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Quarta-feira, 7 de março de 2012. Dae galera segue ai um resumão dos meus treinos e provas até fim de Fevereiro. Também estou controlando a alimentação, me alimentando melhor e tomando alguns suplementos com whey, bcaa e um queimador a base de cafeína para dar um gás nos treinos. Estou, além das corridas, com 4 treinos de Jiu-Jitsu na semana e em média 3 de musculação completinhos e bem fortes. Com isso desde Janeiro consegui baixar peso e perder um pouco de gordura localizada. Mais alto: 116,00. Um ótim...

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Quarta-feira, 7 de março de 2012. Dae galera segue ai um resumão dos meus treinos e provas até fim de Fevereiro. Também estou controlando a alimentação, me alimentando melhor e tomando alguns suplementos com whey, bcaa e um queimador a base de cafeína para dar um gás nos treinos. Estou, além das corridas, com 4 treinos de Jiu-Jitsu na semana e em média 3 de musculação completinhos e bem fortes. Com isso desde Janeiro consegui baixar peso e perder um pouco de gordura localizada. Mais alto: 116,00. Um ótim...

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1 resumão jan fev

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8 peso em jan

9 peso em fev

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resumão jan fev,minutos,horas,dias,km/dia,min/dia,km/h,peso em jan,peso em fev,abraços,postado por,tiago antunes,12 comentários,marcadores peso,resumo,8 comentários,3 comentários,marcadores treinos 2012,5 comentários,dicas de corrida,dicas,inspiração,cbat

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Quarta-feira, 7 de março de 2012. Dae galera segue ai um resumão dos meus treinos e provas até fim de Fevereiro. Também estou controlando a alimentação, me alimentando melhor e tomando alguns suplementos com whey, bcaa e um queimador a base de cafeína para dar um gás nos treinos. Estou, além das corridas, com 4 treinos de Jiu-Jitsu na semana e em média 3 de musculação completinhos e bem fortes. Com isso desde Janeiro consegui baixar peso e perder um pouco de gordura localizada. Mais alto: 116,00. Um ótim...

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Blog VO2 máx: Fevereiro 2012

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Sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012. Treino (15°) e Treino (16°). Mais dois treinos pra conta nesta semana. Treinos bem leves, na esteira pois um dia choveu e no outro quis fazer um treino mais suave. Os dois foram de 5km e me senti muito bem. O de hoje que foi mais pegado, após o treino de jiujitsu e musculação encarar a esteira não é fácil, mas já era, tá na conta! Terça-feira, 21 de fevereiro de 2012. Inspire-se com estratégias para manter a motivação quando ainda falta gás para as passadas. Hoje aco...

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Blog VO2 máx: Prova 29º- Circuito das Estações Adidas 5km

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Quarta-feira, 7 de março de 2012. Prova 29º- Circuito das Estações Adidas 5km. Prova 29º - Circuito das Estações Adidas 5km. Dae galera, fechei a minha vigésima nona prova de corrida em 25'25'. Um ótimo tempo se comparada com a do ano passado pela mesma época distância e percurso. Agora vou descansar um pouco essa semana e iniciar os treinos para a corrida de Aniversário de POA dia 25/3 que vou correr 10km os primeiros do ano, mas mesmo para participar, sem pretensões. E vamo que vamo! Em uma eu não perd...

3

Blog VO2 máx: Dicas de Corrida

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Terça-feira, 21 de fevereiro de 2012. Inspire-se com estratégias para manter a motivação quando ainda falta gás para as passadas. Fazer anotações sobre os treinos é uma maneira eficaz de seguir um programa de exercícios. Coloque um calendário na geladeira ou em frente ao computador. Marque toda vez que for correr e orgulhe-se ao ver o número de corridas aumentando ou perceba o quanto está adiando seus objetivos quando isso não acontecer. 1 A qualquer hora e em qualquer lugar. 5 Não banque o médico. 04:51...

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Blog VO2 máx: Agosto 2011

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Quarta-feira, 24 de agosto de 2011. Micro-ciclo A1 - Resumo Semana 5/12. Essa semana ainda vou fazer mais uns dois treinos leves para dar um susto e semana que vem vou começar forte novamente, mas um pouco mais moderado, sem corridas de virada e ou treino futebol mesmo dia hehehehe essas coisas loucas hehehee. Na verdade da verdade, está seria minha 7 semana de treino direto, pois já estava treinando duas semanas quando comecei o projeto. Micro-ciclo A1 - Resumo Semana 5/12. Planejado (Km) 33,5. Daee gal...

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Blog VO2 máx: Resumão JAN-FEV

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Quarta-feira, 7 de março de 2012. Dae galera segue ai um resumão dos meus treinos e provas até fim de Fevereiro. Também estou controlando a alimentação, me alimentando melhor e tomando alguns suplementos com whey, bcaa e um queimador a base de cafeína para dar um gás nos treinos. Estou, além das corridas, com 4 treinos de Jiu-Jitsu na semana e em média 3 de musculação completinhos e bem fortes. Com isso desde Janeiro consegui baixar peso e perder um pouco de gordura localizada. Mais alto: 116,00. Heheheh...

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OS FLECHINHAS: Fevereiro 2012

http://osflechinhas.blogspot.com/2012_02_01_archive.html

Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Domingo, 26 de fevereiro de 2012. Sábado, 25 de fevereiro de 2012. Uns receiam-na, outros dizem mal dela, odeiam-na! V Ultra Trail Geira Romana. Maratona de Atenas 2010. Maratona de Madrid 2008.

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OS FLECHINHAS: Treininho fim-de-semana...Geira à vista!

http://osflechinhas.blogspot.com/2012/03/treininho-fim-de-semanageira-vista.html

Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Domingo, 25 de março de 2012. Treininho fim-de-semana.Geira à vista! Monte Pilar por dusilva no Garmin Connect - Detalhes. Subscrever: Enviar comentários (Atom). Treininho fim-de-semana.Geira à vista!

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OS FLECHINHAS

http://osflechinhas.blogspot.com/2012/05/os-flechinhas-coutinho-joaquim-ferreira.html

Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Domingo, 20 de maio de 2012. Reunidos na arena, o discurso a apresentação mítica da confraria e partimos…. V Ultra Trail Geira Romana por DuarteSilva no Garmin Connect. 21 de maio de 2012 às 20:49. Clube de...

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OS FLECHINHAS: Do melhor!

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Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Domingo, 25 de março de 2012. Subscrever: Enviar comentários (Atom). Treininho fim-de-semana.Geira à vista! AXTrail Foz de Alge - Ferraria S. João. AXTrail - Foz de Alge / Ferraria S. João.

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OS FLECHINHAS: Outubro 2011

http://osflechinhas.blogspot.com/2011_10_01_archive.html

Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Domingo, 23 de outubro de 2011. 14 Corrida do Castelo. Sexta-feira, 21 de outubro de 2011. GP Internacional "11 DE Outubro" - S. João da Madeira – 2011. Duarte Silva/ Os Flechinhas. We regret that we have t...

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OS FLECHINHAS: Treino Geira por dusilva no Garmin Connect - Detalhes

http://osflechinhas.blogspot.com/2012/04/treino-geira-por-dusilva-no-garmin.html

Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Sábado, 21 de abril de 2012. Treino Geira por dusilva no Garmin Connect - Detalhes. Treino Geira por dusilva no Garmin Connect - Detalhes. E um leque de colaboradores, para servir melhor todos os leitores.

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OS FLECHINHAS: Maio 2011

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Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Terça-feira, 10 de maio de 2011. Esta inactividade deve-se principalmente a uma “querida hérnia inguinal” que me tem atormentado nos últimos meses. Uns receiam-na, outros dizem mal dela, odeiam-na! Maratona...

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OS FLECHINHAS: Junho 2011

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Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Terça-feira, 7 de junho de 2011. XI Meia Maratona do Douro Vinhateiro. Caros amigos e atletas:. Relativamente aos Flechinhas que participaram em mais esta edição da Meia Maratona do Douro Vinhateiro, estive...

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OS FLECHINHAS: Maio 2012

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Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Domingo, 27 de maio de 2012. Domingo, 20 de maio de 2012. Reunidos na arena, o discurso a apresentação mítica da confraria e partimos…. V Ultra Trail Geira Romana por DuarteSilva no Garmin Connect.

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MICHAL HRNČÍŘ s.r.o. GSM: 603 425 391. Vodo instalo, Brno. Firma Michal Hrnčíř byla založena v roce 1999 majitelem panem Michalem Hrnčířem jako fyzickou osobou s jedním spolupracovníkem a pomalu se rozbíhala práce v oboru voda, topení, plyn. Po určitých dosažených zkušenostech si začala tato malá firmička doplňovat znalosti a zkušenosti i v dalších oborech a profesích. Realizace rozvodů Vodo Topo Plyn. Montáž kotlů a plynových zařízení. Další činnosti se systémy pro stálou spotřebu vody v domácnostech.

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VODOINSTAL ST

Naše firma Pavel Stehlík-VODOINSTAL ST vznikla v roce 2006. Prvotní činností bylo poskytování servisních a montážních prací v oblasti sprchových koutů,boxů a van od společnosti Roltechnik. Po té se ještě tohoto roku naše firma stala certifikovaným servisem společnosti Roltechnik. Dále se pak činnost zaměřovala na montáže zařizovacích předmětů známých českých společností jako jsou např.Teiko,Ravak,Novaservis,Raf armatury. Zpět na hlavní nabídku.

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Quarta-feira, 7 de março de 2012. Dae galera segue ai um resumão dos meus treinos e provas até fim de Fevereiro. Também estou controlando a alimentação, me alimentando melhor e tomando alguns suplementos com whey, bcaa e um queimador a base de cafeína para dar um gás nos treinos. Estou, além das corridas, com 4 treinos de Jiu-Jitsu na semana e em média 3 de musculação completinhos e bem fortes. Com isso desde Janeiro consegui baixar peso e perder um pouco de gordura localizada. Mais alto: 116,00. Um ótim...

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ČSN EN ISO 9001:2001. Firma VODOJEMY-ČÁP s.r.o. je v České a Slovenské republice největším poskytovatelem služeb v oblasti související s výstavbou NOVÝCH VĚŽOVÝCH a ZEMNÍCH VODOJEMŮ. Jsme odborníci s více jak 50 letými zkušenostmi a specializujeme se i na opravy a servis již stávajících věžových vodojemů typu HYDROGLOBUS a AKNAGLOBUS. Postavených od roku 1965-1992. Více informací získáte na webových stránkách www.vodojemy.eu. Kontakt: MAREK ČÁP, 420 724 142 429, 420 544 211 499, cap@vodojem.cz.

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Svislost - ochrana lan. Oprava a servis vodojemů. Vystavení revizní zprávy s návrhem a nacenění oprav. Výměna potrubí, odkalovacího ventilu a šoupat. Čištění, pískování, desinfekce a nátěr nádrží s atestem pro pitnou vodu. Výměna žebříku v nádrži za nerezový. Snýtování a doplnění chybějících izolací a hliníkových plechů. Nátěry vnitřní i vnější části dříku. Zaměření a uvedení vodojemu do svislosti. Dotažení a konzervace kotevních lan. Demontáž nevyužitých vodojemů. Svislost - ochrana lan.

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Stavby Kladno s.r.o. - vodojemy,čerpací stanice,retenční nádrže,usazovací,armaturní komory,úpravna vod,odradonování-

Vodoměrná šachta var.1. Vodoměrná šáchta var.2. Vzory PD v DWG. VDJ, ČS, ATS. DOPRAVA NA STAVBU A JEŘÁB. ČS Horní Počernice nerez. Vodoměrné šachty - novinka. Betonbau and Stavby Kladno. UPOZORNĚNÍ: Tento systém je duševním majetkem společnosti BETONBAU, s.r.o. and Stavby Kladno s.r.o. V případě, že tento systém výstavby nebude vybrán jako nejvhodnější řešení, nesmí investor ani dodavatel stavby použít princip tohoto řešen&iacut...

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Úvod | Akvael, s.r.o. - vodojemy

Zvolte si svůj jazyk:. Umělecké zprac. kovů. Vodojemy AKVAEL ten správný partner pro Vás. Vodojem je stavba postavená převážně z oceli nebo železobetonu. Je to architektonické dílo, jehož tvar se blíží ke kruhovému válci. Samotné konstrukční řešení se odvíjí od podmínek místa, na kterém se vodojem staví. Na základě této specifikace se specializujeme na stavbu věžových vodojemů. Zemních vodojemů a nádrží, které mohou být z části zapuštěné do násypu nebo okolního terénu. 252 2011 Spuštění webový stránek.