beh.cvicte.sk
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 9. týždeň - Beh - Cvičte.sk
http://beh.cvicte.sk/trening-5/trenujeme-na-10-km-beh-trening-9-tyzden
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 9. týždeň. Nezabúdame na vás, a preto prinášame bežecký tréning na nasledujúci týždeň. 8 x 500 na 160 T/min. 10 x 300 (175 T/min.). 4 x 1000 (155 T/min.). 10 x 200 (180 T/min.). 10 x 500 (165 T/min.). 6 x 100 m. 10 x 200 m (180 T/min.). 6 x 100 m. 10 x 500 (165 T/min.). 6 x 100 m. Nezabúdajte pri každom tréningu na dostatočné doplnenie tekutín. O pitný režim našich bežkýň sa stará pramenitá voda Rajec. Ľahký beh na zahriatie organizmu. Fáza zotavenia vo forme chôdze. Úseky...
zdravie.cvicte.sk
Burza - Zdravie - Cvičte.sk
http://zdravie.cvicte.sk/burza-8
Potrebujete niečo predať, kúpiť, vymeniť, prípadne hľadáte inštruktora alebo pomôcky na cvičenie? Využite Burzu portálu Cvičte.sk! Pre vloženie nového inzerátu sa musíte prihlásiť. Polenta: kedysi jedlo chudobných, dnes zdravá pochúťka. Prečo jesť chia semiačka a ako ich používať? Zbavte sa boľavých chodidiel vďaka jednoduchým cvikom! Recepty na detox smoothies pre každý deň. Vymeňte klasické maslo za ghee! Je zdravšie a vhodné aj pre alergikov. 6 dôvodov, prečo jesť pravidelne sladké zemiaky. Lievance s...
beh.cvicte.sk
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 8. týždeň - Beh - Cvičte.sk
http://beh.cvicte.sk/trening-5/trenujeme-na-10-km-beh-trening-8-tyzden
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 8. týždeň. Ako ste boli na tom s tréningami tento týždeň? Veríme, že ste poctivo behali a stále sa zlepšujete. 8 x 500 na 160 T/min. 10 x 300 (175 T/min.). 4 x 1000 (155 T/min.). 10 x 200 (180 T/min.). 10 x 500 (165 T/min.). 6 x 100 m. 10 x 200 m (180 T/min.). 6 x 100 m. 10 x 500 (165 T/min.). Nezabúdajte pri každom tréningu na dostatočné doplnenie tekutín. O pitný režim našich bežkýň sa stará pramenitá voda Rajec. Ľahký beh na zahriatie organizmu. Úseky rôznej dĺžky (200-...
beh.cvicte.sk
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 7. týždeň - Beh - Cvičte.sk
http://beh.cvicte.sk/trening-5/trenujeme-na-10-km-beh-trening-7-tyzden
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 7. týždeň. Aj dnes vám prinášame týždenný tréningový plán pre všetkých zanietených bežcov. 8 x 500 na 160 T/min. 10 x 300 (175 T/min.). 4 x 1000 (155 T/min.). 10 x 200 (180 T/min.). 10 x 500 (165 T/min.). 6 x 100 m. 10 x 200 m (180 T/min.). Nezabúdajte pri každom tréningu na dostatočné doplnenie tekutín. O pitný režim našich bežkýň sa stará pramenitá voda Rajec. Ľahký beh na zahriatie organizmu. Fáza zotavenia vo forme chôdze. Ľahký beh striedaný s krátkymi šprintmi. Úseky...
adidas.cvicte.sk
Rebarbora je zdravá, ale v primeranom množstve - adidas - Cvičte.sk
http://adidas.cvicte.sk/adidas/rebarbora-je-zdrava-ale-v-primeranom-mnozstve
Rebarbora je zdravá, ale v primeranom množstve. Obsahuje veľa výživných látok, no galibu v našom organizme môže narobiť kyselina šťaveľová. Pozor na kyselinu šťaveľovú! Na konzumáciu sú určené stonky. Listy sa kvôli vysokému zastúpeniu kyseliny šťaveľovej nekonzumujú. Stonky treba najprv olúpať a ešte pred použitím spariť horúcou vodou. Nikdy sa neje surová a neupravuje sa v hliníkových nádobách! Zdroj foto: flickr.com. Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o:. Ďalšie články od autora.
adidas.cvicte.sk
Na čo si dať pozor v lete pri cvičení vonku? - adidas - Cvičte.sk
http://adidas.cvicte.sk/adidas/na-co-si-dat-pozor-v-lete-pri-cviceni-vonku
Na čo si dať pozor v lete pri cvičení vonku? V lete človek prirodzene inklinuje k športovým aktivitám, ktoré sa vykonávajú vonku na slnku a čerstvom vzduchu. Hoci to má veľa pozitív, treba dodržiavať niekoľko pravidiel, inak môžu vzniknúť zdravotné ťažkosti. Odporúčame prečítať: Ako cvičiť v letných horúčavách? V letných mesiacoch hrozí človeku hlavne úpal. Odporúčame prečítať: Ako dodržiavať pitný režim v lete alebo voda je základ. Zásady, vďaka ktorým budete pri cvičení počas leta fit. Počas celého dňa...
adidas.cvicte.sk
Bežci, ovládate základné bežecké pojmy? - adidas - Cvičte.sk
http://adidas.cvicte.sk/adidas/bezci-ovladate-zakladne-bezecke-pojmy
Bežci, ovládate základné bežecké pojmy? Existuje niekoľko základných pojmov, ktoré by mal poznať každý bežec. Je pravda, že láska je azda to najdôležitejšie, čo nás s behom spája. Napriek tomu by sme mali ovládať aspoň niekoľko základných pojmov, s ktorými sa môžeme stretnúť v bežeckom tréningovom pláne. Klus, rozklusanie (rozklus) a vyklusanie (výklus). Rovinky slúžia na nakopnutie organizmu v úvode tréningu. To znamená, že najprv absolvujete rozohriatie v podobe rozklusania, rozcvičky a následne pr...
zdravie.cvicte.sk
Šošovica je kráľovnou strukovín. Nasýti, dodá bielkoviny i ďalšie živiny - Zdravie - Cvičte.sk
http://zdravie.cvicte.sk/zdravie-1/sosovica-je-kra-ovnou-strukovin-nasyti-doda-bie
Šošovica je kráľovnou strukovín. Nasýti, dodá bielkoviny i ďalšie živiny. Je výborná pre vegetariánov, diabetikov, športovcov i večných hladošov. Šošovica nechýbala v jedálničku našich predkov. Dodala im pocit sýtosti i energiu do ťažkej fyzickej práce. Je tiež pevnou súčasťou indickej kuchyne. Aké sú ďalšie pozitíva šošovice? Skvelo chutí červená, orientálna žltá i beluga. Ktorú si dáte? Na trhu sa môžete stretnúť aj so šošovicou žltej farby. Táto orientálna šošovica je doménou hlavne tureckej kuchy...
zdravie.cvicte.sk
Vitamín E - ochránca náš každodenný - Zdravie - Cvičte.sk
http://zdravie.cvicte.sk/zdravie-1/vitamin-e-ochranca-nas-kazdodenny
Vitamín E - ochránca náš každodenný. Je tu, aby nás chránil. Naše telo ho potrebuje. Všetko, čo ste vedeli alebo nevedeli o vitamíne E. Vitamín E pomáha pri akné, vyčerpanosti i predmenštruačnom syndróme. Základným poznatkom o vitamíne E je skutočnosť, že patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch. Naše telo si ho nedokáže vytvoriť svojpomocne . Musíme mu ho dodávať vo forme živín, ktoré sú obsiahnuté v potravinách. Disponuje viacerými pozitívnymi účinkami a známe sú i jeho antioxidačné vlastnosti. Ochraňuj...
zdravie.cvicte.sk
Chlorella a spirulina očisťujú organizmus. Čo by ste o nich mali vedieť? - Zdravie - Cvičte.sk
http://zdravie.cvicte.sk/zdravie-1/chlorella-a-spirulina-ocistuju-organizmus-co-by
Chlorella a spirulina očisťujú organizmus. Čo by ste o nich mali vedieť? Chlorella a spirulina disponujú schopnosťou viazať ťažké kovy, ktoré sa dennodenne dostávajú do ľudského tela. Sú zdrojom vitamínov, minerálov, bielkovín a ďalších látok, ktoré organizmus nielen očisťujú, ale aj chránia pred chorobami. A mnohými ďalšími chorobami. Preto sa detoxikácia stáva dôležitou súčasťou nášho života. Na odstránení toxínov z nášho tela sa podieľajú aj zelené potraviny morské riasy chlorella a spirulina. Prevent...
SOCIAL ENGAGEMENT