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Blog da Mah - Emagrecendo com saúde

UM POUQUINHO DE MIM. Terça-feira, 31 de julho de 2012. 2/30 - cardápio do dia: Terça-feira - 31/07/2012. Hoje aqui na minha cidade ficou bem mais friozinho. É sempre assim: quando eu começo a melhorar da gripe, o tempo esfria novamente e eu recomeço a minha tosse . deve ser psicológico :p. Mas, vamos à minha alimentação do dia. Mais uma vez foi bem controladinha! Não estou sendo muito rígida nesses dias porque estou me recuperando da tal gripe, mas está sob controle. 6 torradinhas Bauducco canapé. 30g &#...

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UM POUQUINHO DE MIM. Terça-feira, 31 de julho de 2012. 2/30 - cardápio do dia: Terça-feira - 31/07/2012. Hoje aqui na minha cidade ficou bem mais friozinho. É sempre assim: quando eu começo a melhorar da gripe, o tempo esfria novamente e eu recomeço a minha tosse . deve ser psicológico :p. Mas, vamos à minha alimentação do dia. Mais uma vez foi bem controladinha! Não estou sendo muito rígida nesses dias porque estou me recuperando da tal gripe, mas está sob controle. 6 torradinhas Bauducco canapé. 30g &#...
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UM POUQUINHO DE MIM. Terça-feira, 31 de julho de 2012. 2/30 - cardápio do dia: Terça-feira - 31/07/2012. Hoje aqui na minha cidade ficou bem mais friozinho. É sempre assim: quando eu começo a melhorar da gripe, o tempo esfria novamente e eu recomeço a minha tosse . deve ser psicológico :p. Mas, vamos à minha alimentação do dia. Mais uma vez foi bem controladinha! Não estou sendo muito rígida nesses dias porque estou me recuperando da tal gripe, mas está sob controle. 6 torradinhas Bauducco canapé. 30g &#...

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Blog da Mah - Emagrecendo com saúde: Cardápio do dia: Sábado - 14/07/2012

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UM POUQUINHO DE MIM. Sábado, 14 de julho de 2012. Cardápio do dia: Sábado - 14/07/2012. Hoje a formiguinha estava solta por aqui . também, Dona M não perdoa rsrs. Massssssssssss . somente docinhos diet . consegui! 1 fatia de pão nutrella 7 grãos light – 38 Kcal. Blanquet de peru – 20 g – 20 Kcal. 189; Cenoura – 13 Kcal. 189; Pepino – 5 Kcal. 5 tomatinhos cereja – 10 Kcal. 1 folha de Alface roxa – 2 Kcal. 1 folha de Alface lisa – 2 Kcal. 1 folha de Alface crespa – 2 Kcal. 188; Maçã – 22 Kcal. 8211; 78 Kcal.

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Blog da Mah - Emagrecendo com saúde: Cardápio do dia: Quarta-feira - 18/07/2012

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UM POUQUINHO DE MIM. Quinta-feira, 19 de julho de 2012. Cardápio do dia: Quarta-feira - 18/07/2012. Ando falando pouco né meninas . acho que é o friooooooooo . Venho no Blog só para postar o cardápio do dia rsrs. Mas, por enquanto está indo tudo bem . hoje é o dia 10 de 60 e está tudo sob controle . vamos em frente né ;). Olha meu cardapinho do dia:. 1 fatia de pão integral Nutrella iogurte e cereais light – 37 Kcal. 100 ml de leite desnatado com café – 35 Kcal. Salada de folhas verdes com milho. Blanque...

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Blog da Mah - Emagrecendo com saúde: Cardápio do dia: Sexta-feira - 14/07/2012

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UM POUQUINHO DE MIM. Sábado, 14 de julho de 2012. Cardápio do dia: Sexta-feira - 14/07/2012. 1 fatia média de mamão - 50 Kcal. 1 colher de sopa de aveia – 50 Kcal. Molho rosé: 50 Kcal. Salada verde (alface , rúcula ou agrião ). 3 folhas de alface americana (bem pequeninas). 2 folhas de alface crespa. 2 folhas de agrião. 2 folhas de rúcula. 5 tirinhas de manga em cubo. 1/4 de um kiwi. Meia colher de gergelim torrado. Meia colher de uva passas. Molho rose com Katchup (rose). Sanduiche de atum com salada:.

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Blog da Mah - Emagrecendo com saúde: Cardápio do dia: Terça-feira: 17/07/2012

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UM POUQUINHO DE MIM. Terça-feira, 17 de julho de 2012. Cardápio do dia: Terça-feira: 17/07/2012. 6 torradinhas Bauducco canapé. 8211; 48 Kcal. 189; colher de sopa de geleia de damasco Taeq light – 34 Kcal. 1 fatia média de mamão – 50 Kcal. 1 colher de sopa de aveia – 50 Kcal. Salada verde com tangerina:. Salada Verde com Tangerina: 120 Kcal. Calorias (salada) – 65. Calorias (molho) – 35 Kcal. 2 folhas de alface crespa – 2 Kcal. 1 folha de alface roxa - - 2 Kcal. 189; xícara de rúcula - - 6 Kcal. Chá verd...

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Blog da Mah - Emagrecendo com saúde: DETERMINAÇÃO

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UM POUQUINHO DE MIM. DETERMINAÇÃO e PERSISTÊNCIA - esses são os atributos essenciais para quem quer emagrecer. Perder peso não é fácil, se fosse, não haveria tanta obesidade no mundo. Além disso, as quantidades permitidas são pequenas e gordo que é gordo não se contenta com pouco (é o meu caso). Por isso, preferi deixar os "purpurinados" para a fase de manutenção, quando considero que as trocas são mais adequadas. Só quem é gordo entende . a cada dia há situações que querem nos passar uma rasteira, n...

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