April 2010. Super Intervalle mit Niko. Das wars. Heute war die letzte intensive Einheit vor dem Marathon. Und Niko hat mich begleitet. Wir hatten ein super Intervall-Training und haben uns gut gegenseitig gepusht. Besser als am Laufband:-) Die Intervalle waren 3 min mit 2 min Trabpause dazwischen. Hier die Daten: 12,37 km 1:06:32 ( 5:21 min/km 11,19 km/h) Durchschn. HF: 137 bpm TE: 3,0. Warmup: 124 bpm 5:26 min/km. Int1: 151 bpm 3:45 min/km.

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Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010: April 2010

http://viennamarathon2010.blogspot.com/2010_04_01_archive.html

Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010. Donnerstag, 29. April 2010. Zum Abschluß, Statistik:-). So, dass wird heute mein letzter Eintrag in diesem Blog. Ich hab mal alle Einheiten zusammengerechnet und werde hier mal noch das Ergebnis posten. Insgesamt bin ich meiner Vorbereitung incl. dem Marathon im Zeitraum vom 20.09.09 bis zum 18.04.10 850,46 km. Gelaufen. Die Zeit war 83h. Die zweit meisten Kilometer bin auf der Donauinsel und im Prater gelaufen. Insgesamt 154,46 km in 15h 56min 09sec. Bis zum Vienn...

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Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010: Januar 2010

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Mein Weg zum Vienna City Marathon 2010. Dienstag, 26. Januar 2010. Start in die heiße Phase. Der Start meiner intensiven Vorbereitung erfolgte heute im verschneiten Schönbrunn. Ziel war heute 50 min lockerer Dauerlauf. Hab ich auch gleich gemacht. Hier die Daten. 9,27 km 51min 49sec (5:35 min/km 10,73 km/h). Auf einer größeren Karte anzeigen. Dienstag, 19. Januar 2010. Hier die Daten: 8,14 km 40min 00sec (4:55 min/km 12,21 km/h). Auf einer größeren Karte anzeigen. Donnerstag, 14. Januar 2010. So, das ger...

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