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Jeudi 15 décembre 2016. La force ou anaérobie alactique. Substrat : adénosine triphosphate (ATP). Durée : de 1’’ à 20’’. Mouvements : de 1 à 10. Récupération performance : 3-7 minutes, avec des repos courts vous travaillez la capacité voir la conti avec des repos longs vous travaillez l’influx nerveux (la force). Reposez vous au moins 4 minutes entre les exercices de force max (poutre, pan gullich, anneaux…). On distingue : - La force maximale : 1 mouvement. La force pure : de 1 à 5 mouvements. Les tract...
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Aller au contenu principal. Mes confirmations de stage. Pas d'inscription en cours. Entraînement et performance en escalade. Arsène Duval Champion du monde cadet. Http:/ www.entrainement-escalade.fr/evenements/focus-4-interview-arsene-duval-0. Http:/ www.entrainement-escalade.fr/services/competiteur. Http:/ www.entrainement-escalade.fr/team-k-you/la-team. Coach d'un jour. Http:/ www.entrainement-escalade.fr/services/entraineur. Http:/ www.entrainement-escalade.fr/preparation/entrainement.
