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Entrenador Nacional de Musculación. Jueves, enero 08, 2004. Para emprender una caminata no hace falta asociarse a un gimnasio ni tener ropa especial. Cualquier día y horario son buenos para dicha tarea. Sólo se necesitan zapatillas adecuadas y constancia para disfrutar de los beneficios que aquella trae. No hay médico que no recomiende a sus pacientes de cualquier edad que camine. La mayor ventilación pulmonar produce un aumento de la capacidad vital. Mejora la circulación sanguínea. Además está calculad...
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Entrenador Nacional de Musculación. Miércoles, abril 28, 2004. Para emprender una caminata no hace falta asociarse a un gimnasio ni tener ropa especial. Cualquier día y horario son buenos para dicha tarea. Sólo se necesitan zapatillas adecuadas y constancia para disfrutar de los beneficios que aquella trae. No hay médico que no recomiende a sus pacientes de cualquier edad que camine. Mejora la respiración: La mayor ventilación pulmonar produce un aumento de la capacidad vital. Además está calculado que c...
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Entrenador Nacional de Musculación. Lunes, febrero 23, 2004. Que es la flexibilidad? La flexibilidad podría ser definida como la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve. La amplitud del movimiento articular puede verse limitada por diversos factores unos de origen estructural, por alteración de los tejidos que forman parte de la articulación (inflamación, fractura o enfermedad degenerativa), otros por alteración de los músculos de la zona. La forma preferible de...
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Entrenador Nacional de Musculación. Martes, diciembre 16, 2003. Qué es la osteoporosis? Si bien la osteoporosis es una enfermedad tan antigua como la humanidad misma, los adelantos tecnológicos y el avance científico ha permitido identificarla y casi clasificarla como una enfermedad de los últimos tiempos. Afecta a los dos sexos pero se la puede describir hoy como un patrimonio casi exclusivo de las mujeres, ya que el riesgo de padecerla es hasta siete veces mayor que en los hombres. Una dieta pobre en a...
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Entrenador Nacional de Musculación. Miércoles, mayo 26, 2004. Antes, durante y después de correr hay que hidratarse . Es un consejo que la mayoría de los deportistas conocen, pero saber cómo, cuándo y cuánto es la clave para mejorar la performance y cuidar la salud. No obstante, se sugiere comenzar con el aumento en la ingesta de líquidos varios días antes a la carrera, durante el periodo de entrenamiento, para acostumbrar al organismo y así evitar malestares gastrointestinales. Martes, mayo 04, 2004.
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Entrenador Nacional de Musculación. Martes, marzo 30, 2004. Aumento de la maza muscular. Un correcto entrenamiento efectuado con constancia y racionalidad, es seguramente determinante a los fines del aumento muscular; recomiendo rutinas divididas de dos musculos como mucho por día. sin embargo no se debe descuidar, ni siquiera dejar de considerar, el factor genético. En efecto, se ha visto que el nivel hormonal varía según los individuos y su edad. Posted by Maximiliano @ 1:26 p. m. Lunes, marzo 15, 2004.
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Entrenador Nacional de Musculación. Martes, julio 27, 2004. El tomate encierra en sus rojas carnes todos los nutrientes esenciales. Es también un auténtico fármaco de huerta carente de efectos secundarios que ayuda al organismo en muchas de sus funciones vitales. Atesora una buena colección de minerales, en especial hierro, fósforo, calcio, manganeso, magnesio, cobre, potasio, zinc y sodio. La presencia del glutatión, un tripéptido compuesto de glicina, cisteína y ácido glutámico, le confiere un poder an...