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日期:2010.10.14. 目前體重:77.5公斤(見鬼了!昨晚76.9公斤,跑完沒吃東西就睡了,難道這就是傳說中的呼吸也會胖!). 早餐:咖啡+包子+玉米蛋餅. 中餐:魚肉湯+A菜+滷肉飯. 晚餐:雞絲麵+毛豆+豆乾+甜不辣+無糖綠茶. 日期:2010.10.13. 早餐:咖啡+包子+草莓土司. 日期:2010.10.12. 鞋測]LunarGlide 2 and SportBand and Nike 的效益看法. 整個鞋測活動已經到了尾聲,感謝Nike提供這個機會讓我跟Paggy能夠有機會體驗「LunarGlide 2 and SportBand and Nike 」高科技所帶給跑步的幫助,LunarGlide 2陪我們跑過許多地方,雙溪河堤、碧湖公園、芝山岩、永慶路跑、台大校園、我家附近的堤防,時間雖然短暫,但是卻歷歷在目(怎麼忽然覺得很感傷的感覺),哈哈哈哈~其實ʌ...關於SportBand and Nike :. 騎士的推薦路線:芝山岩,沿路充滿驚奇。 從我家→河堤→台北橋→過台北橋→高速公路橋→重陽橋→快樂休...利用SportBand達成下面其中一個目標:(1)一...

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日期:2010.10.14. 目前體重:77.5公斤(見鬼了!昨晚76.9公斤,跑完沒吃東西就睡了,難道這就是傳說中的呼吸也會胖!). 早餐:咖啡+包子+玉米蛋餅. 中餐:魚肉湯+A菜+滷肉飯. 晚餐:雞絲麵+毛豆+豆乾+甜不辣+無糖綠茶. 日期:2010.10.13. 早餐:咖啡+包子+草莓土司. 日期:2010.10.12. 鞋測]LunarGlide 2 and SportBand and Nike 的效益看法. 整個鞋測活動已經到了尾聲,感謝Nike提供這個機會讓我跟Paggy能夠有機會體驗「LunarGlide 2 and SportBand and Nike 」高科技所帶給跑步的幫助,LunarGlide 2陪我們跑過許多地方,雙溪河堤、碧湖公園、芝山岩、永慶路跑、台大校園、我家附近的堤防,時間雖然短暫,但是卻歷歷在目(怎麼忽然覺得很感傷的感覺),哈哈哈哈~其實&#652...關於SportBand and Nike :. 騎士的推薦路線:芝山岩,沿路充滿驚奇。 從我家→河堤→台北橋→過台北橋→高速公路橋→重陽橋→快樂休...利用SportBand達成下面其中一個目標:(1)一...
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日期:2010.10.14. 目前體重:77.5公斤(見鬼了!昨晚76.9公斤,跑完沒吃東西就睡了,難道這就是傳說中的呼吸也會胖!). 早餐:咖啡+包子+玉米蛋餅. 中餐:魚肉湯+A菜+滷肉飯. 晚餐:雞絲麵+毛豆+豆乾+甜不辣+無糖綠茶. 日期:2010.10.13. 早餐:咖啡+包子+草莓土司. 日期:2010.10.12. 鞋測]LunarGlide 2 and SportBand and Nike 的效益看法. 整個鞋測活動已經到了尾聲,感謝Nike提供這個機會讓我跟Paggy能夠有機會體驗「LunarGlide 2 and SportBand and Nike 」高科技所帶給跑步的幫助,LunarGlide 2陪我們跑過許多地方,雙溪河堤、碧湖公園、芝山岩、永慶路跑、台大校園、我家附近的堤防,時間雖然短暫,但是卻歷歷在目(怎麼忽然覺得很感傷的感覺),哈哈哈哈~其實&#652...關於SportBand and Nike :. 騎士的推薦路線:芝山岩,沿路充滿驚奇。 從我家→河堤→台北橋→過台北橋→高速公路橋→重陽橋→快樂休...利用SportBand達成下面其中一個目標:(1)一...

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b4runner: [跑步紀錄]2010.10.12

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日期:2010.10.12. 早餐:紅茶+包子+梨子兩片. 訂閱: 張貼留言 (Atom). 鞋測]LunarGlide 2 and SportBand and Nike 的效益看法. 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.

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b4runner: 十月 2010

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日期:2010.10.14. 目前體重:77.5公斤(見鬼了!昨晚76.9公斤,跑完沒吃東西就睡了,難道這就是傳說中的呼吸也會胖!). 早餐:咖啡+包子+玉米蛋餅. 中餐:魚肉湯+A菜+滷肉飯. 晚餐:雞絲麵+毛豆+豆乾+甜不辣+無糖綠茶. 日期:2010.10.13. 早餐:咖啡+包子+草莓土司. 日期:2010.10.12. 鞋測]LunarGlide 2 and SportBand and Nike 的效益看法. 整個鞋測活動已經到了尾聲,感謝Nike提供這個機會讓我跟Paggy能夠有機會體驗「LunarGlide 2 and SportBand and Nike 」高科技所帶給跑步的幫助,LunarGlide 2陪我們跑過許多地方,雙溪河堤、碧湖公園、芝山岩、永慶路跑、台大校園、我家附近的堤防,時間雖然短暫,但是卻歷歷在目(怎麼忽然覺得很感傷的感覺),哈哈哈哈~其實&#652...關於SportBand and Nike :. 騎士的推薦路線:芝山岩,沿路充滿驚奇。 從我家→河堤→台北橋→過台北橋→高速公路橋→重陽橋→快樂休...利用SportBand達成下面其中一個目標:(1)一...

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b4runner: [跑步紀錄]2010.10.03(永慶路跑)

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b4runner: [跑步紀錄]2010.10.14

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日期:2010.10.14. 目前體重:77.5公斤(見鬼了!昨晚76.9公斤,跑完沒吃東西就睡了,難道這就是傳說中的呼吸也會胖!). 早餐:咖啡+包子+玉米蛋餅. 中餐:魚肉湯+A菜+滷肉飯. 晚餐:雞絲麵+毛豆+豆乾+甜不辣+無糖綠茶. 訂閱: 張貼留言 (Atom). 鞋測]LunarGlide 2 and SportBand and Nike 的效益看法. 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.

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b4runner: 九月 2010

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大家好,我的朋友都叫我騎士!今天騎士要來跟大家推薦一個我最喜歡的跑步路線- 士林芝山岩。芝山岩位在台北市的東北方,是一座位在陽明山腳下附近的一個小型的丘陵地形,大約在6萬年前,當時的台北還是一座湖,因為地勢的關係,芝山岩就像一座孤立在湖中的一座小島一樣。(喂~好像扯太遠啦!). 其實芝山岩就位在騎士每天騎車上班、下班都會經過的地方。白天的芝山岩,有許多早起運動的民眾及上山拜拜的香客。而晚上的芝山岩周圍,則有許多好吃的美食餐廳(吉祥小吃、Faust Pizza等)。 惠濟宮門口→西歐加油站→藝術雕像→芝山岩區民活動中心(貓頭鷹之家)→聖佑宮(石頭公)→芝山巖文化遺址→石硯→芝山文化生態綠園→吉祥小吃→芝山公園→古坑遺跡→小羊公園→惠濟宮門口. 9734;距離:一圈=1.36公里. 日期:2010.09.23. 日期:2010.09.22. 日期:2010.09.18. 路徑:復興橋→雨農橋→福林橋→士林橋→福林橋→雨農橋→復興橋. 今天,是與Paggy一起練跑,選擇到每天載Paggy去上班的路上都會經過的復興橋!往士林出發! 日期:2010.09.17. 路徑:我家→河堤&#85...這是我第一次跑步時搭...

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來寫吧~: 小西瓜報到~醫院待產篇

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來寫吧~: 小西瓜表情很多

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來寫吧~: 妍妍來看小西瓜-2014-06-15

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妍妍:小豬 小豬 我想跟你一起拍照。 小豬 小豬 趕快起來 摳摳摳(敲玻璃 ). 西瓜妹:妍妍姐姐別這樣嘛 讓我對你露出可愛的微笑。 訂閱: 張貼留言 (Atom). 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.

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來寫吧~: 十一月 2009

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本日菜單:15圈 2圈速度跑*6回 緩和跑5圈=9.6k(1圈300公尺). Paggy的心得:這是太魯閣馬拉松後的第一次練跑,謝謝panda大哥介紹這個團練的好地方,還有曉春教練跟其他很厲害的跑友。如果以2圈速度,教練建議1圈80sec,目前跑步的狀況約兩圈3分半到4分50秒,還有進步空間。這份菜單吃下來雖然吃力,但是跑得很開心,期望自己可以持續練跑。其實開始跑步後發現心情變得比較不同,生活上也努力的把以往看電視的時間拿來從事跑步的練習。 騎士的心得:今天是第一次到三民國中練跑,看著天空飄著毛毛細雨,心想今天應該會停練吧!但是因為Paggy與網路上認識的 Panda. 大哥約好了,所以只好硬著頭皮過來啦!到了司令台時,發現大家都已經換好衣服啦~心想不會吧!在下雨ㄟ,大家還是照跑喔!那就趕快去換衣服吧!後來上次在太魯閣也遇到的穿摔角服跑步的 卡魯. 本日菜單:熱身10圈 階梯訓練(6樓高)男生:10趟、女生:6趟. 65292;幫我拉筋,減少我抽筋的痛苦~只能說專業就是專業,比我們這種肉腳的勵害太多啦~看來副駕駛跟我真的要加油啦~. 我想他此時內心應該是在想說既然你是游泳隊的那為什麼你的體力那麼差&#6...

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來寫吧~: 小西瓜老公公

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來寫吧~: 十月 2011

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來寫吧~: 小西瓜報到

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來寫吧~: 小西瓜即可拍

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來寫吧~: 五月 2012

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甜椒顏色很漂亮,就算是經過微波後,顏色也沒有改變,但是梅子的味道變成醋的味道,有點小走京。 這次咖哩的飯是白米飯,用鐵鑄鍋烹煮,好像煮得時間不夠久,有些米心或邊緣還是有點偏硬。 訂閱: 文章 (Atom). 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.

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來寫吧~: 十月 2010

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雖然在NIKE的活動不是第一次參加,去年參加了六週的訓練,其實很好玩,原以為今年也會有,但今年並有沒完全相同的規劃,不過可以成為鞋測成員也是非常開心的事情。 NIKE鞋測的第二週目標為利用SportBand達成下面其中一個目標: (1)一週內消耗1000卡路里 (2)一週內慢跑 累積距離10K。 並紀錄於Nike ,達成任務後將Nike 紀錄截圖上傳至文章內容及評估 Nike SportBand vs NIKE 整體對跑者實際需求的助益。 這個任務很有趣,因此決定安排時間去有跑道的地方校正,並且到NIKE+ 網站上設定挑戰,來激勵自己。 在跑道的測試狀況,我們跑去了陽明高中的操場來測試, 陽明高中的最內圈跑道為400公尺,每往外一個跑道要多加7公尺,如果跑第五圈跑道,應該一圈為428公尺。 試跑第一次,第五跑道跑兩圈,所以應該是856公尺,對照NIKE的紀錄為1 K. 試跑第二次,最內圈兩圈,800公尺,對照NIKE為0.96. 試跑第三次,最內圈一圈,400公尺,對照NIKE為0.47K。 訂閱: 文章 (Atom). 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.

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